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Comment calmer les fortes douleurs de règles ?

Thu, 02 Oct 2025 11:17:13 GMT

Comment calmer les fortes douleurs de règles ?

Chaque mois, des millions de femmes traversent une période souvent redoutée : les règles douloureuses. Crampes abdominales, douleurs dans le bas du dos, irradiation dans les cuisses, fatigue, nausées… Pour certaines, ces symptômes peuvent rendre la vie quotidienne difficile, voire invalidante.

Pourtant, il existe des méthodes simples, naturelles et efficaces pour soulager ces douleurs. Parmi elles, la chaleur appliquée localement reste l’une des plus efficaces. Et grâce aux bouillottes sèches micro-ondes, cette chaleur est aujourd’hui pratique, rapide et sûre.

Parmi les nombreuses marques, Õwaï se démarque avec sa bouillotte brevetée, la seule qui soit lavable et rechargeable. C’est un produit durable, écologique et économique, pensé pour accompagner les femmes cycle après cycle.

Dans cet article, nous allons explorer en profondeur :

• Les causes des règles douloureuses

• Les solutions naturelles et médicales pour les soulager

• Les avantages de la chaleur et des bouillottes sèches

• Pourquoi la bouillotte Owaï est l’alliée idéale

• Des conseils pratiques et une FAQ complète pour mieux vivre vos règles

________________________________________

Pourquoi a-t-on mal pendant les règles ?

Les douleurs menstruelles, ou dysménorrhées, sont principalement dues aux prostaglandines, des substances produites par l’utérus. Elles provoquent les contractions nécessaires à l’expulsion de la muqueuse utérine. Cependant, lorsqu’elles sont en excès, elles entraînent des contractions plus intenses et douloureuses.

Comment les crampes se manifestent ?

• Contractions du bas-ventre : sensations de tiraillement, serrement ou crampes.

• Irradiation dans le bas du dos, les cuisses et parfois les hanches.

• Troubles digestifs : nausées, diarrhée, ballonnements.

• Fatigue et irritabilité : le corps et le cerveau subissent le stress des contractions.

Dysménorrhée primaire et secondaire

• Primaire : apparaît dès les premières règles, généralement à l’adolescence. Elle n’est pas liée à une pathologie spécifique.

• Secondaire : survient plus tard et peut être liée à une maladie comme l’endométriose, les fibromes ou l’adénomyose. Les douleurs sont plus fortes et prolongées.

Effets sur la vie quotidienne

Des règles très douloureuses peuvent impacter :

• Le sommeil et la récupération

• L’humeur et la concentration

• La vie sociale et professionnelle

Comprendre ces mécanismes permet de mieux choisir les stratégies de soulagement, naturelles ou médicales.

Solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses

1. La chaleur : un soulagement immédiat

Appliquer de la chaleur sur le bas-ventre est un réflexe efficace . Elle agit sur plusieurs niveaux :

Détend les muscles utérins contractés
Améliore la circulation sanguine
Diminue la perception de la douleur grâce à la stimulation des capteurs nerveux
Apporte un confort psychologique et un effet relaxant

Des études montrent que l’utilisation régulière de chaleur peut être aussi efficace que certains médicaments antidouleur.

2. Les bouillottes sèches micro-ondes

Les bouillottes sèches sont remplies de graines de lin. Elles stockent la chaleur et la restituent doucement sur le ventre ou le dos.

Avantages :

Prêtes en moins de 2 minutes
Sécurisées : pas de fuite ni de risque de brûlure
Polyvalentes : utilisables chaudes ou froides
Confortables et flexibles

Elles sont parfaites pour soulager rapidement les crampes, que ce soit à la maison, au travail ou après le sport.

3. La bouillotte Owaï : innovation brevetée

La bouillotte Owaï se distingue par :

Housse lavable : facile à entretenir
Rechargeable : garniture remplaçable, pas besoin de racheter une bouillotte entière
Durable et écologique : moins de déchets et impact environnemental réduit
Économique : coût annuel très faible grâce à sa longévité

Scénario d’utilisation : imaginez votre soirée cocooning avec une tisane, votre bouillotte Owaï sur le ventre, une couverture douce et un moment de détente absolue. Les crampes s’atténuent, le stress disparaît, et vous pouvez enfin profiter de votre journée malgré les règles.

�� Découvrir Õwaï : Bouillottes sèches lavables et micro-ondes

4. Les infusions et plantes médicinales

Certaines plantes ont un effet antispasmodique naturel :

Camomille : apaise et favorise le sommeil
Gingembre : anti-inflammatoire naturel, réduit les nausées
Cannelle : améliore la circulation sanguine
Achillée millefeuille : traditionnellement utilisée contre les crampes

Astuce : boire 2 à 3 tasses d’infusion chaude par jour pour renforcer l’effet de la chaleur.

5. Yoga et étirements

Pratiquer 10 à 15 minutes de yoga par jour peut réduire la douleur grâce à la libération d’endorphines :

Balasana (posture de l’enfant) : relâche les tensions du bas du dos
Supta Baddha Konasana (papillon allongé) : ouvre le bassin
Apanasana (genoux à la poitrine) : soulage les crampes abdominales
Viparita Karani (jambes contre le mur) : améliore la circulation pelvienne
Cat-Cow : assouplit la colonne et détend le ventre

6. Massage et automassage

Massages circulaires du bas-ventre ou du bas du dos, éventuellement avec des huiles essentielles (lavande, marjolaine), améliorent la détente musculaire et la perception de la douleur.

7. Alimentation anti-inflammatoire

Certains aliments réduisent les crampes :

Oméga-3 : poissons gras, graines de lin, noix
Magnésium : amandes, cacao, bananes
Légumes verts, fruits frais, légumineuses
Éviter : café, alcool, sucre raffiné, plats ultra-transformés

Exemple de menu anti-crampes :

Petit-déjeuner : porridge aux graines de chia et banane
Déjeuner : saumon grillé, quinoa, brocolis vapeur
Goûter : tisane de camomille et amandes
Dîner : soupe de lentilles et légumes variés

8. Gestion du stress et relaxation

Le stress accentue la douleur. Techniques efficaces :

Respiration abdominale 5-10 min
Méditation guidée 10-15 min
Sophrologie pour relâcher les tensions pelviennes

Solutions médicales

Si la douleur reste intense il existe des solutions médicales que pourra vous recommander votre médecin :

Antalgiques : paracétamol, ibuprofène, naproxène
Antispasmodiques : détendent l’utérus
Contraception hormonale : pilule, anneau, stérilet hormonal
Consultation et prise en charge médicale spécifique : endométriose, fibromes, adénomyose

Quand consulter un médecin ?

Consultez si :

La douleur empêche de vivre normalement
Les antidouleurs ne soulagent pas
Les douleurs s’aggravent
Symptômes inhabituels (saignements abondants, douleurs hors règles, fièvre)

FAQ – Douleurs de règles et bouillottes

1. Quelle bouillotte choisir pour les règles douloureuses ?

La bouillotte sèche micro-ondes est idéale. Celle d’ Owaï est lavable, rechargeable et durable, garantissant confort et hygiène.

2. La chaleur fonctionne-t-elle vraiment ?
Oui. Elle détend les muscles utérins et améliore la circulation, soulageant la douleur efficacement.

3. Quelles tisanes boire ?
Camomille, gingembre, cannelle, achillée millefeuille. 2-3 tasses par jour suffisent.

4. Quels aliments éviter ?
Café, alcool, sucre raffiné, plats ultra transformés. Favoriser légumes, fruits, oméga-3 et magnésium.

5. Est-ce normal d’avoir des règles très douloureuses ?
Non, la douleur intense justifie un avis médical, surtout si elle empêche de fonctionner normalement.

6. Comment combiner chaleur et relaxation ?
Installer la bouillotte Owaï sur le ventre, boire une tisane chaude et pratiquer la respiration abdominale pendant 10 minutes. Effet relaxant maximal.

7. Puis-je utiliser la bouillotte au travail ?
Oui ! Les bouillottes sèches micro-ondes sont discrètes, flexibles et faciles à transporter. Owaï , par exemple, est pratique et sécurisée pour un usage au bureau. De plus Owaï propose en exclusivité une ceinture bouillotte très discrète avec des poches devant et derrière pour pouvoir mettre deux bouillottes.

8. Quelle est la durée de vie d’une bouillotte Owaï ?
Grâce à sa housse lavable et sa garniture remplaçable, elle peut durer plusieurs années, ce qui en fait l’option la plus économique et écologique.

Conclusion

Les règles douloureuses ne doivent pas être une fatalité. Entre méthodes naturelles, hygiène de vie et traitements médicaux, chacune peut trouver ce qui lui convient.

La chaleur reste la méthode la plus simple et efficace pour soulager les crampes. Avec la bouillotte Õwaï , elle devient durable, hygiénique, écologique et économique. Un geste simple, un soulagement immédiat, et un cycle beaucoup plus confortable.

�� Découvrez la bouillotte Owai : Bouillottes sèches lavables et micro-ondes

Christophe

Õwaï

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Pourquoi intégrer un Bolster (Traversin de Yoga) dans votre pratique du Yoga?

183:839835737 (Roy Christophe) — Wed, 28 May 2025 14:18:37 GMT

Pourquoi intégrer un Bolster (Traversin de Yoga) dans votre pratique ?

Pourquoi utiliser un Bolster (Traversin de Yoga) dans votre pratique ?

Un compagnon doux mais puissant

Parmi les accessoires de yoga qui transforment la pratique en profondeur, le Bolster, ou Traversin de yoga, se distingue par sa simplicité d’usage et ses bienfaits. Qu’on soit débutant, adepte du yin yoga ou yogi confirmé en quête de détente profonde, le Bolster offre un soutien aussi rassurant qu’efficace.

Son rôle ? Offrir un appui stable, confortable et enveloppant pour permettre au corps de se relâcher sans tension. Ce soutien permet d’approfondir les postures, de mieux respirer et de relâcher le mental.

Un allié pour les postures d’ouverture et de relaxation

Le Bolster est particulièrement prisé dans les pratiques douces comme le yin yoga , le restorative yoga ou les séances de pranayama . Il permet, par exemple, de :

Soutenir la colonne vertébrale dans des postures allongées (comme Supta Baddha Konasana ),
Ouvrir la poitrine sans forcer,
Soulager les lombaires en position assise,
Favoriser la détente dans Savasana .

C’est un peu comme si l’on offrait au corps la permission de lâcher prise complètement. Et c’est là que la magie opère.

Pourquoi choisir un Bolster de qualité ?

Tous les Bolsters ne se valent pas. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, la qualité des matériaux et la confection sont essentiels. Un bon bolster doit être ferme sans être dur , conserver sa forme dans le temps, et offrir un tissu agréable au contact de la peau.

C’est dans cette perspective qu’on a découvert le bolster de la marque Õwaï .

Dès la première utilisation, il séduit par sa fermeté juste ce qu’il faut , son garnissage naturel en balle d’épeautre BIO qui épouse le corps sans s’affaisser, et sa housse en coton d’une douceur apaisante.

Un accessoire pensé avec soin, respectueux du corps… et de la planète.

Voici 3 positions classiques réalisables avec un bolster et leurs bienfaits :

En Savasana , le Bolster est à positionner sous les genoux pour ceux qui souffrent du dos. Cette position favorise l’ouverture d’esprit et permet de reposer votre corps. En pratiquant avec votre traversin de yoga, vous vous sentirez relaxé, que ce soit mentalement ou physiquement.

En position Viparita Karani , avec les jambes contre le mur, positionnez votre bolster au niveau de votre bassin, vos jambes seront alors surélevées par rapport au reste de votre corps. Cette position permet de vous régénérer. Elle est aussi très appréciée avant de dormir car elle vous prépare à un sommeil réparateur.

La position Balasana permet de lâcher prise, c’est la position du réconfort. Pour favoriser cet effet, vous pouvez placer votre Bolster entre vos jambes et vous allonger dessus. Vous vous sentirez alors enlacé et vous aurez d’autant plus de réconfort.

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Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ?

Wed, 21 May 2025 13:29:49 GMT

Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ?

Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ?

Les douleurs cervicales sont devenues un mal courant, souvent causées ou aggravées par une mauvaise posture nocturne. Or, bien dormir commence par un bon oreiller. Sur le marché, une multitude de modèles promettent confort et soutien, mais tous ne se valent pas, surtout lorsqu’il s’agit de soulager les tensions cervicales.

Alors, quel est vraiment le meilleur oreiller pour les cervicales ? Dans cet article, nous passerons en revue les différentes options existantes avant de vous présenter l’oreiller naturel et ergonomique de la marque française Õwaï , une solution à la fois saine, durable et ultra confortable.

Tour d’horizon des types d’oreillers pour les cervicales

Avant de plonger dans le choix idéal, il est important de comprendre les différentes familles d’oreillers existants :

1. Oreillers en mousse à mémoire de forme

Ces oreillers sont conçus pour épouser la forme de la tête et du cou grâce à la chaleur corporelle. Ils offrent généralement un bon soutien, mais certains utilisateurs les trouvent trop chauds ou trop rigides avec le temps.

2. Oreillers en latex

Ils offrent une bonne élasticité et une durabilité intéressante. Cependant, leur fermeté n’est pas toujours appréciée de tous, et ils peuvent contenir des composants synthétiques non adaptés aux personnes allergiques.

3. Oreillers en plumes ou duvet

Très moelleux, mais peu recommandés en cas de douleurs cervicales, car ils manquent de tenue. Ils s’écrasent vite et ne garantissent pas un bon alignement de la colonne vertébrale.

4. Oreillers en fibres synthétiques

Ce sont souvent les plus abordables, mais aussi les moins durables. Leur maintien est souvent insuffisant, et ils retiennent la chaleur, favorisant la transpiration nocturne.

5. Oreillers naturels et ergonomiques

De plus en plus plébiscités, les oreillers à base de matières naturelles comme l’épeautre offrent une alternative saine, respirante et ajustable. Et dans cette catégorie, l’ oreiller en balle d’épeautre s’impose comme une option hautement qualitative, notamment dans sa version proposée par la marque Õwaï .

L’oreiller en balle d’épeautre : la solution naturelle aux douleurs cervicales

Parmi les oreillers ergonomiques du marché, ceux garnis de balles d’épeautre se démarquent par leur capacité à allier confort, soutien cervical et respect de l’environnement. Voici pourquoi ils séduisent de plus en plus de dormeurs soucieux de leur bien-être.

Un soutien ferme mais modulable

La balle d’épeautre, matière végétale légère et aérée, épouse parfaitement les contours de la tête et de la nuque. Elle permet un alignement optimal de la colonne vertébrale , réduisant ainsi les tensions musculaires nocturnes. Contrairement à certaines mousses synthétiques, elle ne se tasse pas et ne retient pas la chaleur, garantissant un maintien constant durant toute la nuit.

Idéal pour soulager les cervicales

Grâce à sa structure ergonomique , cet oreiller offre un soutien ciblé, préservant la courbure naturelle du cou. Il convient tout particulièrement aux personnes souffrant de raideurs cervicales, torticolis fréquents ou maux de tête matinaux . Il aide à prévenir les douleurs chroniques liées à une mauvaise position de sommeil.

Naturellement respirant et thermorégulateur

Les balles d’épeautre laissent circuler l’air de manière fluide, ce qui garantit une température stable et agréable. En été, il reste frais ; en hiver, il conserve une douce chaleur.

Fini les oreillers qui surchauffent ou qui retiennent l’humidité !

Une solution écoresponsable

En choisissant un oreiller en balle d’épeautre, vous faites aussi un choix écologique . Cette matière première est en réalité l’enveloppe externe du grain d’épeautre, souvent mise au rebut. La recycler pour en faire un garnissage d’oreiller, c’est donner une seconde vie à un déchet végétal tout en limitant l’utilisation de matières chimiques.

Pourquoi l’oreiller Õwaï est un allié précieux pour vos cervicales

La marque française Õwaï a conçu un oreiller en balle d’épeautre qui va plus loin que la simple promesse de confort. Il s’agit d’un produit artisanal, 100 % naturel, ajustable et fabriqué localement . Voici pourquoi il pourrait bien devenir votre meilleur allié contre les douleurs cervicales.

✔ Un garnissage 100 % français et bio

L’oreiller Õwaï est rempli de balles d’épeautre issues de l’agriculture biologique en Occitanie. Cette provenance locale garantit la qualité, la traçabilité, et réduit l’empreinte carbone.

✔ Un tissu haut de gamme et sain

La housse est confectionnée en France à partir d’un mélange de lin et coton (50/50) certifié OEKO-TEX® , garantissant l’absence de substances nocives pour la santé. La sensation au toucher est douce, naturelle et agréable, même sans taie.

✔ Entièrement modulable en fonction de vos besoins

Chaque oreiller est ajustable selon vos besoins : vous pouvez ajouter ou retirer les balles d’épeautre pour obtenir le degré de fermeté souhaité. C’est un avantage déterminant pour adapter votre oreiller à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil (sur le dos, sur le côté, etc.).

✔ Facile d’entretien

La housse est lavable en machine (après avoir retiré le garnissage), ce qui garantit une hygiène optimale. De plus, Õwaï fournit un sac de balles d’épeautre en supplément , pour ajuster le volume selon votre convenance.

✔ Une fabrication artisanale et éthique

L’oreiller Õwaï est entièrement fabriqué à la main à Toulouse , dans un atelier qui valorise le savoir-faire local et les circuits courts. Cela assure non seulement un haut niveau de qualité, mais aussi une démarche responsable et humaine.

En conclusion : un oreiller pensé pour vos cervicales et pour demain

Le meilleur oreiller pour les douleurs cervicales est celui qui respecte l’anatomie de votre cou, favorise une bonne posture nocturne , et s’adapte à vos besoins. Dans ce domaine, l’ oreiller en balle d’épeautre Õwaï réunit tous les critères d’un sommeil sain, réparateur et sans douleurs :

Ergonomie personnalisable

Matières 100 % naturelles et respirantes

Soulagement efficace des tensions cervicales

Engagement écologique et éthique

En choisissant Õwaï, vous faites un investissement durable dans votre santé et dans un mode de consommation plus conscient. Parce qu’un bon oreiller, ce n’est pas un luxe : c’est une base essentielle pour un sommeil réparateur et une vie sans douleurs .

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L'équipe Õwaï

C’est quoi un oreiller ergonomique ?

Fri, 07 Mar 2025 15:56:38 GMT

C’est quoi un oreiller ergonomique ?

Bien dormir ne tient pas seulement à la qualité de votre matelas. Un bon oreiller joue un rôle essentiel pour un sommeil réparateur, notamment en soutenant la tête, la nuque et les cervicales. Si vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs dans le cou, des migraines ou des tensions ou simplement des insomnies, il est probable que votre oreiller ne soit pas adapté. C’est là qu’entre en jeu l’oreiller ergonomique, conçu pour offrir un soutien optimal et personnalisé à votre posture de sommeil.

Un oreiller ergonomique, qu’est-ce que c’est ?

Un oreiller ergonomique est un oreiller pensé pour respecter l’alignement naturel de la colonne vertébrale durant le sommeil. Il épouse les courbes de la nuque et de la tête afin de réduire les points de pression, relâcher les muscles, et favoriser une meilleure circulation sanguine. Contrairement aux oreillers traditionnels souvent trop plats ou trop volumineux, un oreiller ergonomique s’adapte à votre morphologie et à votre position de sommeil, que vous dormiez sur le dos, le côté ou le ventre.

L’oreiller en balle d’épeautre : une alternative ergonomique naturelle

Parmi les différents types d’oreillers ergonomiques, l’oreiller en balle d’épeautre se distingue par ses nombreuses qualités à la fois sur la santé, l’écologie et le confort .

Loin des oreillers synthétiques ou en plumes souvent traités chimiquement, il s'agit d’un produit 100 % naturel et végétal , très apprécié des amateurs de confort authentique et durable.

Pourquoi choisir un oreiller en balle d’épeautre ?

Un soutien ferme mais adaptable
La balle d’épeautre est légère et souple. Elle permet de modeler l’oreiller selon la forme de votre tête et de votre nuque tout au long de la nuit, assurant un maintien ferme, mais jamais rigide . Contrairement à une mousse à mémoire de forme, elle ne chauffe pas et ne s’affaisse pas avec le temps.

Idéal pour les douleurs cervicales
Grâce à son soutien ciblé, l’oreiller en balle d’épeautre maintient la courbure naturelle du cou. Cela aide à soulager les tensions causées par une mauvaise posture pendant la nuit et à prévenir les douleurs chroniques au niveau des cervicales.

Naturellement respirant et thermorégulant
La structure creuse de la balle d’épeautre permet à l’air de circuler librement.

Résultat : l’oreiller reste frais même en été , et offre une température stable la nuit. Fini les problèmes de transpiration ou de surchauffe !

Un produit zéro déchet et respectueux de l’environnement
La balle d’épeautre, issue de l’agriculture biologique, est en fait l’enveloppe externe de la graine, souvent mise au rebut. Lui donner une seconde vie comme garnissage d’oreiller, c’est faire un geste pour la planète.

Pourquoi choisir l’oreiller en balle d’épeautre Õwaï ?

Chez Õwaï, la promesse est simple : prendre soin de vous tout en respectant notre Planète Et c’est exactement ce que reflète notre oreiller en balle d’épeautre, cousu à la main en France avec des matériaux soigneusement sélectionnés.

Voici ce qui rend l’oreiller Õwaï unique :

Un garnissage 100 % balle d’épeautre Bio française , cultivée localement en Occitanie.

Un tissu de haute qualité , confectionné en France, mêlant lin et coton (50/50), certifié OEKO-TEX®, garantissant l’absence de substances nocives.

Entièrement ajustable : vous pouvez ajouter ou retirer de la balle d’épeautre pour obtenir la fermeté idéale.

Facile à entretenir : la housse est lavable en machine (après avoir vidé l’oreiller).

Un petit plus malin : chaque oreiller est livré avec un sac de balle d’épeautre supplémentaire en cadeau, pour ajuster le remplissage à votre guise.

Une fabrication artisanale dans notre atelier de Toulouse, garantissant qualité, éthique et circuit court.

En conclusion

Un oreiller ergonomique , c’est celui qui respecte votre corps, soulage vos tensions et vous aide à bien dormir. Et si en plus, il est naturel, durable, et fabriqué localement, c’est encore mieux !

Notre oreiller en balle d’épeautre Õwaï coche toutes les cases : soutien cervicale , fraîcheur naturelle , respect de l’environnement , artisanale .

Alors, prêt(e) à transformer vos nuits ?

Essayez l’oreiller en balle d’épeautre Õwaï – vous ne verrez plus jamais le sommeil du même œil.

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Est-ce que la bouillotte soulage les règles douloureuses ?

Thu, 20 Feb 2025 17:00:00 GMT

Les règles douloureuses sont une expérience courante pour de nombreuses femmes, se manifestant sous forme de crampes abdominales, douleurs lombaires, maux de tête, nausées ou troubles digestifs. Lorsque ces douleurs deviennent intenses au point de perturber le quotidien, elles peuvent être liées à une pathologie comme l'endométriose. Parmi les solutions naturelles les plus efficaces pour soulager ces douleurs, la bouillotte chaude est souvent plébiscitée. Mais comment agit-elle et est-elle aussi efficace en cas d’endométriose ?

Pourquoi les règles sont-elles douloureuses ?

Les douleurs menstruelles, appelées dysménorrhées, sont causées par les contractions utérines qui

facilitent l'expulsion de l’endomètre. Ces contractions, provoquées par les prostaglandines (substances

chimiques proches des hormones), peuvent aussi réduire l’apport en oxygène des organes avoisinants,

aggravant ainsi les symptômes digestifs et musculaires.

Il existe deux types de dysménorrhée :

- La dysménorrhée primaire, qui correspond aux crampes menstruelles classiques sans pathologie

sous-jacente.

- La dysménorrhée secondaire, qui est souvent liée à des troubles gynécologiques comme

l’endométriose, l’adénomyose ou les fibromes utérins.

Comment la bouillotte agit-elle sur les douleurs menstruelles ?

La chaleur d’une bouillotte appliquée sur le bas-ventre ou le bas du dos a plusieurs effets bénéfiques :

Dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation et permet une meilleure

oxygénation des tissus.

Relaxation musculaire, réduisant ainsi les contractions utérines responsables des douleurs.

Effet antalgique naturel, comparable à celui des anti-inflammatoires légers.

Dès son application, la chaleur procure un soulagement rapide, durant environ une heure. Contrairement aux médicaments, elle est sans effet secondaire et peut être utilisée sans restriction.

La bouillotte est-elle efficace contre l’endométriose ?

L’endométriose est une maladie qui survient lorsque du tissu semblable à l’endomètre se développe en

dehors de l’utérus, causant des douleurs parfois extrêmes.

Comme le confirme Ameli.fr , la chaleur peut atténuer considérablement les douleurs en relaxant les

muscles et en améliorant la circulation sanguine, mais elle ne traite pas la cause sous-jacente. Il est donc

recommandé de consulter un spécialiste pour une prise en charge adaptée.

Alternatives et compléments à la bouillotte

Si la bouillotte est une solution efficace, d’autres méthodes naturelles peuvent aider :

Le bain chaud, qui combine chaleur et relaxation.

Les tisanes à base de plantes relaxantes (camomille, valériane) ou antispasmodiques (framboisier,

achillée millefeuille).

Les massages du bas-ventre avec des huiles essentielles apaisantes (lavande, estragon).

L’activité physique douce (yoga, marche), qui favorise la circulation et diminue les tensions

musculaires.

Pour maximiser les bienfaits de la chaleur, certaines bouillottes innovantes offrent des caractéristiques

optimales. Par exemple, la Bouillotte menstruelle Owaï est la seule à disposer d’un système d’ouverture et de fermeture breveté, permettant de changer la garniture et de la laver facilement.

Cela en fait une solution durable, écologique et économique , adaptée à une utilisation régulière.

De plus, pour un confort optimal, la « Ceinture bouillotte » Owaï constitue une alternative pratique.

Discrète et confortable , elle s’adapte à toutes les morphologies et se glisse facilement sous un vêtement ample. Elle est conçue pour accueillir deux bouillottes – une à l’avant et une à l’arrière.

Unique, cette Ceinture bouillotte Owaï permet un soulagement efficace des douleurs menstruelles et

lombaires, que ce soit à la maison ou au travail.

Oui, la bouillotte Owaï et sa ceinture font partie des alternatives efficaces contre les règles douloureuses et peuvent apporter un soulagement aux femmes souffrant d’endométriose.

Si aujourd’hui il n’existe pas de remèdes pour guérir les femmes des règles douloureuses et endométriose, mais il est encore possible de soulager au mieux ces instants si pénibles pour toutes.

La Bouillotte menstruelle et la Ceinture bouillotte Owaï offrent un confort optimal et une utilisation

pratique au quotidien.

Cependant, en cas de douleurs persistantes ou très intenses, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour identifier la cause et adapter le traitement.

Le Yoga aide-t-il à soulager les douleurs de Règles ?

Wed, 19 Feb 2025 17:00:00 GMT

Les douleurs menstruelles, également appelées dysménorrhées, touchent de nombreuses femmes chaque mois et peuvent parfois être très invalidantes. Si certaines optent pour des antidouleurs ou des solutions naturelles, d'autres se tournent vers des méthodes douces comme le yoga ou l'application de chaleur. Mais ces pratiques ancestrales peuvent-elles réellement soulager les douleurs des règles ? Décryptons ensemble les bienfaits du Yoga et de la bouillotte sur les douleurs menstruelles.

Les effets du yoga sur le corps et l'esprit

Le yoga est une discipline qui allie mouvements, respiration et méditation. Il agit à plusieurs niveaux :

• Relaxation musculaire : certaines postures aident à détendre les muscles abdominaux et pelviens,

réduisant ainsi les crampes menstruelles.

• Amélioration de la circulation sanguine : en stimulant la circulation dans la région pelvienne, le yoga

peut aider à réduire la sensation de lourdeur et de gonflement.

• Réduction du stress : la respiration et la méditation diminuent le stress et l'anxiété, qui peuvent

exacerber la perception de la douleur.

Les postures de yoga bénéfiques pendant les règles

Certaines postures sont particulièrement recommandées pour soulager les douleurs menstruelles :

1. Balasana (Posture de l’enfant) : cette position apaise le bas du dos et détend les muscles

abdominaux.

2. Supta Baddha Konasana (Posture du papillon allongé) : elle ouvre les hanches et favorise la

détente du bassin.

3. Apanasana (Posture du vent libérateur) : en comprimant doucement l’abdomen, elle soulage les

crampes et améliore la digestion.

4. Setu Bandhasana (Posture du pont) : elle stimule la circulation sanguine et réduit la fatigue.

5. Viparita Karani (Posture des jambes contre le mur) : elle favorise la relaxation et diminue la

sensation de lourdeur dans le bas du corps.

Les bienfaits de la bouillotte sur les douleurs menstruelles

En complément du yoga, l’application de chaleur est une méthode naturelle reconnue pour apaiser les douleurs menstruelles. (Voir le site Ameli.fr )

La bouillotte, en particulier, agit de plusieurs façons :

• Détente musculaire : la chaleur aide à relâcher les tensions des muscles utérins et pelviens, réduisant ainsi les crampes.

• Amélioration de la circulation sanguine : en favorisant la vasodilatation, la chaleur permet une meilleure oxygénation des tissus, ce qui contribue à soulager la douleur.

• Effet apaisant : la sensation de chaleur procure une détente immédiate et favorise un état de bien-être général.

Pourquoi choisir la bouillotte sèche Owaï ?

Si toutes les bouillottes offrent des bienfaits similaires, la bouillotte sèche de la marque Owaï se distingue

par plusieurs innovations uniques :

• Un système d’ouverture et de fermeture breveté : contrairement aux bouillottes traditionnelles, Owaï permet un remplissage et un entretien facile, garantissant une utilisation prolongée.

• Une bouillotte sèche avec garniture interchangeable et lavable : vous pouvez changer la garniture et laver la housse, assurant ainsi une hygiène optimale et une longévité accrue.

• Une solution durable et écologique : la bouillotte Owaï est conçue pour durer dans le temps, ce qui en fait la plus économique et la plus respectueuse de l’environnement.

De plus, pour un confort d’utilisation au quotidien a créé, la « Ceinture bouillotte »

Celle-ci offre une alternative pratique, discrète et confortable , elle s’adapte à toutes les morphologies et se glisse facilement sous un vêtement ample. Elle est conçue pour accueillir deux bouillottes – une à l’avant et une à l’arrière.

Unique sur le marché, la Ceinture bouillotte Owaï offre un soulagement efficace des douleurs des règles et du dos tout au long de la journée, à la maison comme au travail.

Yoga et bouillotte : la combinaison idéale pour un soulagement naturel

Associer le yoga et la chaleur d’une bouillotte est une approche efficace et naturelle pour atténuer les

douleurs menstruelles. Tandis que le yoga détend et améliore la circulation, la chaleur apporte un

soulagement immédiat et durable.

Bien sûr, chaque femme est différente, et il est important d’expérimenter pour voir ce qui fonctionne le

mieux pour soi. En cas de douleurs intenses et persistantes, il est recommandé de consulter un

professionnel de santé.

Alors, pourquoi ne pas essayer cette combinaison lors de vos prochaines règles et observer les effets sur

votre corps et votre esprit ? ��

Pourquoi choisir Õwaï ?

Le tapis de yoga Õwaï est bien plus qu’un simple accessoire : c’est un engagement envers une pratique

plus durable et plus saine. Il a d'ailleurs été reconnu comme "Coup de cœur" par YOGA MAGAZINE,

une référence dans le domaine du yoga.

En optant pour Õwaï, vous faites le choix d’un tapis :

- Artisanal, local et responsable,

- Confectionné avec des matériaux écoresponsables,

- Avec durabilité optimale,

- Des designs unique et inspirant.

Si vous recherchez un tapis qui allie éthique, qualité et durabilité, Õwaï est sans conteste le choix idéal.

Avec lui, chaque posture devient une connexion profonde avec la nature et un pas de plus vers une

consommation responsable.

Pratiquez en toute sérénité en sachant que votre accessoire contribue à un monde plus vert !

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Quel est le tapis de yoga le plus écologique ?

Tue, 18 Feb 2025 17:00:00 GMT

Pratiquer le yoga, c'est prendre soin de soi, mais aussi de la nature qui nous entoure. Dans un monde où l'écologie prend une place de plus en plus importante, il est primordial de choisir des accessoires

respectueux de l'environnement. Ainsi, de nombreux adeptes du yoga recherchent un tapis qui allie

éthique, durabilité et confort. Mais face à la multitude de modèles disponibles sur le marché, comment

s'assurer de choisir un tapis vraiment éco-responsable ?

Les critères d'un tapis de yoga écologique

Avant d'acheter un tapis de yoga, il est essentiel de vérifier plusieurs critères pour s'assurer de son impact écologique.

1. Les matériaux

Un tapis de yoga écologique doit être fabriqué à partir de matériaux durables et respectueux de

l'environnement. Privilégiez les matières naturelles comme le liège, le coton Oeko-Tex et les tissus

recyclés.

Certains tapis utilisent du caoutchouc naturel, mais attention : bien que présenté comme une alternative verte, il peut être issu de plantations responsables de déforestation.

Selon Greenpeace , l'exploitation excessive du caoutchouc naturel entraîne une déforestation massive

dans certaines régions du monde.

2. Le processus de fabrication

Un tapis écologique doit aussi être produit de manière éthique et locale. Opter pour un tapis fabriqué en France ou en Europe permet de limiter l'empreinte carbone et de garantir de meilleures conditions de production. Attention aux marques qui se revendiquent "françaises" alors que seule leur administration est localisée en France : leurs produits sont souvent fabriqués à l'autre bout du monde, avec un impact écologique non négligeable.

3. La durabilité

Un bon tapis de yoga doit être conçu pour durer. Un produit résistant à l'usure et au temps évite un

remplacement trop fréquent, réduisant ainsi la production de déchets. Choisir un tapis robuste est donc un geste écologique et économique à long terme.

4. L'entretien

Un tapis facile à entretenir sans avoir recours à des produits chimiques est un atout pour une pratique

saine et écologique. Certains tapis absorbent rapidement la transpiration et peuvent devenir difficiles à

nettoyer, ce qui impacte leur durée de vie. Privilégiez un modèle lavable avec de l'eau et du savon naturel.

Focus sur le tapis de yoga Õwaï : un choix durable et responsable

Parmi les nombreux modèles disponibles sur le marché, un tapis se distingue clairement par son

engagement environnemental et sa fabrication artisanale : le tapis de yoga Õwaï.

Pourquoi est-il un véritable coup de cœur pour les pratiquants soucieux de leur impact écologique ?

Une fabrication artisanale et locale

Le tapis Õwaï est confectionné à la main à Toulouse, en France, par Mariska, une artisane passionnée.

Contrairement à de nombreuses grandes marques qui produisent en masse, chaque tapis est conçu avec soin et dans le respect de valeurs écoresponsables.

Des matériaux respectueux de l’environnement

Le tapis Õwaï combine différents matériaux écologiques :

Dessus en coton enduit : à la fois doux et éco-responsable, il est aussi facile à entretenir.

Molleton intérieur en tissus recyclés : offrant un confort optimal tout en réduisant l'impact

environnemental.

Dessous en liège naturel : un matériau adhérent et naturellement antibactérien, parfait pour une

pratique sécurisée.

Un design unique

Chaque tapis Õwaï est une pièce unique. Mariska sélectionne des tissus avec des motifs élégants et

inspirants, créant ainsi un accessoire à la fois fonctionnel et esthétique.

Un tapis qui donne envie de pratiquer régulièrement !

Du sur-mesure pour une expérience personnalisée

Avec ses dimensions standards (1,80 m x 60 cm), le tapis Õwaï est facile à transporter et adapté à toutes les pratiques. Mais l'artisane propose également un service de personnalisation, permettant de concevoir un tapis sur mesure, en fonction des besoins et de la taille du pratiquant.

Pourquoi choisir Õwaï ?

Le tapis de yoga Õwaï est bien plus qu’un simple accessoire : c’est un engagement envers une pratique

plus durable et plus saine. Il a d'ailleurs été reconnu comme "Coup de cœur" par YOGA MAGAZINE,

une référence dans le domaine du yoga.

En optant pour Õwaï, vous faites le choix d’un tapis :

- Artisanal, local et responsable,

- Confectionné avec des matériaux écoresponsables,

- Avec durabilité optimale,

- Des designs unique et inspirant.

Si vous recherchez un tapis qui allie éthique, qualité et durabilité, Õwaï est sans conteste le choix idéal.

Avec lui, chaque posture devient une connexion profonde avec la nature et un pas de plus vers une

consommation responsable.

Pratiquez en toute sérénité en sachant que votre accessoire contribue à un monde plus vert !

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Le tapis de yoga en caoutchouc naturel est-il vraiment écologique ?

Mon, 17 Feb 2025 13:24:08 GMT

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique : c'est une philosophie de vie qui prône l'harmonie

entre le corps et l'esprit, tout en encourageant un mode de vie respectueux de soi et de son environnement.

De plus en plus de pratiquants cherchent à aligner leur engagement écologique avec leur pratique en

choisissant des accessoires plus durables, notamment des tapis de yoga conçus à partir de matériaux

naturels et non toxiques.

Parmi ces alternatives, les tapis en caoutchouc naturel sont souvent mis en avant comme une solution plus

respectueuse de la planète.

Mais cette réputation est-elle réellement justifiée ?

Le caoutchouc naturel : une alternative intéressante mais perfectible

Le caoutchouc naturel est extrait de l'hévéa, un arbre majoritairement cultivé en Asie du Sud-Est et en

Amérique latine. Contrairement aux tapis en PVC, largement critiqués pour leur impact environnemental négatif et leur potentiel de toxicité, le caoutchouc naturel a plusieurs atouts écologiques. Il est biodégradable, recyclable et ne contient pas de substances nocives pouvant polluer l’air intérieur ou nuire à la santé des pratiquants.

Cependant, bien que le caoutchouc naturel soit une alternative plus responsable, sa production n’est pas sans conséquences. La culture intensive de l’hévéa entraîne une déforestation massive dans de

nombreuses régions tropicales, menaçant ainsi des écosystèmes entiers. Voir l’article de Greenpeace .

Cette destruction de la biodiversité met en péril de nombreuses espèces animales et végétales tout en

contribuant au réchauffement climatique. De plus, la forte demande mondiale en caoutchouc naturel

pousse parfois à une monoculture excessive, appauvrissant les sols et perturbant l’équilibre

écologique des zones concernées.

Un autre facteur à prendre en compte est l’empreinte carbone liée à la production et au transport de

ces tapis . Les plantations d’hévéas se situent généralement à des milliers de kilomètres des principaux marchés consommateurs, nécessitant une logistique lourde et énergivore. L’acheminement du caoutchouc naturel, depuis son extraction jusqu'à sa transformation en tapis de yoga, implique plusieurs étapes

industrielles et des transports transcontinentaux générant des émissions de CO2 significatives. Ainsi, bien que le matériau soit d'origine naturelle, son cycle de vie comporte des coûts environnementaux

considérables.

Quelles alternatives pour un choix plus écologique ?

Pour limiter l'impact environnemental de leur tapis de yoga, les consommateurs peuvent privilégier

certaines alternatives :

1. Les matériaux : Opter pour des matières naturelles ou recyclées comme le liège, le coton

biologique ou Oeko-Tex.

2. La fabrication locale : faire le choix d’un tapis confectionné localement. Attention aux marques « Françaises » dont les produits sont fabriqués à l’autre bout du monde

3. La durée de vie : choisir un tapis de qualité, résistant à l'usure qui évite un remplacement

fréquent, limitant ainsi les déchets.

4. L'entretien : choisir un tapis facile à nettoyer sans produits chimiques reste un atout pour une pratique respectueuse de l’environnement.

Concrètement, si les tapis en caoutchouc naturel offrent une alternative plus verte par rapport aux modèles en PVC, ils ne sont pas totalement exempts d’impacts environnementaux. Entre la déforestation, la pollution liée au transport et la pression exercée sur les écosystèmes tropicaux, leur bilan écologique reste très mitigé. Pour une pratique du yoga véritablement en accord avec les valeurs du développement durable, il est essentiel de s’informer, de privilégier des marques éthiques et d’envisager des matériaux encore plus respectueux de l’environnement. Faire un choix éclairé permet non seulement de minimiser son empreinte carbone, mais aussi de soutenir des pratiques de production plus durables et responsables.

Regard sur le tapis de yoga Õwaï : un choix durable et responsable

Face à ces enjeux, certaines marques proposent des alternatives vraiment respectueuses de

l'environnement. Parmi elles, le tapis de yoga Õwaï se distingue par son engagement écoresponsable et sa fabrication artisanale.

Une fabrication artisanale et locale

Contrairement aux tapis en caoutchouc naturel qui proviennent souvent de l'autre bout du monde, le tapis Õwaï est confectionné à la main en France, à Toulouse. Chaque modèle est le fruit du savoir-faire de Mariska, une artisane passionnée qui met un point d'honneur à proposer un produit éthique et durable.

Des matériaux respectueux de l'environnement

Le tapis Õwaï se compose de matériaux soigneusement sélectionnés pour leur faible impact écologique :

Un dessus en coton enduit : éco-responsable et facile à entretenir.

Un molleton intérieur en tissus recyclés : offrant un confort optimal tout en limitant le gaspillage textile.

Un dessous en liège naturel : garantissant une excellente adhérence et une bonne stabilité pendant la pratique.

Un design unique et personnalisable

Outre ses qualités écologiques, le tapis de yoga Õwaï se distingue par son esthétisme. Chaque modèle est unique, avec des motifs et des tissus variés qui rendent la pratique encore plus inspirante. Pour ceux qui recherchent un tapis parfaitement adapté à leurs besoins, Õwaï propose également du sur-mesure, avec des dimensions personnalisables.

Pourquoi choisir Õwaï ?

Le tapis de yoga Õwaï est bien plus qu’un simple accessoire : c’est un engagement envers une pratique plus durable et plus saine. "Coup de cœur" de YOGA MAGAZINE , il réunit esthétisme, confort et respect de l’environnement.

Si vous cherchez un tapis qui allie éthique, qualité et durabilité , Õwaï est sans conteste le choix idéal. Avec lui, chaque posture devient une connexion profonde avec la nature et un pas de plus vers une consommation responsable.

Adoptez une pratique de yoga alignée avec vos valeurs en choisissant un tapis qui respecte autant votre corps que la planète.

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Tapis de méditation: l’accessoire indispensable pour méditer.Le Zabuton.

Thu, 02 Jan 2025 09:00:00 GMT

Pourquoi un tapis de méditation est essentiel ?

Le tapis de méditation est un accessoire fondamental pour améliorer l’expérience de méditation. Il offre à la fois confort et stabilité, ce qui permet aux pratiquants de se concentrer pleinement sur leur pratique. En effet, une méditation réussie nécessite une posture correcte et une bonne assise, ce que seule une surface adéquate peut offrir. Sans un tapis adapté, le sol dur et froid peut devenir un facteur de distraction, ce qui empêche de se concentrer pleinement sur l’esprit et le corps. Le tapis devient donc une base solide qui favorise une meilleure concentration.

Un tapis adapté réduit également les tensions corporelles liées à une position assise prolongée. La méditation nécessite souvent de rester immobile pendant des périodes prolongées. Cela peut entraîner des douleurs au niveau des articulations et des muscles. Un tapis de méditation, avec la bonne épaisseur, permet de soulager ces douleurs en offrant une couche de protection contre le sol. En plus de l’aspect physique, il joue également un rôle dans l’aspect mental de la pratique. Un tapis confortable crée un environnement propice à la détente et à la paix intérieure.

Il existe différents types de tapis, certains plus épais pour plus de confort, et d’autres plus fins pour ceux qui préfèrent une surface plus ferme. Peu importe votre choix, le tapis permet de se concentrer sur l’essentiel : la respiration et la pleine conscience. En choisissant un tapis adapté, vous vous assurez une expérience de méditation optimale, réduisant ainsi les distractions physiques et mentales.

Le tapis de méditation est également un excellent investissement à long terme pour ceux qui méditent régulièrement. En plus de sa fonctionnalité, il peut aussi avoir un impact sur l’ambiance générale de votre espace de méditation, apportant une touche de sérénité et d’esthétisme. Ainsi, il devient non seulement un accessoire, mais un élément essentiel de votre pratique quotidienne.

Quels sont les critères pour choisir un bon tapis de méditation ?

Le choix d’un tapis de méditation ne doit pas se faire à la légère. Il existe plusieurs critères à prendre en compte pour s’assurer que vous faites le bon choix, en fonction de vos besoins et de votre pratique.

Le premier critère à considérer est l’épaisseur du tapis. Un tapis trop fin ne fournira pas un confort suffisant, surtout si vous méditez sur des surfaces dures. À l’inverse, un tapis trop épais pourrait rendre votre posture instable.

Ensuite, la matérialité du tapis joue un rôle important. Les tapis en coton sont populaires pour leur douceur et leur respirabilité, mais certains préfèrent des matières plus robustes, comme le jute ou la laine. Si vous recherchez une option écologique, choisissez un tapis fabriqué à partir de tissus bio ou Oeko-Tex et de garnitures recyclées.

La taille du tapis est un autre critère essentiel. Un tapis trop petit risque de ne pas couvrir suffisamment d’espace pour vous permettre de méditer en toute tranquillité. Pour les pratiques assises comme la posture en lotus, choisissez un tapis qui vous permettra de vous installer confortablement, sans être limité. De plus, la texture du tapis doit être adaptée à vos préférences personnelles. Certains préfèrent un tapis légèrement adhérent pour éviter de glisser, tandis que d'autres préfèrent une surface plus douce et lisse.

Enfin, l’aspect esthétique n’est pas à négliger. Le tapis doit non seulement être confortable et fonctionnel, mais aussi contribuer à l’ambiance générale de votre espace de méditation. Optez pour des couleurs apaisantes ou des motifs simples qui favorisent la relaxation et la concentration. Mais avant tout, faites vous plaisir, la méditation doit rester un moment agréable ! En prenant en compte ces critères, vous trouverez le tapis de méditation qui correspond parfaitement à vos besoins.

Les avantages d’acheter un tapis de méditation

L’achat d’un tapis de méditation présente de nombreux avantages qui vont bien au-delà du confort physique. Un tapis de qualité offre une base stable pour méditer, ce qui est crucial pour garantir une pratique sereine et efficace. En offrant un soutien adéquat à votre corps, il vous permet de vous concentrer pleinement sur votre respiration et vos pensées sans être perturbé par des douleurs corporelles.

Investir dans un tapis de méditation de qualité vous permet également de préserver votre santé. En méditant sur une surface confortable, vous réduisez les risques de développer des douleurs chroniques liées à la posture, telles que les douleurs lombaires ou les tensions musculaires. Cela est particulièrement important si vous méditez pendant de longues sessions. Vous obtiendrez ainsi de meilleurs résultats à long terme, car votre corps sera moins susceptible de se fatiguer ou de se raidir pendant la pratique.

Le tapis de méditation joue également un rôle dans la création d’un environnement propice à la relaxation. Il contribue à instaurer une atmosphère apaisante, essentielle pour que vous puissiez entrer dans un état de pleine conscience. Vous pouvez même personnaliser votre espace en choisissant un tapis qui vous correspond, que ce soit par son design ou ses couleurs.

L’un des grands avantages d’un tapis de méditation est aussi sa durabilité. Contrairement aux surfaces temporaires ou moins adaptées comme des couvertures ou des coussins, un tapis de qualité est conçu pour durer. Vous pouvez ainsi l’utiliser pendant des années sans qu’il perde ses propriétés de confort et de soutien. De plus, un tapis conçu pour la méditation est généralement facile à entretenir, ce qui vous permet de le garder propre et agréable à utiliser.

Comment entretenir votre tapis de méditation ?

Un entretien adéquat de votre tapis de méditation est essentiel pour garantir sa longévité et sa performance. Un tapis bien entretenu peut durer de nombreuses années, tout en conservant ses propriétés de confort et de soutien. Voici quelques conseils pour bien entretenir votre tapis.

Tout d’abord, il est important de nettoyer régulièrement votre tapis pour enlever la poussière, la saleté et les impuretés qui peuvent s’y accumuler. Si votre tapis est en coton, il est souvent possible de le laver à la machine. Pour cela, il est recommandé de choisir un programme délicat à froid, afin de préserver les fibres. Si le tapis est fabriqué à partir de matériaux plus fragiles comme la laine, il est préférable de le laver à la main ou de le confier à un professionnel. Dans tous les cas, veillez à bien le faire sécher à l’air libre et à éviter le séchage en machine, qui peut altérer la texture.

Le Zabuton, uniquement avec un zafu ?

Si effectivement, de par l’exemple de la tradition Zen, le zafu est traditionnellement posé sur un zabuton, de nombreux méditants ont décidé d’y déposer leur Rondo (pour les moins souples) ou leur petit zafu ( zafu de voyage pour les plus souples). Certaines personnes extrêmement souples s’assoient directement sur le zabuton.

Que ce soit pour des raisons de confort, de perception de son espace ou tout simplement pour des raisons esthétiques l’utilisation du zabuton vient tout naturellement se proposer au pratiquant assidu de méditation. S’il n’est en rien obligatoire, il deviendra comme pour beaucoup de pratiquant le compagnon parfait de votre coussin de méditation.

Pour aller plus loin, vous pouvez lire nos différents articles sur notre blog :

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C’est quoi un coussin de méditation écologique ?

Mon, 30 Dec 2024 21:23:24 GMT

Le coussin de méditation : un outil essentiel pour votre pratique

Les coussins de méditation : un outil essentiel pour votre pratique

Le coussin de méditation est bien plus qu'un simple accessoire de confort. Il est un élément clé pour améliorer votre pratique et garantir une expérience de méditation réussie. Lorsqu'on médite, il est important de maintenir une posture droite et stable. Cela permet d'ouvrir les canaux énergétiques et d’optimiser la circulation sanguine, en particulier au niveau de la colonne vertébrale. Un coussin adapté offre un soutien indispensable pour maintenir cette posture.

L’un des principaux rôles du coussin de méditation est de surélever légèrement vos hanches par rapport à vos genoux. Cette élévation permet une ouverture du bassin et assure un meilleur alignement de la colonne vertébrale. Ainsi, vous évitez de vous retrouver dans une position inconfortable au fil du temps. Un coussin bien conçu permet également de soulager les tensions dans les jambes et le bas du dos, ce qui vous permet de méditer plus longtemps sans inconfort.

Le coussin de méditation écologique, en plus de son rôle fondamental dans le maintien d'une bonne posture, est conçu avec des matériaux durables et respectueux de l'environnement Si vous recherchez un coussin de qualité, vous pouvez découvrir la sélection de produits proposés sur le site Õwaï. La gamme comprend des coussins offrant un confort optimal et conçus avec des matériaux naturels.

L’essentiel est de trouver celui qui vous offrira le meilleur confort en soutien à votre posture méditative. Pour ceux qui recherchent un coussin à la fois naturel et éco-responsable, les produits proposés sur Õwaï sont un excellent choix pour améliorer votre expérience tout en respectant l’environnement.

Pourquoi choisir un coussin de méditation écologique ?

Choisir un coussin de méditation écologique n'est pas seulement une question de confort, c’est aussi un geste responsable envers la planète. Les coussins écologiques sont fabriqués à partir de matériaux naturels et durables. Par exemple, le coton bio ou Oeko-Tex ,ou encore les balles d’épeautres sont des matériaux utilisés pour leur fabrication. Ces matériaux sont non seulement bons pour l’environnement, mais ils offrent également un confort optimal pour la méditation.

L’impact environnemental des produits traditionnels est considérable, souvent fabriqués à partir de matières synthétiques, non biodégradables. Ces coussins peuvent prendre des années à se décomposer, contribuant ainsi à la pollution de notre planète. En revanche, un coussin de méditation écologique est fabriqué à partir de matériaux renouvelables et biodégradables. Cela permet de réduire la quantité de déchets et d’encourager un mode de consommation plus durable.

En optant pour un coussin écologique, vous faites également le choix de la qualité. Les produits écologiques sont souvent plus durables et résistants. Cela signifie que vous n’aurez pas besoin de remplacer votre coussin aussi fréquemment, ce qui contribue à une consommation plus responsable et à une économie dans le temps.

Si vous souhaitez un coussin de méditation écologique qui respecte à la fois votre confort et l’environnement, vous pouvez explorer les options proposées par Õwaï . Le site offre une gamme de coussins fabriqués avec des matériaux durables et certifiés, garantissant une expérience méditative agréable tout en préservant la planète.

Avec Õwaï , vous êtes certain(e) d'avoir un produit écologique et fiable contrairement à certaines enseignes qui affichent être une entreprise “Française!” mais qui jouent sur les mots et oublient de préciser, que si effectivement l'entreprise est bien déclarée en France, elle fait fabriquer ses produits parfois à l’autre bout du monde…

Pensez à bien vérifier l’origine des produits proposés.

Comment choisir son coussin de méditation écologique ?

Choisir le bon coussin de méditation écologique peut être un défi si vous ne savez pas par où commencer. Plusieurs critères doivent être pris en compte pour garantir que vous optez pour le coussin le plus adapté à vos besoins.

Le premier critère est le matériau. Il est important de privilégier des coussins fabriqués à partir de matières naturelles et biodégradables. Par exemple, un coussin en coton bio ou en coques de sarrasin est un excellent choix. Ces matériaux offrent non seulement une bonne résistance, mais également un confort idéal pour soutenir la posture pendant la méditation.

Ensuite, la forme et la taille du coussin sont des éléments clés à considérer. Certains coussins sont conçus pour s’adapter à des positions spécifiques, comme le coussin rond ou demi-lune, qui sont parfaits pour les pratiques en position assise. Il existe aussi des modèles plus grands, comme les bolsters, qui peuvent offrir un soutien supplémentaire si vous pratiquez des séances prolongées. Votre choix dépendra de vos préférences personnelles et de la durée de vos séances.

L’ergonomie est également un point crucial. Le coussin de méditation doit offrir un bon soutien à votre dos et à vos hanches, afin de prévenir toute douleur ou tension. Si vous êtes à la recherche d’un coussin parfaitement adapté à votre corps, optez pour un modèle avec des matériaux qui épousent les contours de votre corps, comme la balle d’épeautre.

Enfin, il est important de choisir un coussin écologique certifié. Certaines marques, comme celles proposées sur OWAI, offrent des produits avec des garnitures et /ou tissus certifiés BIO ou Oeko-Tex, garantissant que les matériaux sont respectueux de l’environnement et ne contiennent pas de substances toxiques. Ces certifications sont un gage de qualité et de responsabilité écologique.

Les avantages d’un coussin de méditation écologique pour votre bien-être

Un coussin de méditation écologique n’apporte pas seulement des bienfaits à l’environnement, il améliore également votre pratique et votre bien-être. Tout d’abord, un coussin de qualité vous aide à maintenir une posture correcte, essentielle pour une pratique de méditation réussie. En surélevant légèrement vos hanches par rapport à vos genoux, il permet une meilleure ouverture du bassin, tout en soutenant la colonne vertébrale. Cela réduit les risques de douleurs et de tensions pendant les longues séances de méditation.

Les matériaux utilisés dans les coussins écologiques, comme le coton Oeko-Tex ou les balles d’épeautres Bio, sont non seulement respectueux de l’environnement, mais aussi bénéfiques pour votre santé. En plus du confort physique, un coussin de méditation écologique contribue également à votre bien-être mental. En choisissant un produit respectueux de la planète, vous vous engagez dans une démarche consciente et éco-responsable. Cela renforce votre sentiment d'accomplissement et de bien-être, car vous savez que vos choix sont en harmonie avec vos valeurs.

Namasté

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Bouillotte micro-ondes: comment ça marche et pourquoi l’adopter ?

Mon, 30 Dec 2024 05:29:25 GMT

Qu’est-ce qu’une bouillotte micro-ondes ?

Une bouillotte micro-ondes est un accessoire moderne conçu pour apporter chaleur et confort rapidement. Elle remplace les bouillottes traditionnelles à eau chaude. Contrairement à ces dernières, elle ne nécessite pas de manipulation d’eau bouillante. Ce produit est rempli de matériaux naturels comme les graines de lin. Ces composants sont capables d’emmagasiner la chaleur et de la restituer lentement.

Son principe est simple : après quelques minutes dans un micro-ondes, elle est prête à l’emploi. Elle peut être utilisée pour soulager diverses douleurs ou simplement pour se réchauffer. Ce type de bouillotte est disponible en différentes formes, tailles et modèles adaptés à vos besoins. Certaines sont spécialement conçues pour le cou, d'autres pour le dos ou les pieds.

En plus de sa praticité, la bouillotte micro-ondes se distingue par ses bénéfices écologiques. Les matériaux naturels utilisés, souvent issus de l’agriculture biologique, sont durables et respectueux de l’environnement. De plus, elle ne consomme ni eau ni électricité en dehors de la chauffe. Cela en fait un choix économique et écologique pour le confort au quotidien.

Enfin, l’aspect esthétique de ces bouillottes est souvent soigné. Par exemple, sur Õwaï , vous trouverez des modèles élégants et confortables qui s'intègrent parfaitement dans votre quotidien. Vous bénéficiez ainsi d’un produit pratique, écologique et agréable à utiliser.

Comment fonctionne une bouillotte micro-ondes ?

La bouillotte micro-ondes fonctionne grâce à sa capacité à absorber et retenir la chaleur. Elle est remplie de matériaux comme les graines lin, les noyaux de cerises, capables de stocker l’énergie thermique. Lorsque vous placez la bouillotte dans un micro-ondes, les ondes chauffent uniformément son contenu.

Son utilisation est simple. Placez-la dans le micro-ondes pendant 1 à 3 minutes selon la puissance de votre appareil. Respectez toujours les instructions du fabricant pour éviter tout risque. Une fois chauffée, la bouillotte diffuse une chaleur douce pendant 30 minutes à une heure. Avant de l’utiliser, testez sa température pour éviter les brûlures.

Certains modèles, comme ceux disponibles sur le site Õwaï , sont équipés de housses lavables. Si ces housses permettent un nettoyage facile de l'enveloppe, elles ne permettent pas de laver la bouillotte en elle-même. Seule la bouillotte d’Õwaï (grâce à son système d’ouverture “Invention Breveté et déposé”) offre la possibilité de l’ouvrir. Vous pouvez ainsi vider la garniture pour laver la bouillotte mais aussi renouveler celle-çi pour qu'elle retrouve toutes ses vertus. C’est donc la seule bouillotte du marché qui dure dans le temps ! La bouillotte exclusive Õwaï ,

L’entretien de ce produit est tout aussi simple. Rangez-la dans un endroit sec et évitez de l’exposer à l’humidité. Ainsi, elle conservera son efficacité pendant de nombreuses années. La bouillotte micro-ondes est une solution efficace, sûre et durable pour répondre à vos besoins de chaleur et de bien-être.

Les avantages de la bouillotte micro-ondes

La bouillotte micro-ondes offre plusieurs avantages qui la rendent incontournable pour le bien-être quotidien. Son principal atout est sa simplicité d’utilisation. Il suffit de quelques minutes au micro-ondes pour qu’elle soit prête. Ce gain de temps en fait une alliée idéale pour un usage quotidien.

Elle procure une chaleur douce et apaisante, parfaite pour soulager les douleurs musculaires ( cervicales, lombaires ), les tensions ou les crampes menstruelles . Cette chaleur permet également de réduire le stress et favorise la relaxation. Les modèles disponibles sur Õwaï sont conçus pour répondre à ces besoins de confort et de détente.

Un autre avantage est sa sécurité. Contrairement aux bouillottes à eau chaude, elle ne présente aucun risque de fuite ou de brûlure par éclaboussure. De plus, elle est composée de matériaux naturels, hypoallergéniques et respectueux de l’environnement. Cela en fait un choix idéal pour les personnes soucieuses de leur santé et de l’écologie.

En optant pour une bouillotte micro-ondes, vous faites le choix d’un accessoire pratique, durable et bénéfique pour votre bien-être.

Pourquoi l’adopter dans votre quotidien ?

La bouillotte micro-ondes est une solution simple et efficace pour améliorer votre confort au quotidien.

Adopter une bouillotte micro-ondes, c’est aussi faire un choix écologique. En utilisant des matériaux naturels et recyclables, elle limite votre empreinte écologique. De plus, sa réutilisabilité contribue à réduire les déchets, contrairement aux solutions jetables comme les patchs chauffants.

Enfin, elle s’intègre parfaitement dans votre routine. Placez-la sur votre lit avant de dormir ou utilisez-la pendant vos moments de relaxation. Que ce soit pour le bien-être physique ou pour vous réchauffer, elle devient vite indispensable.

En conclusion

La bouillotte est un remède simple et efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Grâce à ses effets bénéfiques sur la circulation sanguine, la détente musculaire et la perception de la douleur, elle offre un soulagement rapide et naturel. Intégrer l'utilisation de la bouillotte dans sa routine peut améliorer considérablement le confort pendant les menstruations et permettre de mener une vie plus active et épanouissante.

En adoptant cette méthode ancestrale, vous pouvez retrouver plus de confort et de sérénité lors de ces périodes délicates.

Christophe

Owaî

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Bouillotte micro-ondes ou bouillotte à eau, laquelle choisir ?

Sun, 29 Dec 2024 08:45:00 GMT

Présentation des deux types de bouillottes

Les bouillottes sont des accessoires essentiels pour se réchauffer ou soulager les douleurs. Deux types principaux existent : la bouillotte à eau et la bouillotte sèche.

Bouillotte à eau
La bouillotte à eau est fabriquée en caoutchouc ou en plastique résistant à la chaleur. Pour l'utiliser, il suffit de la remplir d’eau chaude, sans excéder une certaine température pour éviter les brûlures. Ce modèle est apprécié pour sa chaleur prolongée. Cependant, elle peut être lourde et nécessite une manipulation prudente pour éviter les fuites.

Bouillotte sèche
La bouillotte sèche, comme celle proposée par Õwaï , est composée de matériaux naturels tels que des graines de lin. Chauffée en quelques minutes au micro-ondes, elle diffuse une chaleur douce et homogène. Elle est idéale pour des applications locales sur des douleurs musculaires ou articulaires. Sa texture souple s’adapte à toutes les zones du corps. Contrairement à la bouillotte à eau, elle ne présente aucun risque de fuite.

Quelles sont les avantages et les inconvénients

Choisir entre une bouillotte à eau et une bouillotte sèche dépend des besoins spécifiques. Voici une comparaison détaillée.

Quel type de bouillotte pour quel usage ?

Le choix entre une bouillotte sèche et une bouillotte à eau dépend largement de l’usage prévu.

Pour une chaleur prolongée

La bouillotte à eau est idéale. Elle garde la chaleur plusieurs heures, parfaite pour réchauffer un lit froid ou se détendre longuement.

Pour soulager des douleurs spécifiques

La bouillotte sèche, comme celles d’Õwaï, est un excellent choix. Sa souplesse permet de cibler les zones douloureuses avec précision. Elle est également très confortable à poser sur le cou, les épaules ou le dos.Trois modèles sont proposés: Lombaire, Cervicale et Menstruelle.

Pour une utilisation écologique et nomade

Les bouillottes sèches d’Õwaï sont durables et respectueuses de l’environnement. Leur système d’ouverture permet un entretien facile, prolongeant leur durée de vie. Seule la bouillotte d’Õwaï (grâce à son système d’ouverture “Invention Breveté et déposé”) offre la possibilité de l’ouvrir.

Vous pouvez ainsi vider la garniture pour laver la bouillotte mais aussi renouveler celle-çi pour qu'elle retrouve toutes ses vertus. La bouillotte Õwaï , est donc la seule bouillotte du marché qui dure vraiment dans le temps !

Entretien entre les deux types de bouillottes

Entretien

Les bouillottes à eau demandent un nettoyage régulier pour éviter l’accumulation de bactéries ou de moisissures. Il est important de les vider complètement après chaque utilisation et de les laisser sécher.

Les bouillottes sèches ne nécessitent aucun entretien particulier.

Durabilité

Les bouillottes sèches sont plus durables si elles sont bien entretenues. Contrairement aux bouillottes à eau, elles ne risquent pas de se fissurer ou de fuir. Investir dans une bouillotte sèche lavable et écologique est un choix judicieux pour la longévité.

En conclusion

En adoptant cette méthode ancestrale, vous pouvez retrouver plus de confort et de sérénité lors de ces périodes délicates.

Christophe

Owaî

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Tapis de yoga antidérapant : bienfaits pour les postures et l’équilibre

Sat, 28 Dec 2024 08:45:00 GMT

Pourquoi choisir un tapis de yoga antidérapant ?

Lorsque vous pratiquez le yoga, la stabilité est essentielle pour effectuer les postures de manière correcte et sécurisée. Un tapis de yoga antidérapant joue un rôle clé dans cette quête de stabilité. Contrairement aux tapis classiques qui peuvent glisser ou bouger sous vos pieds, un tapis antidérapant vous permet de maintenir vos poses sans risque de chute. Cela est particulièrement important pour les postures exigeant un bon équilibre ou celles réalisées sur des surfaces dures.

L'un des avantages majeurs d'un tapis de yoga antidérapant est qu'il vous permet de vous concentrer pleinement sur votre pratique. En éliminant les distractions, comme un tapis qui glisse, vous pouvez vous concentrer sur votre respiration, vos mouvements et votre alignement. Cela contribue à une expérience de yoga plus sereine et plus fluide. De plus, ce type de tapis offre un confort supplémentaire pour vos poignets, genoux et coudes, qui peuvent être sollicités lors de certaines poses.

Un autre aspect à considérer est l’adhérence au sol. Que vous pratiquiez un yoga dynamique, comme le Vinyasa, ou un yoga plus doux, comme le Hatha, la stabilité du tapis est primordiale. En fonction de la texture de la surface, vous trouverez des tapis qui offrent une meilleure prise sur le sol et qui peuvent s’adapter à vos besoins spécifiques. Si vous recherchez un tapis antidérapant haut de gamme, vous pouvez explorer les options proposées sur le site Õwaï , qui offre une sélection de tapis de yoga artisanale, Made In France de qualité supérieure.

Choisir un tapis de yoga antidérapant n'est pas seulement une question de confort, mais aussi de sécurité. Un tapis stable permet de réaliser les poses sans risquer des blessures, comme des entorses ou des chutes. C'est donc un investissement important pour tous ceux qui pratiquent régulièrement le yoga et souhaitent améliorer leur expérience.

Les bienfaits pour les postures de yoga

Un tapis de yoga antidérapant est indispensable pour bien exécuter les postures. Il offre une adhérence accrue qui permet d'effectuer des poses de manière plus précise. Par exemple, dans des postures comme le “Chien tête en bas” ou “La planche”, un tapis antidérapant vous aide à maintenir une stabilité optimale. Cela est particulièrement important lorsque vous tendez le corps vers l’avant ou vers l’arrière, car un tapis glissant peut perturber votre alignement.

Lors de la pratique des postures debout, comme la “Posture du guerrier” ou celle de “L'arbre”, un tapis antidérapant permet à vos pieds de rester fermement ancrés au sol. Vous ressentez une connexion plus profonde avec le sol, ce qui vous aide à maintenir votre équilibre et à vous concentrer sur la fluidité de vos mouvements. Cette stabilité favorise également une meilleure circulation de l'énergie dans votre corps, essentielle dans la pratique du yoga.

De plus, un tapis de yoga antidérapant peut apporter un soutien précieux lors des postures au sol. Les postures comme la “Posture du cobra” ou la posture de la sauterelle demandent un soutien optimal pour vos mains et vos coudes. Un tapis antidérapant réduit les risques de friction, de glissades ou de douleurs, et vous permet de vous concentrer sur la posture plutôt que sur votre confort physique. C’est ici que des tapis comme ceux proposés sur le site Õwaï peuvent réellement faire une différence. En effet c’est le seul tapis fabriqué en France et sans caoutchouc, avec le dessus en coton enduit, l'intérieur en molleton constitué de fibres de tissus recyclés et le dessous en liège naturel aux propriétés antidérapantes.

Enfin, un tapis antidérapant réduit le besoin d'ajuster constamment votre position. Cela vous permet de rester plus longtemps dans chaque posture sans être distrait par des glissements. Cela est particulièrement bénéfique pour la pratique du yoga de type Yin ou restauratif, où la durée des postures est essentielle à la relaxation.

L’impact sur l’équilibre et la sécurité

L'impact d'un tapis de yoga antidérapant sur l'équilibre et la sécurité ne peut être sous-estimé. En yoga, chaque mouvement repose sur un bon alignement et une stabilité totale. Un tapis antidérapant vous aide à maintenir cet alignement en évitant les glissements, qui peuvent perturber la fluidité de votre pratique. Dans des postures comme la posture de “L’arbre” ou “Le guerrier III”, un tapis stable et antidérapant est essentiel pour garder votre corps aligné et équilibré.

Un autre aspect crucial est la sécurité. Dans une pratique dynamique, surtout lors de la réalisation de “Salutations au soleil”, un tapis qui ne glisse pas sous vos pieds vous protège contre les risques de blessures. Si vous perdez l'équilibre pendant une transition, un tapis stable réduit le risque de chute. C'est particulièrement important pour les personnes qui pratiquent le yoga de manière intensive ou qui effectuent des mouvements rapides.

Pour les personnes pratiquant le yoga à la maison, il est également important de tenir compte de la surface sur laquelle le tapis sera utilisé. Un tapis antidérapant, comme ceux que vous pouvez trouver sur Õwaï , est adapté à différents types de sols, qu'il s'agisse de parquet, de carrelage ou même de moquette, offrant ainsi une flexibilité supplémentaire pour pratiquer dans n'importe quel environnement.

Notre alternative chez ÕWAÏ

Toujours à la recherche de solutions alternatives, nous avons fait le choix, de créer un tapis en 4 couches de tissus pour qu’il soit le plus écologique possible, tout en étant esthétique, pratique et technique . Et surtout, nous fabriquons nous-mêmes nos tapis en France , dans notre atelier à Toulouse avec nos artisans couturières.

Pour les couches du dessus et de renfort, nous utilisons du tissu 100% coton tissé en France.

La couche du dessus est enduite pour que le tapis soit facilement nettoyable et reste certifiée oeko-tex 100 , une norme garantissant l’absence de produits toxiques pour le corps et l’environnement.

La couche de renfort est elle aussi certifiée oeko-tex 100 . Afin de conférer au tapis un bon amorti et un maximum de confort , nous utilisons un molleton en tissus recyclés , ce qui nous semble être l’alternative la plus écologique possible.

Pour terminer, la sous couche du tapis est en tissu liège naturel fabriqué au Portugal ou en Espagne , pour un revêtement anti-dérapant grâce aux aspérités et à la souplesse de ce type de tissu.

Nous sommes fier de proposer sur le marché, le SEUL tapis de yoga fabriqué en France avec des matériaux éco-responsables. A l'image du Colibri , nous essayons de faire notre part et donc de faire au mieux.

Luttant contre le Greenwashing ambiant, n ous sommes toujours à la recherche de solutions éco-responsables. Nos tapis de yoga , nos coussins de méditation (zafu) et tous nos produits sont étudiés pour être en accords réels avec nos valeurs.

Et nous sommes fier d'avoir inventer la seule bouillote sèche lavable lavable (Brevet d'invention à l'INPI). La seule bouillote dont le contenu en graines de lin Bio peut être retiré et ch angé à volonté. Enfin une bouillotte qui dure dans le temps !

Nous espérons que cet article vous aura aidé à y voir plus clair et à vous faire votre opinion.

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Bonnes séances !

Oreiller en balle d’épeautre vs oreiller ergonomique : lequel choisir ?

Fri, 27 Dec 2024 08:47:14 GMT

Qu'est-ce qu'un oreiller ergonomique ?

L'oreiller ergonomique est spécialement conçu pour soutenir la tête, le cou et la colonne vertébrale pendant le sommeil. Contrairement aux oreillers classiques, il présente une forme qui suit la courbure naturelle de la nuque. Cela permet de réduire les douleurs cervicales et d'améliorer la qualité du sommeil. Les matériaux utilisés pour les oreillers ergonomiques varient, allant de la mousse à mémoire de forme aux modèles en gel ou en latex.

L'élément clé d'un oreiller ergonomique est sa capacité à maintenir un alignement optimal de la tête et du cou. La mousse à mémoire de forme, par exemple, s'adapte parfaitement aux contours du corps, offrant un soutien personnalisé, mais celui-ci reste figé et ne s’adapte pas forcément aux différentes positions que l’on peut adopter durant la nuit.

Qu'est-ce qu'un oreiller en balle d’épeautre ?

Un oreiller en balle d'épeautre est un coussin naturel composé de balles de grains d’épeautre, une céréale ancienne. Il est souvent choisi pour ses propriétés écologiques et ses bienfaits pour la santé. L'épeautre est une plante réputée pour sa résistance et sa capacité à offrir un confort ferme et durable. Ces oreillers sont parfaitement adaptés aux personnes en quête de produits naturels et respectueux de l'environnement.

Mais c'est loin d'être sa seule qualité ! Les avantages principaux de l’oreiller en balle d’épeautre sont son soutien optimal au niveau des cervicales et sa régulation thermique.

Grâce à la structure des balles, cet oreiller offre un maintien précis pour la tête et le cou. Il est particulièrement apprécié pour son confort qui s’adapte à la forme du corps, tout en permettant une ventilation naturelle, réduisant ainsi la transpiration nocturne. De plus, la balle d’épeautre est un matériau respirant, ce qui permet une meilleure circulation de l'air et un sommeil plus frais.

Un autre avantage est la durée de vie de l’oreiller en balle d’épeautre. Contrairement aux oreillers traditionnels, ces oreillers ne se tassent pas rapidement. Cependant, pour préserver sa fraîcheur et ses bienfaits, il est recommandé de le retourner régulièrement.

Oreiller en balle d’épeautre ou oreiller ergonomique : Comparaison détaillée.

Oreiller en balle d’épeautre : Les plus d’Õwaï

Vous le savez peut-être, chez Õwaï, nous sommes engagés et nous pensons que prendre soin de soi ne devrait pas se faire au détriment de la Planète et c’est réellement ÇA l’ADN de la marque !

Une fois n’est pas coutume, nous réitérons l’essai avec nos oreillers.

Pour ce qui est des matières premières, tout comme pour nos coussins de méditation , nous avons choisi du tissu fabriqué en France. 50% lin et 50% coton, il est certifié OEKO-TEX® , gage d’un produit sain et durable.

- ajuster sa fermeté en ajoutant ou en enlevant un peu de balle d’épeautre

- mais vous pouvez aussi entièrement le vider pour le laver en machine jusqu’à 30°C ou à la main.

Enfin, comme l'entièreté des produits Õwaï, nos oreillers sont cousus en France, dans nos atelier du sud de La France (Toulouse) .

L’artisanat est notre métier, et vous satisfaire est notre passion.

Ainsi, en exclusivité, pour chaque commande d'un oreiller nous vous offrons en plus un sac de balle bio en réserve afin que vous puissiez trouver le bon dosage qui vous convient et qui vous permettra de passer de belles nuits paisibles.

 Vous avez des douleurs aux cervicales? Nous vous recommandons aussi nos bouillottes en graines de lin Bio. Elles sont uniques !

Nos bouillottes sont les seules du marché à être lavable .

Grâce à son ouverture exclusive (Brevet déposé à l'INPI) vous pourrez laver régulièrement votre bouillotte, la vider pour moduler sa densité et si vous souhaitez changer son type de garniture (riz, noyaux de cerises…).

Pour en savoir plus Les bouillottes sèches d'Owaï

La bouillotte sèche lavable par Õwaï

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4 bonnes raisons de pratiquer le Yoga chez soi

Tue, 03 Sep 2024 10:45:58 GMT

Ces dernières années, la popularité du Yoga n’a cessé de croître. Excellent pour le corps comme pour l’esprit, il a conquis de nombreux adeptes qui ne sauraient plus s’en passer. En effet, le Yoga mêle effort physique et méditation, parenthèse zen dans un quotidien parfois chargé et stressant. Découvrez notre plaidoyer pour cette discipline incontournable !

Pourquoi vous devriez essayer le Yoga à la maison

Si le Yoga est aussi connu, il l’est de manière tout à fait légitime. Certains ne l’associent, à tort, qu’à une discipline spirituelle homogène. Pourtant, il est parcouru par différentes branches théoriques et pratiques. Ces dernières vont des plus méditatives aux plus difficiles sur le plan physique.

Chacune des approches du Yoga est assez différente, aussi bien dans la forme que dans le fond. Il s’agit donc d’une pratique complexe, offrant aux yogis une multitude de possibilités.

Quelle que soit votre approche de la discipline, il y a des bénéfices à en tirer. Si vous pourrez découvrir la liste complète des bienfaits du yoga ici , nous vous proposons dans cet article de découvrir 4 avantages majeurs que vous aurez à le pratiquer depuis chez vous !

Favoriser son bien-être grâce au yoga, chez soi

Commencer par ce point essentiel semble une évidence. Depuis sa codification en Inde aux alentours IIème siècle avant J.-C., le Yoga est porté par la spiritualité. Véritable philosophie, il est divisé en une multitude d’approches, à la fois compatibles et très différentes.

Toutes visent à l’épanouissement par la méditation, laquelle est permise notamment par la posture (asana). Néanmoins, c’est selon un ensemble de préceptes et de théories variées. Ils sont ainsi repris de différentes façons, selon l’approche que le yogi privilégie.

Le Dhyana permettrait ainsi d’atteindre la paix intérieure, la sérénité. Le Pratyahara, quant à lui, cherche à déconnecter le yogi de ses sens afin de le couper du monde extérieur. Ainsi, il peut se consacrer entièrement à sa vie intérieure. Le Dharana est l’art de la concentration sur un élément précis, faisant abstraction de tout le reste.
Néanmoins, comme nous l’avons souligné, le Yoga ne s’arrête pas aux frontières de l’esprit. Il s’agit aussi d’un perfectionnement du corps, l’un et l’autre étant intimement liés.

Améliorer sa mobilité et sa souplesse grâce aux asanas

Les asanas, s’ils sont correctement et régulièrement exécutés, font gagner énormément de souplesse ! De nombreuses postures font ainsi d’excellents étirements.
Certaines sont assez acrobatiques, à l’image de la posture du pont (Chakrasana), ou de la posture du corbeau (Bakasana). Celle-ci consiste à rester en équilibre sur les mains, les jambes repliées contre soi.

Pratiquer le yoga à la maison est donc également idéal pour l’équilibre et par extension, pour la mobilité

Le Yoga, une discipline respectueuse du corps

Le Yoga est donc bénéfique à bien des égards. Mais en plus d’avoir tous ces bienfaits, vous pouvez profiter de ces derniers sans prendre de risque. Sans impact pour les articulations, la discipline en elle-même n’induit aucun choc. Vous gagnez en santé physique sans mettre votre corps en danger ! Les femmes enceintes et les personnes âgées peuvent donc tout à fait pratiquer le Yoga (bien sûr, sans essayer de reproduire une posture comme celle illustrée ci-dessus !).

La pratique du yoga chez soi, et l’équipement nécessaire

Le professeur de Yoga est à la fois un guide spirituel et un coach. D’une part, il vous donne les clés pour la compréhension de la discipline dans toutes ses subtilités. Il vous apprend à être plus sensible à votre corps et à ses limites. D’autre part, le professeur de Yoga est là pour s’assurer que vous prenez les bonnes postures. Il fait aussi en sorte que vos enchainements aient du sens.

Un professeur de yoga à domicile vous aidera à découvrir et à pratiquer chez vous. Il vient avec son matériel ou intègre spécifiquement le vôtre à la séance.

Vous procurer un bon tapis de yoga Made in France, comme ceux que nous confectionnons de façon artisanale à Toulouse, vous sera indispensable si vous voulez vous lancer ! En bonus, notre tapis vous est proposé aussi « Sur Mesure » !

Pour progresser, il vous faudra prendre le temps de pratiquer régulièrement. Et pour que votre séance de yoga se passe dans les meilleures conditions, vous devez avoir un équipement de qualité. Un tapis confortable et durable sera votre allié au fil de vos entrainements.

N'hésitez pas non plus à vous créer une ambiance tamisée et douce dans la pièce où vous ferez votre cours de yoga.

Laissez-vous tenter par le yoga à la maison et faites-nous savoir ce que vous en avez pensé !

Comment choisir son oreiller naturel ?

Thu, 08 Aug 2024 11:51:19 GMT

Comment choisir son oreiller naturel ? Et bien dormir...

Le choix d'un oreiller est essentiel pour garantir un sommeil réparateur. De plus en plus de consommateurs se tournent vers des oreillers naturels pour des raisons de santé, de confort et d'écologie. Parmi les options disponibles, on trouve les oreillers en plumes, en laine, en latex naturel, en kapok et en balles d'épeautre.

Cet article se propose de comparer ces différents types d'oreillers et vous présenter celui qui nous semble être le plus bénéfique pour vous, votre sommeil et l’environnement.

Oreillers en plumes et duvet

Les oreillers en plumes et duvet sont connus pour leur douceur et leur confort. Ils offrent un soutien moelleux et sont souvent préférés par ceux qui aiment s'enfoncer dans leur oreiller. Cependant, ils présentent certains inconvénients :

Allergies : Les plumes et le duvet peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes.
Entretien : Ils nécessitent un entretien particulier et ne sont pas toujours lavables en machine.
Éthique : La collecte des plumes peut poser des problèmes éthiques vis de nos amis les animaux, surtout si elle n'est pas effectuée de manière responsable.

Oreillers en laine

Les oreillers en laine sont appréciés pour leur capacité à réguler la température, gardant la tête au frais en été et au chaud en hiver. De plus, la laine est naturellement hypoallergénique et résistante aux acariens. Toutefois, ils peuvent être assez fermes et perdre de leur volume avec le temps. L'entretien est également délicat, car ils ne supportent pas le lavage en machine.

De plus comme pour les oreillers en plumes et en duvet cela pose la question récurrente et éthique du bon traitement des animaux à l’origine de ce garnissage.

Oreillers en latex naturel

Les oreillers en latex naturel offrent un excellent soutien et durent longtemps sans perdre leur forme. Ils sont également hypoallergéniques et résistants aux moisissures et aux acariens. Cependant, ils peuvent être assez coûteux et leur fermeté ne convient pas à tout le monde. De plus, certaines personnes peuvent être allergiques au latex, mais aussi et surtout ils sont fabriqués avec une base de caoutchouc qui restent exploitée dans les régions tropicales avec des conditions de travail difficiles à contrôler. Sans compter l’impact carbone lié aux transports de ces produits finis.

Oreillers en Kapok

Le kapok est une fibre naturelle issue des graines d’un arbre tropical. Les oreillers en kapok sont légers, doux et hypoallergéniques. Néanmoins, le kapok peut s'affaisser avec le temps et perdre de son volume, nécessitant un réajustement régulier pour conserver un bon soutien. En théorie ils sont également biodégradables et respectueux de l'environnement de part leurs origines naturelles, mais en réalité, comme pour les oreillers en latex le Kapok est récolté à l’autre bout du monde avec toutes les conséquences sur l’exploitation possible de main d’œuvre peu couteuse et un impact carbone important du transport international.

1. Soutien ergonomique

Les balles d'épeautre offrent un soutien exceptionnel grâce à leur capacité à s'adapter à la forme de la tête et du cou. Ce soutien ergonomique permet de maintenir une bonne posture pendant le sommeil, réduisant ainsi les douleurs cervicales et les maux de dos.

2. Régulation de la température

Les balles d'épeautre sont naturellement ventilées, ce qui permet une excellente circulation de l'air. Cela aide à réguler la température et à éviter la sensation de chaleur excessive ou de transpiration pendant la nuit, un avantage crucial pour un sommeil confortable.

3. Hypoallergénique et résistant aux acariens

Contrairement aux plumes et au duvet, les balles d'épeautre ne provoquent pas d'allergies et sont naturellement résistantes aux acariens. Cela en fait un choix idéal pour les personnes souffrant d'allergies ou d'asthme.

4. Durabilité et entretien facile

Les oreillers en balle d'épeautre sont très durables et conservent leur forme et leur soutien pendant des années. Ils peuvent être facilement entretenus en les aérant régulièrement et, si nécessaire, en remplaçant les balles d'épeautre après quelques années d'utilisation.

5. Respect de l'environnement

L'épeautre est une culture écologique française, donc vraiment locale. C’est un modèle d’écologie, car après avoir extrait le grain de l’épeautre pour faire de la farine, le meunier récupère cette « écorce » sans utilité ni valeurs nutritives. Voilà donc une nouvelle vie pour cette balle d’épeautre. Et ça, c'est plutôt bien pour la planète !

L'oreiller en balle d'épeautre est donc certainement l’option la plus respectueuse de l'environnement

6. Personnalisable à votre sensibilité

Les oreillers en balle d'épeautre sont dotés d'une fermeture éclair, permettant d'ajuster la quantité de balles selon les préférences personnelles en termes de fermeté et de hauteur. Cette personnalisation contribue à un confort optimal car chacun de nous est unique.

En conclusion

Chaque type d' oreiller naturel présente des avantages uniques qui peuvent convenir à différents besoins et préférences.

Cependant, l'oreiller en balle d'épeautre se distingue par son soutien ergonomique, sa capacité de régulation de la température, ses propriétés hypoallergéniques, sa durabilité, son entretien facile, et son respect de l'environnement.

Pour ceux qui recherchent un oreiller naturel offrant un équilibre optimal entre confort, soutien et durabilité, l'oreiller en balle d'épeautre apparaît comme un choix judicieux. Que ce soit pour des raisons de santé, de confort ou d'écologie, il offre une solution complète pour améliorer la qualité du sommeil.

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L'équipe Õwaï

Choisir son coussin de méditation avec Nature & découvertes ?

Wed, 26 Jun 2024 13:30:38 GMT

Choisir son coussin de méditation Zafu avec Nature & découvertes.

Comment choisir son coussin de méditation avec Nature & découvertes ?

Dans un monde où le rythme de vie ne cesse de s'accélérer, la quête de sérénité et de bien-être est devenue essentielle. Parmi les pratiques permettant de retrouver calme et équilibre, la méditation occupe une place de choix. Un élément crucial de cette pratique est le coussin de méditation, un accessoire qui peut transformer votre expérience méditative.

Aujourd'hui, nous nous penchons sur l'offre de coussins de méditation de Nature & Découvertes, une enseigne renommée pour son engagement en faveur du bien-être et de la nature

Pourquoi utiliser un Coussin de Méditation ?

Le coussin de méditation, souvent appelé "Zafu" en japonais, est bien plus qu'un simple accessoire. Il permet une posture correcte et confortable, facilitant ainsi une pratique prolongée sans inconfort.

Voici quelques avantages principaux :

- Posture améliorée : un bon coussin de méditation Zafu aide à aligner la colonne vertébrale, évitant ainsi les douleurs dorsales.

- Concentration accrue : en réduisant les distractions physiques, il permet de se concentrer pleinement sur la méditation.

- Circulation sanguine optimisée : la position assise surélevée améliore la circulation sanguine dans les jambes.

L'Engagement de Nature & Découvertes

Nature & Découvertes est une marque bien connue pour son engagement envers la nature, le bien-être et le développement personnel. Depuis sa création, cette enseigne s'efforce de proposer des produits respectueux de l'environnement et bénéfiques pour l'esprit. Leur gamme de coussins de méditation ne fait pas exception et reflète ces valeurs.

La Gamme de Coussins de Méditation Nature & Découvertes

Nature & Découvertes propose une variété de coussins de méditation adaptés à différents besoins et préférences. Voici quelques caractéristiques clés de leur offre :

- Matériaux naturels : les coussins sont souvent remplis de kapok ou de cosses de sarrasin, des matériaux naturels qui offrent un soutien ferme tout en étant confortables.

Personnellement nous vous recommandons les coussins garnis de balles d’épeautre, vraiment écologique (contrairement au Kapok qui vient de l’autre coté de la planète) et aux cosses de carassins qui semblent trop ferme pour une méditation prolongée, la balle d’épeautre, en plus de son aspect écologique (elle provient, en ce qui concerne la marque Owaï d’un meunier traditionnel en Occitanie proche de Toulouse) elle apporte un confort à la fois souple et ferme qui convient à tout le monde.

Pour en savoir plus vous pouvez lire cet article « Quel rembourrage choisir pour mon coussin de méditation ? ».

- Housses écologiques : Les housses sont généralement fabriquées Oeko Tex 100 OU biologique, garantissant ainsi un produit durable et respectueux de l'environnement.

- Designs variés : un grand choix de motifs allant du zen aux couleurs apaisantes, à des motifs beaucoup plus originaux, chaque coussin est conçu pour inspirer calme et sérénité.

La marque française de Méditation et Yoga Owaï propose un grand choix de coussins.

- Ergonomie : différentes formes et tailles sont disponibles, du classique zafu rond aux coussins rectangulaires, pour s'adapter à chaque morphologie et style de méditation.

En conclusion

Choisir un coussin de méditation adapté est un investissement précieux pour toute personne souhaitant approfondir sa pratique méditative. En optant pour des produits confectionnés en France par des artisans, vous faites non seulement un choix pour votre bien-être, mais aussi pour la planète.

Faites un pas vers une vie plus zen et équilibrée, un coussin de méditation à la fois.

Namasté

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Les bienfaits de la bouillotte sèche pour les douleurs menstruelles !

Sun, 23 Jun 2024 17:38:43 GMT

Les bienfaits de la bouillotte sèche pour les douleurs menstruelles !

Les douleurs menstruelles, connues sous le nom d’endométriose, concernent une grande partie des femmes en âge de procréer (soit environ 2 millions de femmes en France atteintes d'endométriose). Ces douleurs, souvent intenses, voire insoutenables, peuvent perturber les activités quotidiennes et affecter la qualité de vie. Parmi les méthodes naturelles et accessibles pour soulager ces douleurs, l'utilisation de la bouillotte se distingue par son efficacité et sa simplicité. Cet article explore les bienfaits de la bouillotte sèche pour les douleurs menstruelles et explique comment elle peut être intégrée dans une routine de gestion de la douleur.

1. Effet de la chaleur sur la douleur

La chaleur appliquée sur l'abdomen peut réduire considérablement les douleurs menstruelles. Elle agit en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine dans la région pelvienne. Une meilleure circulation aide à détendre les muscles utérins tendus, responsables des crampes menstruelles. Cette action permet de réduire la sensation de douleur et d'apaiser les contractions.

Quelques conseils d’Ameli.fr pour soulager les douleurs menstruelles

Vous pouvez :

Appliquer une source de chaleur sur votre ventre (une bouillotte) ou prendre un bain ou une douche chaude.
Masser votre ventre.
Arrêter de fumer (le tabac peut être un facteur aggravant).
Faire des exercices doux (marche, natation… ). Ameli.fr

2. Réduction de la tension musculaire

L'application d'une bouillotte chaude sur le bas-ventre aide à détendre les muscles environnants. Les crampes menstruelles sont souvent provoquées par des contractions musculaires intenses de l'utérus. La chaleur de la bouillotte aide à relâcher ces muscles, diminuant ainsi la fréquence et l'intensité des contractions. En conséquence, les spasmes douloureux sont atténués, apportant un soulagement bienvenu.

Stimulation des récepteurs de la chaleur

Le corps humain est équipé de récepteurs spécifiques qui réagissent à la chaleur. Lorsque la bouillotte est placée sur l'abdomen, ces récepteurs sont activés et envoient des signaux de chaleur au cerveau. Ces signaux peuvent modifier la perception de la douleur en bloquant les signaux de douleurs transmis par les nerfs. Cette action, connue sous le nom de "Théorie du portillon", permet à la chaleur de détourner l'attention du cerveau des sensations de douleur.

Effet apaisant et relaxant

En plus de ses bienfaits physiologiques, la chaleur procure une sensation de confort et de bien-être. L'utilisation d'une bouillotte sèche peut avoir un effet psychologique apaisant, aidant à réduire le stress et l'anxiété souvent associée aux douleurs menstruelles. Se détendre avec une bouillotte chaude peut également favoriser un meilleur sommeil, essentiel pour la récupération.

3. Méthode naturelle et sans effets secondaires

Contrairement aux médicaments analgésiques, la bouillotte est une méthode naturelle et sans effets secondaires pour soulager les douleurs menstruelles. Elle peut être utilisée en complément d'autres traitements ou comme alternative pour celles qui préfèrent éviter les médicaments.

4. Pourquoi adopter la bouillotte sèche Owaï pour les douleurs menstruelles ?

Comme toutes les bouillottes sèches les bouillottes Owaï vous offrent une alternative pratique et écologique pour la gestion de vos douleurs au quotidien.

En effet, petites et facilement transportables elles peuvent vous suivre partout (chez vous comme au travail…).

Très écologiques, elles sont garnies de graines de lins Bio de nos campagnes, qui une fois chauffées, offrent des vertus analgésiantes.

Le plus de la bouillotte Owaï !

Owaï a inventé (Brevet d’invention déposé) la seule bouillote sèche lavable du marché !

Voir notre article sur la conception de cette bouillotte unique Une innovation 100% Owaï !

Grace à son système d’ouverture unique et innovant qui permet l’accès à son garnissage, vous pourrez :

· La laver (car la bouillotte va vous accompagner de nombreuses années).

· Renouveler ou changer sa garniture.

· Moduler sa densité à votre guise.

En plus d’être lavable, il s’agit donc de la bouillotte la plus économique du marché (car elle dure dans le temps contrairement aux autres bouillottes qui ne peuvent être ouvertes).

Le mot de la fin

En conclusion

En adoptant cette méthode ancestrale, vous pouvez retrouver plus de confort et de sérénité lors de ces périodes délicates.

Christophe

Owaî

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A quoi sert le bolster (traversin de yoga) ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Sun, 02 Jul 2023 08:23:55 GMT

Le yoga est une pratique qui lie le corps et l’esprit par une grande variété d’exercices et de techniques.

Les exercices sont le plus souvent des exercices corporels et les techniques alliant la méditation , la respiration, la souplesse et la force.

Le bolster (ou traversin de yoga) est un coussin de yoga qui est utilisable pour plusieurs exercices durant vos séances de yoga. Que ce soit lors de vos séances pour accompagner les postures (asanas) ou en fin, pour les étirements, les ouvertures et la relaxation.

Dans cet article, découvrez ce qu’est un bolster, la façon de l’utiliser pendant vos séances de yoga et des conseils pour bien le choisir !

Un bolster, qu’est-ce que c’est ?

Cet accessoire de yoga est utile lors des étirements mais aussi lors des postures d’ouverture du cœur, des épaules ou des hanches. En complément du traditionnel tapis de yoga , il est utilisé pour permettre un assouplissement du dos, pour un appui au corps et pour reposer les jambes.

Il a l’avantage de faciliter l’effort physique lors des sessions mais aussi la respiration car le bolster permet de détendre le corps dans son intégralité.

Le bolster se trouver dans deux formes : le cylindrique et le rectangulaire. Commençons par le plus connu et le plus utilisé, le coussin cylindrique, celui-ci est à utiliser dans les creux du corps comme les hanches, sous les genoux ou au milieu de votre dos.

Ce bolster soutient votre colonne vertébrale tout au long de votre séance de yoga et vous aidera à maintenir une posture plus longtemps que d’habitude.

Comment choisir un bolster ?

Le plus souvent, un traversin de yoga est en coton.

Il peut être rempli de différentes matières telles que le kapok (mais chez Owaï nous ne recommandons pas ce type de garnissage pour des raisons écologique, voir notre article sur notre blog à ce sujet : Quel rembourrage choisir pour son coussin de méditation? ), l’épeautre ou des graines de sarrasin. Selon le garnissage, vous obtiendrez des supports différents : avec les graines, votre bolster sera souple car il s’adapte à votre morphologie.

Comme nous l’avons dit, il existe deux genres de bolster : celui en forme de traversin et le rectangulaire. Il est donc important de les différencier dans leurs mesures. Ainsi dans sa forme cylindrique, le coussin mesure en longueur une soixantaine de centimètres pour un diamètre égal à vingt centimètres et une hauteur de vingt centimètres également.

Le coussin rectangulaire, quant à lui, peut se décliner en deux tailles. Il peut mesurer une soixantaine de centimètres de long pour dix-sept centimètres de largeur et sept centimètres de haut ou une soixantaine de centimètres de long pour trente-trois centimètres de large et quatorze centimètres de haut.

Un coussin bolster peut être disponible dans beaucoup de motifs. En plus chez Owaï vous pouvez le personnaliser avec une multitude de tissus selon vos goûts ( voir notre rubrique Créez votre propre bolster).

Comment utiliser un votre bolster ?

Le bolster de yoga peut s’utiliser tout au long de votre séance de yoga. Cet accessoire est idéal pour les débutants qui souhaitent effectuer des postures en toute sécurité.

Voici 3 positions classiques réalisables avec un bolster et leurs bienfaits :

En Savasana , le bolster est à positionner sous les genoux pour ceux qui souffrent du dos. Cette position favorise l’ouverture d’esprit et permet de reposer votre corps. En pratiquant avec votre traversin de yoga, vous vous sentirez relaxé, que ce soit mentalement ou physiquement.

La position Balasana permet de lâcher prise, c’est la position du réconfort. Pour favoriser cet effet, vous pouvez placer votre bolster entre vos jambes et vous allonger dessus. Vous vous sentirez alors enlacé et vous aurez d’autant plus de réconfort.

En position Viparita Karani , avec les jambes contre le mur, positionnez votre bolster au niveau de votre bassin, vos jambes seront alors surélevées par rapport au reste de votre corps. Cette position permet de vous régénérer. Elle est aussi très appréciée avant de dormir car elle vous prépare à un sommeil réparateur.

Le bolster est le cousin de yoga à avoir que vous soyez apprenti ou yogi-ni depuis plus longtemps. Ce coussin est un allié de taille pour vos séances. Celui-ci vous aidera notamment à vous détendre lorsque vous vous étirez, lors des postures que vous pratiquez, mais aussi lors de vos instants de relaxation.

Vous connaissez désormais tout ou presque sur le bolster. Il ne manque plus que l’aspect pratique. Et pour ça, vous n’avez qu’à l'utiliser pendant vos sessions de yoga !

Et si vous êtes sensibles à la protection de l’environnement, vous trouverez votre bonheur chez ÕWAÏ, avec des accessoires de yoga confectionnés intégralement en France qui n’ont pas parcouru la moitié du globe pour arriver sous votre sapin ! Et en plus avec un garnissage en balles d'épeautres BIO, provenant de notre meunier en Occitanie, 100% éco-responsable

En cas de question, n’hésitez pas à consulter les autres articles de notre blog, ou à nous envoyer un message, ici : Contacter ÕWAÏ .

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Bonnes méditations !

Le zabuton. Pourquoi utiliser un tapis de méditation ?

Tue, 27 Jun 2023 16:19:38 GMT

Zafu, rondo, zabuton… il y a de quoi se perdre dans tous ces mots d’origines japonaises …

Aujourd’hui nous allons nous concentrer sur le zabuton .

(Retrouvez également nos précédents articles de blog sur le zafu et sur le rondo ).

Le Zabuton, de quoi s’agit-il ?

Un zabuton est tout simplement, dans le quotidien du japonais, un coussin.

Littéralement « futon-siège », il accompagne la vie des japonais au cœur de leurs maisons.

Contrairement au tapis de yoga qui est très fin et qui a pour vocation à faire des exercices essentiellement debout et dynamique, le tapis de méditation Zabuton est épais, moelleux et reste destiné à rendre plus confortable la pratique de la méditation.

Dès lors le Zabuton perd de sa notion d’origine de siège/coussin pour devenir un tapis, support idéal au Zafu - coussin de méditation.

Pourquoi et comment le zabuton est devenu un tapis de méditation ?

Il est certes peu probable que le bouddha ait pratiqué sur un zabuton ou même un zafu.

La méditation du Bouddha Siddhārtha Gautama , qui réalisa l’éveil dans la posture assise, a fait son chemin d’Inde en Chine par l’intermédiaire du moine indien Bodhidharma, au Vème siècle après J.-C.

Celui-ci trouva refuge au temple de Shaolin , dès lors berceau des arts martiaux bouddhistes chinois. De là se propagea la méditation sous le terme Ch’an dans tout le pays. Au Xlllème siècle, le moine japonais Dogen, séjourna en Chine et rapporta le zen au Japon où il fonda l’école zen Sôtô. C’est au XXe siècle, après le décès de son Maître, Kodo Sawaki, que son successeur Taisen Deshimaru, vint en France (Toulouse) apporter à l’Occident l’essence de cet enseignement.

La pratique du zen se concentre essentiellement sur de longues séances de méditations. On comprend alors tout l’intérêt de trouver des solutions permettant de tenir ces séances immobiles longtemps, plusieurs fois par jour, avec un minimum de confort.

À quoi sert le Zabuton ?

Tout d’abord le zabuton protège en isolant le méditant du froid provenant du sol. On peut aisément imaginer que les temples zen ne devaient pas être isolés et chauffés. Si les fesses sont confortablement assises sur le zafu, celui-ci est posé au centre du zabuton.

Encore aujourd’hui, en plein hiver, toutes les salles ne sont pas forcément bien chauffées et le contact direct avec le carrelage laisse remonter le froid notamment pour les pieds ou les genoux directement en contact avec celui-ci.

De plus, durant la position assise, les malléoles (et les genoux pour les plus souples) sont en contact direct avec le sol, ce qui à la longue cause des douleurs qui viennent perturber la concentration lors de la méditation.

Les zabutons, tout comme les zafus sont remplis au japon de Kapok. En France, certains les remplissent de matières plus éco-responsables comme des fibres recyclées ou même de balles d’épeautre.

Vous pouvez lire à ce sujet notre article de blog :

« Quel rembourrage choisir pour son coussin de méditation ? »

Le moelleux de la garniture du zabuton, vient donc recevoir confortablement les parties du corps en contact avec celui-ci. L’épaisseur varie d’environ 4 cm à 10cm.

Le Zabuton, seulement pour une question de confort ?

Lorsque l’on médite, nous avons tous naturellement tendance à nous disperser. Notre esprit va un peu dans tous les sens.

Pour nous recentrer chacun a sa propre méthode : observation de la respiration, scanne de tout le corps, travail de la voix avec l’utilisation de mantras ...

Toutes ces méthodes ont en points communs d’utiliser ou de se centrer sur le corps. Encore faudrait-il que celui-ci ait trouvé sa place dans l’espace que nous occupons. La pièce même (ou l’emplacement) que nous occupons tient une place prépondérante pour la qualité de notre séance de méditation.

Sur le sujet vous pouvez approfondir la question en lisant note article :

« Comment organiser son coin de méditation ? »

Un moyen très simple de déterminer et de fixer son espace de méditation est de lui donner une limite un périmètre rassurant. Ainsi le méditant prend conscience physiquement de l’espace où il se tient. Un peu comme un enfant dans une cabane, un fœtus dans le ventre de sa mère, où il peut en toute sécurité « lâcher prise » dans cet espace symbolique que représente le zabuton.

Le Zabuton, uniquement avec un zafu ?

Pour aller plus loin, vous pouvez lire nos différents articles sur notre blog :

Comment organiser son coin de méditation à la maison ?

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Comment positionner ses mains pendant la méditation ? Les Mudras !

183:839835737 (Roy Christophe) — Fri, 28 Apr 2023 14:00:00 GMT

Si vous pratiquez la méditation ou le Yoga depuis un certain temps, vous avez certainement entendu le terme « Mudrā » sans forcément savoir de quoi il s’agit.

En effet, sans forcément en avoir conscience, nous connaissons tous au moins Un mudrā.

Demandez à n’importe qui de mimer une personne qui médite et celle-ci va s’asseoir en lotus sur un coussin de méditation zafu tout en posant les mains sur ses genoux, paumes vers le ciel, le pouce touchant l’index…

Cette position est devenue avec le temps l’image emblématique de la méditation.

Pourtant peu de personnes ont conscience que la position des mains n’a rien de caricaturale.

Bien au contraire les divers mudrās qui existent font partie des connaissances ancestrales du yoga, explorées pendant des millénaires.

Nous allons dans cet article vous présente r les origines et l’utilité de cette pratique qui vient en support et complément des séances de méditation ou de Yoga.

Les origines du Mudrā :

« Mudrā » qui signifie « sceau », est une gestuelle qui selon la tradition se situe entre l’humain et le divin. Mentionnés dans les Védas (textes hindouistes sacrés), les mudrās datent donc d’il y a plus de 3000 ans... Il s’agit d’un positionnement des doigts, d’un geste, parfois associé une posture.

Si à l’origine ils sont associés aux pratiques spirituelles et servent à invoquer les divinités, on les utilise aussi aujourd’hui pour venir accompagner les séances de méditation et de yoga dans un contexte bien souvent laïque.

Les mots changent mais le chemin reste le même…

Il en existe un très grand nombre, certainement des centaines.

Ils sont bien souvent utilisés en compléments d’exercices de respiration, des chants, des mantra s, ou des postures de corps. Mais ils sont souvent presque toujours volontairement ou non associés à la méditation en position assise sur un coussin de méditation (zafu).

Qu’on le veuille ou non nos mains prennent une position bien définie lorsque nous méditons.

Même lorsqu’on pose ses mains, paumes sur ses genoux, nous sommes déjà sur un positionnement qui a du sens et un impact sur notre méditation.

Comme beaucoup de pratiques indiennes, la pratique des mudrās s’est divulguée à travers le monde, notamment en Asie.

Même si les techniques spirituelles d’autres pays ne mettent pas en avant le terme et l’origine du mudrā, leur pratique témoignent bien d’un positionnement des mains spécifiques.

Peu importe que cela vienne « directement » des mudrās indiens ou non, l’intégration du positionnement des doigts lors de la pratique reste très proche.

En effet il suffit de regarder le positionnement des mains d’un moine zen ou taoïste pour voir toute la richesse et l’universalité de ces pratiques. Sans aller très loin, la position des mains lors de la prière dans nos églises nous rapproche plus qu’on pourrait le penser de toutes les pratiques spirituelles dans le monde.

Quoi qu’on puisse dire ou penser, le corps nous rapproche.

L’univers au bout des doigts

Tout comme les postures des asanas que nous effectuons sur nos tapis de Yoga et qui nous permettent de réguler et d’harmoniser notre corps, notre énergie vitale et notre esprit, les mudrās viennent de la même façon enrichir notre pratique.

En effet, selon l’ Ayurveda chaque doigt correspond à un élément de l’univers :

Le pouce à l’élément Feu (Agni)
L’index à l’élément Air (Vayu)
Le majeur à Ether (Akasha)
L’annulaire à l’élément Terre (Prithvi)
L’auriculaire à l’élément Eau (Jala)

Aussi le contact des doigts les uns avec les autres permettrait la synthèse des éléments associés et stimulerait ainsi une énergie spécifique. Les « nadis » (canaux énergétiques subtils) sont ainsi mis en relation et des vibrations énergétiques sont alors activées.

Riches de sens, les mudrās peuvent symboliser la bienveillance, la protection, la sagesse, la force…

De façon plus générale il s’agit de réguler et d’apaiser les émotions, de renforcer son énergie avec pour visée son éveil spirituel.

Bien souvent utilisés lors des exercices de respirations ( pranayama ), de mantras, ou des postures de corps asanas exécutées sur votre tapis de Yoga , les mudrās sont aussi et peut être surtout pratiqués lors de séances de méditation assise sur un coussin de méditation ( zafu ).

Comment les utiliser lors des séances de méditation ?

Avant même de rechercher un sens spirituel ou énergétique à ces gestes, le simple fait de positionner les doigts volontairement les uns avec les autres permet d’ancrer sa séance de méditation.

Si beaucoup d’entre nous utilisent un Zabuton pour méditer, il s’agit bien souvent, avant même la question du confort de s’offrir un cadre, une limite rassurante. D’une manière similaire, utiliser un mudrā lors de sa pratique méditative permet de définir le périmètre de son corps en scellant ses extrémités que sont ses doigts et permettre au cerveau ainsi rassuré de mieux se « libérer ».

En effet la principale difficulté que rencontre le méditant est la dispersion de l’esprit. Il s’agit alors de se reconnecter à son corps.

Le simple fait de choisir un mudrā permet donc de fixer une partie de l’attention sur un point physique qui aide à se maintenir dans le présent.

Si notre pensée est presque toujours dirigée vers le passé ou le futur, notre corps lui, vie pleinement le présent. Que l’on pratique la méditation Vipassanna , Zen ou la méditation laïque de « Pleine conscience », toutes ces pratiques ont comme point commun de mettre l’accent sur l’importance de la notion de « Présence ».

Si vous souhaitez choisir un mudrā spécifique pour obtenir un bénéfice spécifique nous vous conseillons alors de vous tourner vers un professeur de yoga qualifié qui saura vous guider pas à pas.

S’il s’agit simplement pour vous de venir compléter votre méditation en offrant une présence à vos mains lors de vos séances alors vous trouverez une multitude d’exemples de mudrās à pratiquer sur le net.

Notre conseil :

À l’origine les mudrās sont le fruit du travail concret des méditants.

Ils sont apparus, non pas suite à une connaissance intellectuelle, mais bien par le travail qui a fait jaillir spontanément des positionnements de doigts inédits.

Alors faites-vous confiance !

N’ayez pas peur d’utiliser vos doigts comme ils le souhaitent. Si vos doigts se positionnent de telle ou telle façon, laisser les faire. Notre corps sait, ce qui est bon pour nous…

L’important est que vous soyez bien ancré lors de vos séances. Peut-être aurez-vous dans un premier temps l’impression d’inventer un mudrā, vous réaliserez certainement après quelques recherches que celui-ci existe déjà et qu’il est porteur d’une signification profonde.

Et en fonction de votre avancement il sera toujours possible d’interroger des enseignants expérimentés en fonction de vos évolutions et interrogations.

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Les différentes techniques de méditation

183:839835737 (Roy Christophe) — Sat, 22 Apr 2023 09:14:08 GMT

Les différentes techniques de méditation

Méditer d’accord, mais quelle technique privilégier ?

Certains disent qu’il existe autant de méthodes de méditations que de méditants.

Pour y voir plus clair, nous vous proposons dans cet article un petit tour d'horizon non exhaustif des formes de méditation les plus répandues.

La méditation Vipassana

Considérée comme la plus ancienne technique de méditation bouddhiste, la méditation Vipassana signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement ». Elle consiste à prendre les phénomènes qui apparaissent, physique ou mental, comme objet de méditation.

« Vipassana est une méthode de transformation de soi par l’observation de soi. Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps, dont on peut faire l’expérience directement en portant une attention disciplinée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps, et qui sont en interaction constante et conditionnent la vie de l’esprit…

C’est ce voyage d’exploration de soi, fondé sur l’observation, pour atteindre la racine commune de l’esprit et du corps, qui dissout les impuretés mentales et résulte en un esprit équilibré plein d’amour et de compassion. »

Cette méthode de méditation est essentiellement enseignée sous forme de retraites de 10 jours, en silence avec plus de 10 heures de méditation par jour.

Pour en savoir plus Vipassana France

La méditation au cœur du Yoga

L’image même de la méditation est associée à la pratique du yoga. Si les principaux cours de yoga en occident tournent autour d’exercices corporels, statiques ou dynamiques à travers les asanas, la pratique avancée amène inévitablement le pratiquant sincère vers l’assise immobile. Rare sont les cours qui ne se terminent pas par quelques instants de méditation, sur le tapis de yoga ou avec un coussin de méditation zafu. Mais si le temps n'est pas toujours disponible pour approfondir celle ci, il n'en est pas moins vrai que la méditation assise est profondément ancrée au cœur du Yoga traditionnel.

Les « Yoga sūtra », texte codifiant les 8 principales étapes du Yoga, place la méditation au cœur même de cette discipline pour la nommer clairement à la 7ème étape, juste avant l’état ultime de la « Libération intérieur ».

Yamas : règles pour une vie heureuse (attitudes justes fondamentales)
Nyamas : recommandations pour la relation avec soi-même (règles de vie personnelle).
Asana : attitude concernant le physique et le mental (postures réalisées dans les cours).
Pranayama : la science du souffle, de la respiration.
Pratyara : l’écoute sensorielle intérieure.
Dharana : le pouvoir de la concentration de l’attention.
Dhyâna : la méditation.
Samadhi : la libération intérieure, l’état d’unité.

La méditation Zen (Zazen)

Le zen remonte (là encore) à l’expérience du Bouddha qui aurait réalisé l’éveil dans la posture de Dhyana (7ème étape du « Yoga sūtra », (Zazen)), en Inde au Vle siècle av. J.-C.

Cette expérience dans l’assise sur un zafu de méditation , s’est depuis transmise de maître à disciple. De l’Inde en passant par la Chine pour arriver au Japon au XIIIe siècle par l’intermédiaire du moine japonais Dogen. Au XXème siècle Taisen Deshimaru vint en France apporter à l’Occident l’essence de cet enseignement.

Pour pratiquer zazen, on s’assoit au centre ou légèrement sur l'avant d’un zafu (coussin rond et épais), on se tient bien droit et on tend la colonne vertébrale. Généralement le zafu est posé sur un zabuton pour un meilleur confort des genoux, des chevilles et malléoles.

On croise les jambes dans la position du lotus ou du demi-lotus de sorte que les genoux soient fermement enracinés dans le sol. On pousse le ciel avec la tête, on pousse la terre avec les genoux. La main gauche repose sur la paume de la main droite, les pouces se rejoignent dans le prolongement l’un de l’autre par une légère pression, et les deux mains sont en contact avec l’abdomen. Le menton est rentré, la nuque redressée, le nez à la verticale du nombril, les épaules tombent naturellement. La bouche est fermée, sans crispation, l’extrémité de la langue touche le palais derrière les dents du haut. Les yeux mi-clos, le regard se pose sans se fixer à un mètre devant soi. La respiration doit être calme, longue et profonde.

L’attention est portée sur l’expiration qui doit exercer, grâce au travail du diaphragme, une poussée vers le bas sur toute la masse abdominale. L’inspiration vient naturellement, automatiquement, spontanément. Le ventre doit toujours rester libre, détendu et en expansion.

Pour en savoir plus

Dojo Zen TOULOUSE

La méditation de pleine conscience et le M.B.S.R.

La pleine conscience est une notion indienne qui fait référence à « l’attention juste » associée à l’enseignement du Bouddha Siddhārtha Gautama .

Il s’agit, en partant d’exercices inspirés des pratiques de méditations traditionnelles bouddhiste, de s’entraîner à être et à rester présent quelle que soit la situation (agréable ou désagréable) avec tous les phénomènes psychologiques et corporels qui peuvent surgir. Le pratiquant doit alors s’offrir une attention bienveillante et ainsi apporter au corps et à son mental un regard, sans censures, sans jugements. La constante attention au corps et à la respiration permet de toujours recentrer ses pensées et éviter ainsi le vagabondage du mental.

Si cette pratique s’exerce essentiellement assis sur une chaise ou un Zafu ou un Rondo (pour les personnes les moins souples), elle peut aussi se pratiquer dans tous les actes de la vie quotidienne, marcher, manger, cuisiner…

La figure emblématique de cette méthode en France reste le Psychiatre et auteur Christophe André .

L'appellation « pleine conscience » ou "Mindfulness" a été reprise par le docteur Jon Kabat Zinn dans sa version laïque et thérapeuthique. Implanté aux U.S.A. depuis plus de 30 ans dans les domaines médicaux le programme M.B.S.R ou « Réduction du Stress par la Pleine conscience » , est aujourd’hui en France une pratique reconnue et enseignée par des professionnels.

En effet, il s’agit là d’un programme thérapeutique destiné à soigner les personnes victimes du stress. Cette méthode rencontre un vif succès aux Etats-Unis dans de nombreux hôpitaux et se développe de plus en plus en Europe.

Pour en savoir plus MBSR

La méditation transcendantale

La méditation transcendantale est une technique de méditation visant le développement de la conscience. D’origine indienne cette technique a été créée puis simplifiée par Maharishi Mahesh Yogi en vue de l’adapter aux occidentaux. Il s’agit d’une technique mentale de relaxation (deux séances d’une vingtaine de minutes par jour).

Elle se base notamment sur l’utilisation de mantras (phrases ou mots répétés de nombreuses fois). Cette méthode remporte un grand succès dans le monde notamment auprès de célébrités Hollywoodiennes.

La méditation guidée

Lors des diverses pratiques méditatives que nous venons de voir il est fréquent que l’enseignant intervienne à haute voix, pour guider l’élève lors de l’exercice de la méditation. De nombreuses personnes ressentent le besoin d’être accompagnées en permanence. Une voix douce et chaleureuse guide ainsi le méditant en lui donnant des consignes d’attentions, le rassurant face à un regard sur lui-même parfois difficile.

Internet s’est donc mis au service de la tradition en offrant des sites dédiés, des applications mobiles, des postcast, des vidéos YouTube… offrant ainsi des méditations guidées aux pratiquants du 21ème siècle.

Désormais on peut méditer tout le temps et partout, la méditation 2.0 est en marche.

Pour terminer …

En plus de celles que nous venons de vous présenter, il existe une infinité de méthodes de méditations à travers le monde ; inspirées de traditions, de religions, de thérapies, anciennes ou modernes. Toutes ont en commun de s’installer dans l’immobilité pour arriver à poser un regard sur soi, de rechercher la paix intérieur, l’harmonie avec les autres et ce qui nous entoure.

« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde,

mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. »

Gandhi

Pour en savoir plus

Quel accessoire de méditations pour débuter?

Approches de la méditation

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Bonnes méditation !

Comment organiser son coin méditation à la maison ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Fri, 21 Apr 2023 12:20:55 GMT

Qu’on soit novice ou confirmé, apprenti ou expérimenté, avoir son propre coin de méditation et/ou de yoga à la maison facilite les séances car il est alors possible de méditer où et quand on le souhaite sans se soucier des frais d’inscriptions ou de déplacement à un studio.

Un coin de méditation, c’est un havre de paix que vous créez chez vous, coupé de toutes les sources de perturbation et de distraction (discussions, sonneries de téléphones, ordinateur, etc.). Vous y êtes à l’aise et en paix pour méditer.

Emménagez-le comme bon vous semble avec les accessoires dont vous avez envie : coussin (zafu) , zabuton , encens, tableau, bougies, plantes … C’est vous qui définissez les règles !

Cependant, il est parfois compliqué de savoir comment s’y prendre pour créer un coin de méditation à la maison. Dans cet article, nous vous offrons quelques conseils pour créer un petit nid paisible chez vous !

Où méditer ?

Lorsque vous méditez chez vous, il est souhaitable de réaliser vos séances de méditation dans un espace où vous vous sentez à l’aise. Cet espace peut être une pièce entière de votre maison ou de votre appartement que vous consacrez à la méditation mais cela peut aussi être un coin de votre domicile où vous pouvez pratiquer vos séances, dans votre chambre, par exemple.

L’important est de choisir un espace que vous dédiez à la méditation. Vous devez vous créer un petit cocon de bien-être qui sera alors propice à l’apaisement et à la détente. Vous pouvez cloisonner une partie d’une pièces avec des paravents !

Ils vous isoleront du reste de la pièce et ainsi vous méditerez en toute intimité. Mettez les paravents de part et d’autre d’un angle de votre maison pour créer des cloisons tout en ayant un puits de lumière naturelle.

Si, au contraire, vous avez la chance de pouvoir consacrer une pièce entière à la méditation, organisez-la de façon à ce qu’elle vous ressemble et véhicule une ambiance paisible.

Que ce soit un coin de votre maison aménagé ou une pièce consacrée, cet espace doit devenir un refuge pour vous. Le lieu où seul-e vous comptez, sans vous préoccuper de l’extérieur. C’est alors le moment de faire le vide pour entrer pleinement dans votre séance.

Comment accessoiriser son coin de méditation ?

Pour créer un coin de méditation agréable et dans lequel vous vous sentez bien, utilisez des accessoires de méditation pour créer votre propre espace qui vous ressemble et dans lequel vous vous sentez au mieux.

Ajouter des plantes vous aidera à mieux respirer grâce à l’oxygène qu'elles produisent. Celles-ci vont aussi vous permettre d’avoir un espace vert dans votre intérieur.

Saviez-vous que le vert est une couleur bonne pour le moral ?

Si vous ajoutez un coussin proche de votre espace vert, vous aurez l’impression de méditer en pleine nature.

Un coussin de méditation (zafu) vous offre un support confortable sur lequel vous pouvez réaliser vos séances de méditation assise en toute sérénité.

Les plantes représentent un lien avec la nature surtout si vous ne disposez pas de jardin ou d’espaces verts. Elles vous connectent à nouveau avec vous-même et votre bien-être en sera décuplé.

La décoration doit vous ressembler.

Vous pouvez opter pour une ambiance épurée en n’utilisant qu’un tapis et un coussin de méditation.

Vous avez également la possibilité de créer un refuge plus “cocooning” en intégrant des accessoires et de la décoration dans votre coin de méditation :

bougies
encens
photos
peintures
plantes
malas
tentures
etc.

Quel coussin de méditation utiliser ?

Pour méditer, il existe plusieurs types de coussins. Chacun d’entre eux est différent, trouvez celui sur lequel vous vous sentez à l’aise !

Le zafu est le coussin de méditation classique le plus utilisé par les pratiquants. Placez-le au centre de votre coin de méditation pour en faire la pièce centrale de votre havre de paix.

Vous pouvez utiliser un rondo si vous préférez un accessoire de méditation plus haut et nécessitant moins de souplesse. De plus, il peut aussi être utilisé comme élément de décoration.

Un zafu de voyage (coussin de méditation plus fin) est plus petit. Il est tout indiqué si vous souhaitez méditer de façon nomade et embarquer votre coin de méditation avec vous, en voyage et en vacances !

Vous savez désormais comment organiser votre coin méditation à la maison au mieux. On espère que nos conseils vous auront aidé à organiser ou réorganiser votre espace.

Bonne méditation !

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Bonnes méditations !

Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

Mon, 03 Apr 2023 16:56:11 GMT

Oreiller naturel en balle d'épeautre : il n'aura plus aucun secret pour vous !

S'il est vrai que Õwaï confectionne des zafus , des zabutons et d'autres accessoires liés à la pratique du Yoga et de la méditation; on le sait un peu moins mais nous intervenons aussi sur le secteur du bien-être et de la relaxation avec nos bouillottes lavables exclusives et nos oreillers en balle d’épeautre.

Dans cet article, nous vous proposons un focus sur ces derniers qui présentent, il faut le dire, beaucoup d’avantages !

Oreiller en balle d’épeautre : pourquoi l'utiliser ?

Comme son nom l’indique, l’oreiller en balle d’épeautre Õwaï est un oreiller, garni de balle d’épeautre.

Kesako ?

La balle d'épeautre est en quelque sorte l’enveloppe de la graine d’épeautre. Une fois débarrassée de sa graine, la balle d'épeautre ne sert théoriquement plus à rien... Chez Õwaï nous la valorisons, et lui donnons une seconde vie ! Et ça, c'est plutôt cool pour la planète !

Elle a une forme en épi (comme le blé), et est à la fois légère et souple.

On le sait peu, mais traditionnellement, elle est utilisée pour le rembourrage des oreillers et des coussins, qui sont alors naturellement très aérés, mais également fermes et confortables.

Pour les fidèles de la maison, c’est exactement le même garnissage que nous utilisons dans nos zafus, nos rondos, nos bolsters et nos zafus de voyage. Pour des raisons évidentes : vous garantir un confort, un maintien et une durabilité inégalés.

Depuis des décennies certains utilisent des oreillers garnis de plumes d’oie ou de canard, de mousse et/ou de duvet pour leur côté pratique et conventionnel - mais dont la production reste peu économe en eau et en énergie, mais les oreillers en balle d’épeautre n’ont pas dit leur dernier mot. C’est pourquoi ils ont depuis quelque temps le vent en poupe.

Vous en avez sans doute déjà entendu parler ?

Conseillés pour bien maintenir le cou et les cervicales, ils s’adaptent à la morphologie de la tête et de la nuque tout au long de la nuit, lui procurant ainsi un maintien ferme, mais confortable.

L'atout charme naturel de cet oreiller est le léger « bruissement » des graines qui frottent entres-elles et la subtile odeur d’épeautre : le charme de nos campagnes, comme si on y était !

L’oreiller en balle d’épeautre est parfaitement adapté aux personnes qui souffrent de douleurs cervicales. Son maintien permet de soulager les douleurs liées à une mauvaise position.

Il convient également aux problèmes liés à la transpiration. En effet, naturellement aéré, il offre une température constante qui permet d’atténuer considérablement les problèmes de transpiration.

Chez Õwaï nous utilisons de la balle d'épeautre BIO française , provenant de nos campagnes occitanes.

Oreiller en balle d’épeautre : Les plus d’Õwaï

Une fois n’est pas coutume, nous réitérons l’essai avec nos oreillers.

Pour ce qui est des matières premières, tout comme pour nos coussins de méditation , nous avons choisi du tissu fabriqué en France. 50% lin et 50% coton, il est certifié OEKO-TEX® , gage d’un produit sain et durable.

- ajuster sa fermeté en ajoutant ou en enlevant un peu de balle d’épeautre

- mais vous pouvez aussi entièrement le vider pour le laver en machine jusqu’à 30°C ou à la main.

Enfin, comme l'entièreté des produits Õwaï, nos oreillers sont cousus en France, dans nos atelier du sud de La France (Toulouse) .

L’artisanat est notre métier, et vous satisfaire est notre passion.

Ainsi, en exclusivité, pour chaque commande d'un oreiller nous vous offrons en plus un sac de balle bio en réserve afin que vous puissiez trouver le bon dosage qui vous convient et qui vous permettra de passer de belles nuits paisibles.

Vous avez des douleurs aux cervicales? Nous vous recommandons aussi nos bouillottes en graines de lin Bio. Elles sont uniques !

Nos bouillottes sont les seules du marché à être lavable .

Grâce à son ouverture exclusive (Brevet déposé à l'INPI) vous pourrez laver régulièrement votre bouillotte, la vider pour moduler sa densité et si vous souhaitez changer son type de garniture (riz, noyaux de cerises…).

Pour en savoir plus Les bouillottes sèches d'Owaï

La bouillotte sèche lavable par Õwaï

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L'équipe Õwaï

La bouillotte sèche lavable par Õwaï

Sat, 01 Apr 2023 16:00:00 GMT

S'il est vrai que Õwaï confectionne des zafus , des zabutons et d'autres accessoires liés à la pratique du Yoga et de la méditation; on le sait un peu moins mais nous intervenons aussi sur le secteur du bien être et de la relaxation avec nos oreillers en balle d'épeautre et nos bouillottes en graine de lin.

Dans cet article, nous vous proposons un focus sur ces dernières qui depuis quelques années, il faut le dire, ont le vent en poupe !

La bouillotte lavable par Õwaï : sèche et éco-responsable!

C’est lors du second confinement, et avec sa fille Margot de 7 ans, que Christophe, fondateur d'Õwaï, a créé la première bouillotte sèche entièrement lavable !

Jusqu'ici, en France n'étaient commercialisées uniquement que des bouillottes sèches non lavables car fermées définitivement - ou des bouillottes à eau dites classiques.

Alors pourquoi choisir une bouillotte sèche ?

L'intérêt de la bouillotte sèche est que vous n’avez pas besoin d’y ajouter de l’eau pour la chauffer !

C'est donc plus écologique , plus économique , mais surtout plus sûr pour vous (pas de risque de brûlure) et pour La Planète (les bouillottes à eau étant produites à partir de matières caoutchouc, et ça, c'est pas tip top pour La Planète...).

La bouillotte sèche présente aussi un autre avantage : sa facilité d'utilisation. Il vous suffit de placer votre bouillotte 1 minute 30 au micro-ondes ou 10 minutes au four traditionnel et le tour est joué ! Notez qu'il est également possible de la placer 2h au congélateur pour une version rafraichissante ou pour soulager les douleurs articulaires.

La bouillotte lavable : une innovation 100% Õwaï

Sans housse ni fermeture éclair , Christophe et Margot ont fait l'exploit d'inventer un système d’attache, tout en tissu, qui permet à la fois :

l'accès au garnissage de la bouillotte
la fermeture de la bouillotte

De ce fait, il est alors possible de vider la bouillotte , de la remplir à votre convenance, d’ ajuster sa densité de la bouillotte, de remplacer son contenu , mais aussi et surtout de la passer en machine - et donc de laver la bouillotte !

Vous l’aurez compris, la bouillotte sèche lavable by Õwaï est encore plus écologique qu’une bouillotte classique, mais elle est aussi réutilisable à l ’infini ! Plus besoin de la jeter et de la renouveler. Vous avez juste à vous détendre.

Cotés caractéristiques ?

Chez Õwaï vous avez le choix entre 3 modèles différents (cervicale, lombaire, madame ou menstruelle ) déclinés en 4 coloris différents .

Les tissus utilisés pour nos bouillottes sont 100% made in France et certifiés OEKO-TEX® et tout comme l’ensemble de nos produits, elles sont confectionnées à la main, dans notre petit atelier du sud de La France.

Pour nos versions pleines, nous avons choisi de la graine de lin issue de l'agriculture biologique et 100% françaises, reconnue pour ses propriétés apaisantes et antalgiques.

Le mot de la fin

Chez Õwaï nous sommes engagés. Et nous avons la conviction que prendre soin de soi, ne devrait pas se faire au détriment de La Planète.

Alors nous ne cesserons de chercher et d’innover, pour un monde plus éthique et plus durable.

Après avoir créé en 2020 le tapis de Yoga le plus éco-responsable de France (chouchou du Yoga magazine) , nous sommes fier de partager une fois de plus à travers ce nouveau produit, et avec vous, nos valeurs qui nous sont si chères.

Et pour vous faire découvrir d'autres produits Õwaï n'hésitez pas à venir visiter notre blog en commençant par notre article "6 idées cadeaux pour le Yoga ou de Méditation".

L'équipe Õwaï ��

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Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

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Namasté

Femme actuelle parle yoga et méditation !

Thu, 23 Mar 2023 20:25:45 GMT

Encore une fois, nous sommes fiers d'avoir été le sujet d'un article de presse dans un magazine national

En effet, la journaliste Laurence PICOT , nous a fait l'honneur de choisir notre marque Õwaï pour illustrer la rédaction d'un article sur la méditation, dans le magazine " Femme Actuelle ".

Christophe ROY, fondateur d'Owaï, a donc eu l'opportunité d'échanger avec la journaliste de “Femme Actuelle”, Mme Laurence Picot sur plusieurs thématiques. La méditation en générale, mais aussi sur la question plus spécifique du garnissage des coussins. Nous avons pu ainsi échanger longuement sur ce sujet très sensible sur le plan de l'écologie. Pour notre part nous avons fait très tôt le choix de l'éco-responsabilité en choisissant de garnir tous nos produits avec de la balle d’épeautre Bio cultivée en Occitanie.

De la même manière nous garnissons nos bouillottes sèches exclusives (Brevet d'invention déposé à l'INPI) avec de la graine de lin, à la fois locale et BIO. Dans le même esprit nous avons créé le premier tapis de yoga VRAIMENT écologique, sans PVC ni caoutchouc.

Pour en savoir plus : "Le tapis de Yoga écologique confectionnée en France".

Merci à YOGA MAGAZINE et ESPRIT YOGA

Nous tenons aussi à remercier et féliciter Mme PICOT pour son professionnalisme, sa sympathie et sa curiosité lors de ces échanges. C'est grâce à de telles rencontres que des articles de qualité peuvent être rédigés et partagés.

Cela nous rappelle des articles précédents que nous avons eu la chance d'avoir dans des magazines spécialisés dans l'univers du Yoga et de la Méditation, qui faisaient la promotion de nos Zafus (coussins de méditation) et nos fameux tapis de Yoga éco-responsables.

C'est fantastique de constater que notre entreprise Õwaï continue depuis 2019 à recevoir une reconnaissance médiatique à la fois pour nos produits et pour nos valeurs.

C’est un bel élan de dynamisme pour l’artisanat français en général.

Pour en savoir plus, voici quelques suggestions d'articles de notre "Carnet d'Inspiration" :

"Quand méditer ? Quel est le meilleur moment pour méditer?"

"Quels sont les dangers de la Méditation"

Quel est le meilleur coussin de méditation ?

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Rédacteur: Emilien CONQUES

L'oreiller en balle d'épeautre pour soulager les douleurs cervicales

Sat, 15 Oct 2022 20:31:24 GMT

Pourquoi choisir un oreiller en balle d'épeautre ?

Les oreillers en balles d'épeautres sont fabriqués à partir d'un matériau naturel et biodégradable.

Les balles (ou coques ) sont les enveloppes qui protègent les graines d'épeautre, une variété ancienne de blé.

Une fois débarrassée de sa graine, la balle d'épeautre ne sert théoriquement plus à rien. Chez Õwaï , nous la valorisons; En effet nous la récupérons chez notre partenaire meunier et lui donnons une seconde vie. Et ça, c'est plutôt bien pour la planète !

Contrairement aux oreillers synthétiques, les oreillers en coque d'épeautre ne subissent aucun traitement chimique et sont donc plus respectueux de l'environnement.

Ils sont naturellement hypoallergéniques et respirants ce qui offre un réel confort de sommeil pour les personnes ayant tendance à beaucoup transpirer. Les coques d'épeautre permettent ainsi une circulation d'air optimale, ce qui empêche l'accumulation de chaleur et d'humidité.

Autre avantage ils sont naturellement résistants aux acariens et aux autres allergènes, ce qui les rend remarquables pour les personnes souffrant d'allergies.

Bien évidement, l'oreiller en balle d’épeautre est fortement recommandé aux personnes qui souffrent de douleurs cervicales. Son maintien permet de soulager les douleurs liées à une mauvaise position.

Cet oreiller offre un excellent soutien et un grand confort pour dormir et se détendre au mieux durant son sommeil. Les coques d'épeautre s'adaptent parfaitement aux contours de la tête et du cou, offrant un soutien optimal pour la colonne vertébrale. De plus, il maintient sa forme tout au long de la nuit, peu importe le nombre de fois que vous bougez, il s'adapte à vos besoins en fonction de vos mouvements.

Ils peuvent également être ajustés en retirant ou en ajoutant des coques pour un confort personnalisé.

A ce titre Owaï a pensé à tout et offre systématique une recharge supplémentaire qui vous permettra, si besoin de gonfler votre oreiller

Pourquoi choisir les oreillers Õwaï ?

Pour ce qui est des matières premières, nous avons choisi du tissu fabriqué en France, 50% lin et 50% coton , il est certifié OEKO-TEX® , gage d’un produit sain et durable.

Enfin, comme tous nos produits, nos oreillers sont cousus en France, dans notre atelier de Toulouse .

Ainsi, nous sommes les seuls , à vous offrir, en plus, un sac de balle bio en réserve afin que vous puissiez trouver le bon dosage qui vous convient, ce qui vous garantie de passer de belles nuits paisibles avec un oreiller parfaitement adapté à vos besoins.

Vous avez des douleurs aux cervicales?

Nous vous recommandons aussi nos bouillottes en graines de lin Bio. Elles sont uniques !

Nos bouillottes sont les seules du marché à être lavable .

Grâce à son ouverture exclusive (Brevet déposé à l'INPI) vous pourrez laver régulièrement votre bouillotte, la vider pour moduler sa densité.

Pour en savoir plus La bouillotte sèche lavable par Õwaï

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L'équipe Õwaï

Quelle est la meilleure bouillotte sèche ?

Fri, 14 Oct 2022 21:20:24 GMT

Une bouillotte sèche c'est quoi ?

Du tissu et de la graine de lin, et c'est tout !

Donc toutes les bouillottes sèches du marché se valent ? Toutes... Non!

Une seule peut être vidée et lavée. C'est la bouillotte Õwaï !

Et pour vous le prouver on a même déposé un Brevet d'invention à l'INPI .

La bouillotte lavable by Õwaï

Jusqu'à présent n'étaient commercialisées que des bouillottes sèches non lavables car fermées définitivement - ou des bouillottes à eau dites classiques.

Alors pourquoi choisir une bouillotte sèche ?

L'intérêt de la bouillotte sèche n'est pas nécessaire d’y ajouter de l’eau pour qu'elle chauffe.

Elle est donc plus écologique , plus économique , mais aussi plus sûr pour vous ou votre enfant (pas de risque de brûlure) et pour notre Planète (les bouillottes à eau sont fabriquées à partir de matières caoutchouc...).

La bouillotte sèche présente aussi un autre avantage : sa facilité d'utilisation . Il vous suffit de placer votre bouillotte 1 minute 30 au micro-ondes ou 10 minutes au four traditionnel et le tour est joué ! Notez qu'il est également possible de la placer 2h au congélateur pour une version rafraichissante ou pour soulager les douleurs articulaires.

La bouillotte sèche lavable : une innovation Õwaï

Sans housse ni fermeture éclair , nous avons imaginé un système d’attache, tout en tissu, qui permet à la fois :

l'accès au garnissage de la bouillotte
la fermeture de la bouillotte

De ce fait, il est alors possible de vider la bouillotte , ou la remplir comme vous le souhaitez, de moduler sa densité , de remplacer son contenu , mais aussi et surtout de la passer en machine - et donc de laver la bouillotte !

Vous l’aurez compris, la bouillotte sèche lavable by Õwaï est encore plus écologique qu’une bouillotte classique, mais elle est aussi réutilisable à l’infini ! Plus besoin de la jeter et de la renouveler. Vous avez juste à vous détendre.

Et comme elle est lavable, elle dure dans le temps, on peut donc affirmer clairement que c'est non seulement la plus écologique mais aussi la plus économique du marché !

Cotés caractéristiques ?

Chez Õwaï vous avez le choix entre 4 modèles différents:

- cervicale

- lombaire

- ventrale ou bébé

- menstruelle (pour lutter contre les douleurs de type endométriose)

Elles sont toutes déclinées en 4 coloris différents .

Nous avons choisi de les garnir avec de la graine de lin reconnue pour ses propriétés apaisantes et antalgiques.

Nous n'utilisons que de la graine de lin BIO 100% françaises (nous allons la chercher chez notre partenaire meunier à quelques kilomètres de notre atelier).

Le mot de la fin

Vous avez des douleurs cervicales ?

Lisez notre article sur notre oreiller en balle d'épeautre:

Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

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Vocabulaire du Yoga et de la méditation. Le petit lexique d'Owaï

183:839835737 (Roy Christophe) — Wed, 10 Aug 2022 15:02:49 GMT

Le vocabulaire à connaître !

Vous pratiquez le Yoga et / ou la méditation ! Vous êtes un peu perdu(e) avec tous ces termes étranges ; namasté, Om, mudras….

Tout va bien, Owaï vous aide à y voir plus clair !

Voici quelques termes utilisés dans l’univers du yoga et de la méditation :

Méditation : Il existe une vaste interprétation, propre à chacun, de ce qu’est la méditation.

Si nous sommes tous assis sur un Zafu ou autres coussins de méditation, aucun de nous ne perçoit la même chose.

Globalement, il s’agit d’observer ses pensées, puis à les canaliser et ensuite à les faire disparaitre. En fonction des différentes écoles de méditations, de Yoga, de spiritualités ou de religions on peut classer de façon simpliste trois grandes méthodes :

« Jeûner est au corps, ce que la méditation est à l’esprit »

Christophe André

1. La méditation d’observation : il s’agit d’observer ce qui se passe dans notre mental et notre corps. Les pensées vont et viennent. Les sens sont dirigés vers votre monde intérieur. Il s’agit d’observer, d’écouter, de ressentir, sans jugement sans chercher à changer quoi que ce soit.

2. La méditation sur un point : avec un peu d’entrainement le mental est capable de porter son attention sur un seul point fixe. Bien souvent le travail consiste à porter son attention sur la respiration. Mais aussi sur un objet extérieur, bougie, image d’un(e) sainte… Il peut s’agir aussi d’une image mentale comme celle d’un bouddha.

3. La méditation de la vacuité : à un certain niveau de pratique, le mental est canalisé. Il n’est alors plus nécessaire de porter son attention sur un point fixe, c’est la porte ouverte vers le vide.

« Si vous regardez attentivement, vous découvrirez un espace vide entre les pensées.

Cet espace est étroit, plus fin qu’un cheveu, mais il existe. »

AMMA

Bien entendu, chaque école de méditation, viendra mettre l’accent sur telle ou telle approche et/ou en combiner plusieurs. Pour avoir quelques exemples des différentes écoles de méditation vous pouvez lire notre article « Les différentes techniques de méditation ».

Yoga : littéralement cela signifie « union » « atteler ». L’objectif principal de la pratique du yoga est l’arrêt des mouvements du mental pour être dans un état d’union (à soi, aux autres, à l’univers), le but ultime étant la libération pour atteindre son propre éveil.

Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental

Yoga-Sūtra I.2

Sanskrit : langue très ancienne indo-européenne avec laquelle on a écrit les textes fondateurs du bouddhisme et de l’hindouisme. Un peu comme le latin pour nous en Europe elle reste à l’heure actuelle la langue de certains érudits.

Asana(s) : il s’agit des postures (en statiques ou en mouvement) que vous réalisez sur votre tapis de yoga . Les asanas ne sont pas un but en soi, mais bien un moyen (une étape) qui permet de cheminer sur la voie du yoga.

Prana : énergie vitale, souffle, équivalent au « Chi » dans la tradition chinoise ou au Pneuma des grecs anciens. Le prana se manifeste dans tout ce qui est vivant. Grâce au travail de la respiration, on peut agir sur notre énergie vitale.

Pranayama : c’est le travail de la respiration (contrôle du souffle). Que ce soit en statique ou en mouvements, il s’agit de prendre conscience de l’acte respiratoire et d’effectuer des exercices (inspiration, expiration, rétention) adaptés à nos objectifs.

Mantra : c’est une phrase qui accompagne la méditation. Le mantra permet de fixer son attention sur un son et d’être ainsi présent à sa respiration dans l’acte d’expiration. Certaines écoles de Yoga ou de méditation prête une importance très forte aux mantras au point que le Gourou donne parfois un mantra spécifique à travailler à chacun de ses élèves.

Mala : C’est l’équivalent du chapelet qui accompagne les prières des religions monothéistes ! Il sert à compter les respirations ou la récitation des mantras ! Bien souvent au nombre de 108, les pierres qui le composent peuvent être sont choisies en fonction de leurs vertus.

Mudra : il s’agit d’un travail très spécifique avec les doigts de la main qui permet de ressentir plus fortement l’énergie (prana, souffle) qui est en nous et de la faire circuler dans différentes zones du corps et de l’esprit. Lire notre article « Qu’est-ce qu’un Mudra ? »

Mandala : est un terme sanskrit, signifiant cercle, et par extension, sphère, environnement, communauté. Les mandalas sont à l’origine des espaces rituels utilisés pour évoquer des divinités hindoues. Le bouddhisme, utilise également les mandalas lors de ses pratiques méditatives.

Shanti : signifie paix ou sérénité. Souvent prononcé en fin de cours, parfois de façon chantée.

Om (Aum) : c’est le premier mantra, « Le mantra des mantras. » Il est souvent chanté au début et/ou à la fin d’un cours de yoga. Il vise à reproduire le son originel de l’univers, la vibration originelle.

Nadi : les nadis sont des circuits énergétiques. Nous avons 72 000 dans tout le corps dont 3 nadis principaux : ida, pingala et sushuma.

Chakra : littéralement « roue », ce sont des centres énergétiques où se croisent un grand nombre de nadis. Nous avons 7 chakras principaux. A chaque chakra est associé une couleur, une forme, un mantra (son), un élément. Pour en savoir plus lire notre article « A la rencontre des sept Chakra. »

Namasté : signifie « inclination, obéissance, adoration ». En Inde ? « Namast2 » est une façon de saluer, c’est avant tout un signe de reconnaissance d’une âme envers une autre âme. Le mot « Namasté » est accompagné d’un geste qui consiste à joindre les deux paumes de la main, on peut distinguer trois niveaux de salutations :

1. Au-dessus de la tête pour saluer le Divin (dans un temple, devant un autel)

2. Les mains jointes devant le visage pour saluer nos guides spirituels (Maitre, Gourou…)

3. Les mains jointes devant le cœur, pour saluer nos semblables

Kundalini : le Kundalini désigne une énergie très puissante qui, à l’aide de la méditation et d’exercices de Yoga, circule en partant du bas du dos (sacrum) pour monter via la colonne vertébrale et harmoniser tous les chakras.

Il est l’un des chemins qui mène à « l’éveil spirituel ».

Pour une définition, à la fois plus large et plus précise de chacun de ces mots, nous vous conseillons vivement la lecture de l’excellent livre de Clémentine Erpicum « Yoga, 2500 d’histoire » aux Edition La plage

Comment organiser son coin de méditation à la maison ?

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Comment choisir son zafu (coussin de méditation) ?

Tue, 09 Aug 2022 16:09:08 GMT

Je débute en méditation et je ne sais pas quel coussin choisir pour m'accompagner lors mes séances ? J'ai fait des recherches sur internet mais je me suis perdu dans la multitude des modèles proposés sur le marché ?

Zafu , Zabuton ,...je ne sais plus où donner de la tête ?

Quel coussin de méditation choisir selon mes envies et mes besoins ? Quel coussin de méditation est le plus adapté à ma pratique ? Je crois que je vais tout découvrir dans cet article !

Petit tour d'horizon...

Le zafu : coussin de méditation originel !

Autrement dit, le zafu de méditation c’est le Must have !

Historiquement, il vient du Japon. Il s’est progressivement imposé en occident comme étant LA référence !

D'ailleurs, dans cet autre article, vous découvrirez ici : Pourquoi on vous recommande d'utiliser un zafu de méditation.

Le zafu, c’est le coussin de méditation de base : rond, peu encombrant, pratique et suffisamment confortable, il vous permet de prolonger vos postures et donc de méditer plus longtemps !

Qu’il soit garni en balle d’épeautre ou de kapok - à mémoire de forme ou non, il existe autant d’options que de marques.

Chez Õwaï , nous avons opté pour un garnissage en balle d’épeautre bio et française, pour son aspect écologique, son confort, sa durabilité, mais aussi pour limiter l'empreinte carbone de nos coussins de méditation - et nos choix de tissus se portent au mieux sur des tissus certifiés OEKO-TEX® et fabriqués en France.

Pour en savoir plus sur le garnissage des zafus "Quel rembourrage choisir pour mon coussin de méditation?"

Le rondo : le coussin de méditation haut et confortable

Imaginez pouvoir combiner le confort d’un pouf et le côté traditionnel d’un zafu et vous obtiendrez un rondo de méditation. ��‍♀️

Plus haut qu’un zafu , le rondo de méditation est aussi plus confortable.

Sa hauteur permet de méditer en surélévation par rapport au sol.
On le conseille particulièrement aux personnes dont la souplesse n’est pas la qualité première ou ceux qui souffrent parfois au niveau des articulations.

Le rondo est un tout petit peu plus encombrant qu’un zafu, mais est également beaucoup plus confortable ! Il sera parfait pour ceux et celles d’entre vous qui méditent à la maison et ceux pour qui le confort passe avant tout !

Chez Õwaï, nous avons fait le pari de miser sur des matières et des imprimés colorés.
Une fois votre séance de méditation terminée, le rondo est devient un objet de décoration d’intérieur, à contempler sans modération.

A ce titre, comme pour tous les produits d'Õwaï, vous pouvez le personnaliser en choisissant vos propres tissus "Créez votre propre coussin de méditation"

Le zafu de voyage : le coussin de méditation petit et pratique

Vous avez la bougeotte et aimez méditer hors de chez vous ? Le zafu de voyage est fait pour vous !

L’idée est ici est de réduire l’encombrement et le poids de votre compagnon de méditation, de manière à ce qu’il vous suive partout !

Il se glisse facilement dans un sac à main, un sac à dos ou une valise.
Pratique aussi pour ceux et celles qui aiment (ou ont besoin de) pratiquer la méditation au travail .

Glissez votre zafu de voyage dans votre sac le matin, et vous pourrez méditer confortablement au bureau et ainsi rendre vos journées plus légères.

D'ailleurs on a fait un article sur le sujet - vous pouvez le découvrir juste ici ��

Vous l’aurez compris, ce coussin de méditation vous suivra partout ! Que ce soit chez vous, au bureau, en déplacement et même aux quatre coins du monde ! ��

L'ami de votre coussin de méditation, c'est lui !

Le zabuton, le tapis de méditation, le confort ultime.

Aussi appelé tapis de méditation, le zabuton s’utilise en complément d’un coussin de méditation de manière à s’isoler du sol. Attention, il ne le remplace pas !

D'ailleurs on vous explique pourquoi utiliser un zabuton juste ici ��

Le zabuton est particulièrement recommandé pour les plus douillets d’entre vous ou ceux qui méditent sur un sol dur et froid (ex: carrelage).

Placez-le en dessous de votre coussin de méditation (zafu, rondo, zafu de voyage…) et son moelleux sera le meilleur ami de vos chevilles !

Il est particulièrement adapté aux férus de méditation qui adorent méditer souvent et/ou longtemps et cherchent à prolonger leurs séances. ��

Le mot de la fin : À chaque pratiquant son coussin !

Vous l’avez bien compris, pour choisir votre coussin de méditation, plusieurs paramètres sont à prendre en compte :

- vos capacités physiques

- votre pratique

- l(es)’espace(s) dans lequel(s) vous aimez méditer

- votre sensibilité au confort

Que vous soyez débutant ou féru de méditation, chez Õwaï , tous nos coussins sont fabriqués de façon artisanale dans le sud en France, avec des matériaux éco-responsables !

Il y aura toujours un coussin prêt à vous accueillir et à vous accompagner dans votre pratique et dans votre évolution. Parce que chez Õwaï, nous avons la conviction que prendre soin de soi ne devrait pas se faire au détriment de la planète.

Namasté ��

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Les 8 bienfaits de la méditation au quotidien

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 09 Aug 2022 07:35:13 GMT

1. Amélioration de mémoire

S'assoir sur un zafu et méditer permet de mieux filtrer les informations parasites et de se concentrer sur ce qui est essentiel. Un esprit en paix a plus de facilités à éliminer le superflu pour enregistrer l’essentiel.

La méditation permet ainsi de ne retenir que les informations importantes et de mieux les utiliser pour penser, créer et imaginer.

2. Améliore la concentration et la réflexion

La méditation permet de développer l’attention. En effet, les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation se concentrent plus facilement et plus longtemps sur une tâche.

De plus, la pratique régulière de la méditation, que ce soit chez soi, sur un coussin de méditation , ou au travail, pendant une pause, offre la possibilité d’avoir des réflexions meilleures et plus profondes qu’un esprit dépressif et anxieux.

3. Diminution du stress

Pratiquer régulièrement la méditation permet de réduire la production de cortisol, l’hormone du stress, ainsi que d’adrénaline. En s’offrant régulièrement un moment de calme et de zenitude, les personnes qui méditent sont ainsi moins stressées et plus relaxées.

La méditation favorise également l’amélioration du rythme pulmonaire et du rythme cardiaque, au même titre que le sport (course à pied, randonnée en montagne, natation …).

Sur la photo, le bandeau pour les yeux de Yoga. Une exclusivité Owaï.

4. Améliore la qualité du sommeil

La méditation permet de réduire la production des hormones du stress et d’apaiser un esprit stressé. Ces bénéfices en appellent d’autres, comme un sommeil plus calme et plus réparateur.

La méditation permet ainsi de réduire les insomnies, les risques d’apparition de la dépression et de la fatigue qui forment un cercle vicieux.

5. Améliore les relations interpersonnelles

Un meilleur sommeil, moins de stress, un esprit plus serein … Le bon appelant le bon, tous ces impacts bénéfiques sur votre corps et sur votre esprit ont comme effet d’en avoir sur vos relations avec les autres !

La méditation vous permet d’être de meilleure humeur tout au long de votre journée. Cela vous offre la chance de mieux comprendre et d’écouter avec plus d’attention ceux qui vous entourent. Sans pensées néfastes et sans un stress omniprésent, vous pouvez davantage profiter des moments que vous passez avec les autres. Nombreux sont les méditants qui disent avoir un meilleur comportement social, émotionnel et cognitif depuis qu’ils pratiquent la méditation.

6. Favorise le bon fonctionnement du cœur

La méditation a des bénéfices pour l’esprit et pour le corps ! Une étude américaine menée en 2012 a révélé que la pratique régulière permettait de réduire de 50% les risques d’AVC et de crise cardiaque (à condition de bien pratiquer la méditation) !

Méditer permet en effet de réduire la pression cardiaque et les risques qui y sont liés. C’est aussi un exutoire qui en remplace souvent d’autres qui sont néfastes pour la santé : tabac, café, alcool, etc.

7. Développe la créativité

Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation sont plus créatives et plus inventives que celles qui ne le font pas. En réduisant la fatigue et l’anxiété, vous laissez plus de place à la création d’idées nouvelles dans votre esprit.

De plus, les capacités d’attention et de concentration étant améliorées par la méditation, vous êtes plus à même de porter et de donner vie à ces idées !

8. Aide à gérer les émotions

La dépression liée au stress, à la fatigue ou au sur-ménage, une colère disproportionnée, des crises de paniques … La méditation permet de mieux gérer ses émotions et d’éviter les comportements impulsifs et irraisonnés.

En apaisant son esprit, en diminuant l’anxiété et en contrôlant les pensées néfastes, une personne qui médite est plus apte à gérer calmement un problème et à trouver la meilleure solution.

Il ne s’agit pas de ne plus avoir d’émotions mais de savoir les écouter, les contrôler et les utiliser. Cela offre de meilleures relations amicales, amoureuses et professionnelles.

Voilà donc 8 bonnes raisons de s'assoir sur un rondo, un zafu ou un banc de méditation.

En complément nous vous invitons à lire cet article de notre blog "Top 5 des pièges à éviter ne méditation"

Comment organiser son coin de méditation à la maison ?

Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

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Bonne méditation !

Quel coussin de méditation choisir ?

Wed, 29 Dec 2021 17:00:00 GMT

Vous débutez en méditation et vous ne savez pas quel coussin choisir pour vous accompagner lors vos séances ? Vous avez fait des recherches sur internet mais vous vous êtes perdu dans la multitude des modèles proposés sur le marché ?

Zafu , Zabuton , Rondo , vous ne savez plus où donner de la tête ?

Dans cet article, on vous livre tous nos secrets !

Quel coussin de méditation choisir selon vos envies et vos besoins ? Quel coussin de méditation est le plus adapté à votre pratique ? On vous dit tout !

Petit tour d'horizon...

Le zafu : coussin de méditation incontournable

Autrement dit, le zafu de méditation c’est le Must have !

Historiquement, il vient du Japon. C’est la raison pour laquelle il s’est progressivement imposé en occident comme étant LA référence !

D'ailleurs, vous découvrirez ici : Pourquoi on vous recommande d'utiliser un zafu de méditation.

Le zafu, c’est le coussin de méditation passe-partout : rond, peu encombrant, pratique et suffisamment confortable, il vous permet de prolonger vos postures et donc de méditer plus longtemps !

Qu’il soit garni en balle d’épeautre ou de kapok - à mémoire de forme ou non, il existe autant d’options que de marques.

Le rondo : coussin de méditation haut et confortable

Imaginez pouvoir combiner le confort d’un pouf et le côté traditionnel d’un zafu et vous obtiendrez un rondo de méditation. ��‍♀️

Plus haut qu’un zafu , le rondo de méditation est aussi plus confortable.

Une fois votre séance de méditation terminée, le rondo devient un objet de décoration d’intérieur, à contempler sans modération.

Le zafu de voyage : le coussin de méditation petit et pratique

Glissez votre zafu de voyage dans votre sac le matin, et vous pourrez méditer confortablement au bureau et ainsi rendre vos journées plus légères.

D'ailleurs on a fait un article sur le sujet - vous pouvez le découvrir juste ici ��

Vous l’aurez compris, ce coussin de méditation vous suivra partout ! Que ce soit chez vous, au bureau, en déplacement et même aux quatre coins du monde ! ��

Le zabuton de méditation : le confort ultime

Aussi appelé tapis de méditation, le zabuton s’utilise en complément d’un coussin de méditation de manière à s’isoler du sol. Attention, il ne le remplace pas !

D'ailleurs on vous explique pourquoi utiliser un zabuton juste ici ��

Le zabuton est particulièrement recommandé pour les plus douillets d’entre vous ou ceux qui méditent sur un sol dur et froid (ex: carrelage).

Placez-le en dessous de votre coussin de méditation (zafu, zabuton, fuzen…) et son moelleux sera le meilleur ami de vos chevilles !

Il est particulièrement adapté aux férus de méditation qui adorent méditer souvent et/ou longtemps et cherchent à prolonger leurs séances. ��

Le mot de la fin : À chaque pratiquant son coussin !

Vous l’aurez compris, pour choisir votre coussin de méditation, plusieurs paramètres sont à prendre en compte :

- vos capacités physiques

- votre pratique

- l(es)’espace(s) dans lequel(s) vous aimez méditer

- votre sensibilité au confort

Peu importe votre profil; que vous soyez débutant ou féru de méditation, chez Õwaï , tous nos coussins sont fabriqués de façon artisanale dans le sud en France, avec des matériaux éco-responsables !

Namasté ��

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Comment organiser son coin de méditation à la maison ?

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Méditer chez soi : tous nos conseils pour créer votre coin méditation à la maison

Wed, 22 Dec 2021 17:00:00 GMT

Avoir son propre coin de méditation à la maison est gage de confort et de liberté.

Fini les contraintes horaires : méditez quand vous le voulez, at home, en limitant vos frais d’inscriptions et de déplacements.

Dans cet article, on vous explique la marche à suivre pour recréer, chez vous, un vrai havre de paix !

Méditer à la maison : Où ?

Qu’il s’agisse de votre chambre ou de votre salon, l’important est de réaliser vos séances de méditation dans un espace où vous vous sentez à l’aise.

Choisissez pour cela un espace que vous dédierez à la méditation et créez un petit cocon de bien-être qui sera propice à l’apaisement et à la détente.

Vous pouvez y consacrer une pièce entière - ou choisir de cloisonner un espace avec des paravents par exemple pour créer une sorte de bulle bien définie.

Les paravents vous isoleront du reste de la pièce et vous pourrez ainsi méditer en toute intimité.

Que ce soit un coin de votre maison aménagée ou une pièce entièrement dédiée, cet espace doit devenir un refuge : un espace dédié au bien-être et à la méditation, où seul vous comptez, sans aucune distraction.

Méditer à la maison : créer son coin de méditation ?

Pour créer un coin de méditation agréable et dans lequel vous vous sentez bien, utilisez des accessoires pour créer un espace qui vous ressemble et dans lequel vous vous sentez bien.

L’ajout de plantes vertes peut vous aider à mieux respirer grâce à l’oxygène qu'elles produisent et vous permettra d’apporter un peu de verdure et de nature à votre intérieur.

Les plantes représentent un lien avec la nature - surtout si vous ne disposez pas de jardin ou d’un espace vert. Elles vous connectent de nouveau à vous-même et décuplent le bien-être.

Vous pouvez aussi opter pour une ambiance plus épurée, en n’utilisant qu’un zabuton et un coussin de méditation par exemple.

La décoration doit vous ressembler !

Vous préférez opter pour un espace cocooning ? C’est également possible !

Choisissez pour cela des éléments chaleureux et douillets : bougies, encens, tapis, matelas, tentures… Libérez votre créativité !

Enfin, coupez-vous de toutes sources de perturbations et de distractions (écrans, discussions, téléphones, ordinateur, etc.).

Sentez-vous à l’aise et en paix pour méditer.

Méditer à la maison : Quel coussin de méditation choisir ?

Pour méditer en toute sérénité, il existe plusieurs types de coussins : zafus , rondos , zafus de voyages .. : chacun d’entre eux est différent - pourtant, ils ont tous été conçus pour vous apporter confort et améliorer votre posture.

D’ailleurs, savez-vous quelle position de méditation est faite pour vous ?

Le coussin de méditation est le produit indispensable de vos séances. C’est un peu votre meilleur allié, votre petit (gros !) plus pour des séances de méditation confortables qui durent longtemps !

Vous devez donc trouver celui sur lequel vous vous sentirez le plus à l’aise.

Petit tour d’horizon des coussins de méditation :

Le zafu : le coussin de méditation par excellence !

C’est le coussin de méditation le plus utilisé par les pratiquants.

Placez-le au centre de votre coin de méditation pour en faire la pièce centrale de votre havre de paix.

Le rondo : pour les personnes qui manquent de souplesse

Plus haut que le zafu, le rondo de méditation est destiné aux personnes un peu moins souples.

En effet, sa hauteur offre une position optimale et un "piqué" naturelle vers le sol.

De plus, il peut aussi être utilisé comme élément de décoration.

Le zafu de voyage : plus petit et plus fin

Le zafu de voyage c'est le coussin de méditation des baroudeurs !

Il est tout indiqué si vous souhaitez méditer de façon nomade et embarquer votre coin de méditation avec vous, au boulot, en voyage et en vacances !

Pour aller plus loin : le tapis de méditation - Zabuton

Le zabuton se place en dessous du zafu ou du rondo.

Il est destiné aux personnes qui aiment méditer et permet d’apporter un confort inégalé aux séances de méditation.

Il protège les chevilles et les malléoles de la dureté et de la fraicheur du sol.

Pour en savoir plus sur le tapis de méditation ( zabuton) voir notre article dédié: "Pourquoi utiliser un tapis de méditation (Zabuton) ?"

On espère que nos conseils vous auront aidé à organiser ou réorganiser votre espace.

Si cet article vous a plu, faites-le nous savoir.

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Bonne méditation !

Namasté ��

Méditation au travail : notre guide des bonnes pratiques pour méditer au bureau

Wed, 15 Dec 2021 17:00:00 GMT

Stress, anxiété, pression… Et si vous prenez 5 minutes pour tout couper, souffler… et méditer au bureau ?

On ne le dit jamais assez mais ce qui est bien avec la méditation, c’est qu’elle peut se pratiquer partout : chez soi, dehors, en déplacement, en vacances - et à tout heure de la journée.

Alors pourquoi pas improviser une séance au bureau ?

Dans cet article, on vous explique comment procéder pour faire de votre séance, un véritable allié en terme de bien-être et de productivité.

Méditer au travail : Où ? Quand ? Comment ?

La pratique de la méditation au travail peut se réaliser dans votre bureau si vous ne travaillez pas dans un espace ouvert ou dans une petite salle. Si vous avez la chance d’avoir une salle de pause ou de repos, profitez-en pour réaliser votre séance au calme dans celle-ci.

Vous vous demandez surement où trouver le temps dans votre emploi du temps pour pratiquer vos séances de méditation. Celles-ci peuvent durer entre 5 et 10 minutes ou plus suivant le temps que vous souhaitez accorder à la méditation dans vos journées.

Munissez vous simplement d’une chaise et de votre zafu de voyage pour plus de confort ainsi que d’une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

Méditation au travail : 3 exercices simples et rapides

Les exercices de vos séances de méditation au travail doivent être simples à faire - et nécessitent peu d’accessoires.

Votre zafu de voyage, de part sa taille et sa praticité (vous pouvez l'emmener partout et le glisser dans votre sac) sera le meilleur des compagnons.

Le premier exercice que nous vous proposons est simplement un exercice de respiration.

Pour celui-ci, vous devez respirer par le ventre en prenant de grande inspiration par le nez en gonflant le ventre puis en expirant lentement par la bouche tout en dégonflant votre ventre. Cet exercice est à répéter autant de fois que nécessaire lors de votre journée.

Cette respiration va vous permettre de vous recentrer sur vous-même. Vous vous créez à nouveau une bulle d’oxygène et vous regagnez en sérénité. Si vous pratiquez cet exercice avant une réunion ou un rendez-vous important, il vous sera utile pour faire redescendre la pression que vous pouvez ressentir.

Ainsi, trouvez un tempo en marchant : chaque pas peut alors représenter une question que vous vous posez. Si vous marchez plutôt vite, essayez de ralentir ce rythme en vous ancrant davantage dans le sol.

Si vous avez l’habitude de regarder vos pieds en marchant, optez plutôt pour une posture que vous avez lors de vos séances de méditation assises c’est-à-dire avec le dos bien droit. Cette position vous permettra, en plus du tempo, un ancrage au sol plus marqué.

Le dernier exercice que nous vous proposons nécessite d’avoir votre zafu de voyage avec vous. C’est un exercice de concentration.

Placez-vous sur votre zafu de voyage, ou bien placez-le entre le dossier de votre chaise et votre dos. Ayez le dos droit, les pieds parallèles et les mains sur les genoux. Fixez un élément présent dans votre bureau comme une plante ou votre ordinateur.

C’est le moment de faire le vide intérieur et de vous reconnecter avec vous-même.

Cet exercice s’accompagne aussi d’un exercice de respiration. Nous vous conseillons de le pratiquer en fin de journée : ainsi, pensez à tout ce qu’il vient de se produire sur votre temps de travail, toutes les actions que vous avez pu faire. Vous pouvez aussi faire le point sur vos émotions et comment vous vous êtes senti pendant cette journée.

Grâce à cet exercice, vous vous sentirez plus détendu-e-s et prêt-e-s à passer à votre vie familiale.

Si vous êtes au travail et que vous lisez cet article, nous espérons que cet article vous aidera à vous détendre.

N’oubliez pas de prendre des pauses autant de fois que nécessaires, que ce soit pour prendre l’air, méditer ou juste pour prendre un thé ou un café.

Vous pouvez aussi demander à votre supérieur de dédier un espace au sein de vos locaux pour le repos, la détente ou la méditation.

En complément nous vous invitons aussi à lire notre article "Méditer chez soi : tous nos conseils pour créer votre coin méditation à la maison".

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Namasté ��

Zafu , Zabuton , Rondos , tout ce dont vous avez besoin pour méditer est chez Õwaï ��.

6 idées cadeaux pour le Yoga ou de Méditation

Wed, 01 Dec 2021 17:00:00 GMT

On a tous dans notre entourage un adepte de Yoga ou de méditation à qui on aimerait faire plaisir en lui offrant un cadeau en lien avec sa passion... Mais quand on n’est pas du milieu, difficile de trouver LE cadeau idéal qui fera plaisir !

Coussin de méditation , un tapis de yoga écologique, un zabuton ? Vous êtes un peu perdus ? Et c’est normal.

Alors pour émerveiller vos proches à coup sûr , voici un classement de nos 6 plus belles idées cadeaux ! ��

Classement de nos meilleures idées cadeaux à offrir à un pratiquant de méditation ou de Yoga

6 - La bouteille isotherme Yoga / Méditation :

Budget : 29 euros

Pour qui ? Pour tous les pratiquants de Yoga et / ou de méditation et de sport en général. Elle conserve les boissons au chaud pendant 12h ou froid jusqu’à 24h. Pratique, mais surtout écologique ! Fini les bouteilles en plastiques. Elle est réutilisable à l'infini !

Son + : Des designs inspirés par l’univers du Yoga et de la méditation: le son OM, des asanas, des chakras… Et des couleurs ! Bref, l a bouteille isotherme Yoga / Méditation c’est LE cadeau utile et pratique qu’il ou elle emportera fièrement partout, tout au long de la journée.

5 - La bouillotte lavable - une innovation Õwaï

Pour qui ? Les pratiquants de Yoga et de méditation sont des personnes en quête de bien être, de moments de détente et de relaxation.

Dans la prolongation de leur séance, aidez-les à poursuivre leur quête de bien-être en leur offrant la seule bouillotte lavable de France créée par Õwaï.

Son + : c’est la seule bouillotte 100% lavable et 100% made in France du marché. Et ça, c’est du jamais vu ! Découvrez-en plus juste ici ��. Chez Õwaï elles sont produites à la main, dans nos ateliers de Toulouse ! Pratiques, elles se chauffent au four ou au micro et possèdent des propriétés relaxantes et apaisantes.

Offrir une bouillotte lavable Õwaï c'est offrir un cadeau personnel, engagé, mais surtout responsable.

Budget : entre 19 et 32 euros selon le modèle

4 - Le Zabuton : tapis de méditation

Budget : environ 70 euros

Pour qui ? Comme son nom l’indique, le tapis de méditation est destiné aux personnes qui aiment méditer. Il s'utilise en complément d'un coussin de méditation de type zafu ou rondo et permet d’apporter un confort inégalé aux séances de méditation.

Son + : le zabuton d'Õwaï est généreusement garni de laine de coton recyclée en France. Il apporte confort et moelleux afin de protéger les chevilles et les malléoles, pour des séances de méditation et des postures qui durent longtemps !

3 - Le bolster de Yoga : coussin de Yoga

Budget : 69 euros

Pour qui ? Pour les yoguistes confirmés et les débutants en quête d’évolution.

C’est le "must have" des pratiquants de Yoga puisqu’il permet un stabilisation parfaite du dos lors de la pratique de certains asanas et exercices d’étirements.

Son + : le bolster de yoga d'Õwaï est facilement transportable grâce à sa poignée de transport. Il est également garni de balle d’épeautre BIO issue d'une agriculture 100% française. Cocorico ?

2 - Le tapis de Yoga le plus éco-responsable de France !

Pour qui ? Vous l’aurez deviné… À l’instar du boxeur qui enfile ses gants de boxe ou du méditant qui utilise un zafu, les pratiquants de Yoga vont toujours de paire avec leur tapis !

Il en existe des millions sur le marché, mais le tapis de Yoga d’Õwaï est le plus éco-responsable de France. Il a même été élu «coup de coeur» du Yoga Magasine en 2020.

Son + : ou plutôt « SES + » dans ce cas précis. Il a tout de bon ! Il est produit à la main et en France par des artisans. Il est également anti-dérapant, déperlant, facile d’entretien et adapté à n’importe quelle pratique du Yoga et à l’exécution illimitée d’asanas. Le tout dans une composition saine, engagée et responsable : tissus 100% coton fabriqué en France certifiés oeko-tex, antidérapant en liège naturel, molleton en tissu recyclé.

Vous l'aurez compris, offrir un tapis de Yoga Õwaï c'est avant tout un acte responsable. Le tapis de Yoga Õwaï c'est avant tout un savoir faire, de l'artisanat français, de la qualité - mais pas au détriment de La Planète !

1 - Le zafu : coussin de méditation par excellence

Budget : entre 59 et 75 euros

Pour qui ? C’est l’accessoire indispensable du méditant. LE coussin de référence pour tout les pratiquants de méditation. Peu encombrant, très confortable et étudié pour procurer un maintien optimal des lombaires, c’est le coussin de méditation par excellence ! Il peut s’utiliser seul ou en complément d’un Zabuton pour plus de confort.

Une version plus haute du zafu existe : le rondo - il est destiné aux personnes un peu moins souples.

Son + : Le zafu by Õwaï c'est LE coussin de méditation de ceux qui veulent se faire du bien, mais pas au détriment de la planète. Fait main, de façon artisanale en France, il est garni de balle d'épeautre BIO pour garantir un équilibre parfait entre confort d'assise et fermeté.

Offrir un coussin de méditation Õwaï c'est offrir un objet de valeur, qui a du sens, et qui durera longtemps. C’est surtout offrir une ouverture à la découverte de soi, un tremplin vers la quête de paix intérieure.

De plus Õwaï est le seul à proposer des produits exclifis "sur-mesuer". Alors choisissez vos tissus et offrez à vos proches un coussin, bolster ouabuton vraiment uniques.

Pour en savoir + " Le sur-mesure d'Õwaï".

Quoi qu'il en soit l'accessoire incontournable concernant le Yoga et la méditation reste le zafu, nous vous invitons ainsi à lire cet article "Comment choisir son coussin de méditation?"

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Vous avez aimé notre classement ? Faites le nous savoir ! Et en cette fin d'année, prenez soin de vous et de vos proches.

Excellentes fêtes de fin d'année. Joyeux Noël et bonne méditation ! ��‍♀️

Namasté !

Le yoga de la voix, ou l'Euphonie vocale !

Wed, 24 Nov 2021 17:00:00 GMT

Chez ÕWAÏ nous avons régulièrement la chance de faire de belles rencontres.

Lorsque Morgane vient vers nous pour commander des Zabutons et des Zafus personnalisés (tapis et coussins de méditation), elle nous explique qu’ils sont destinés à ses cours d'Euphonie vocale…

Désireux d’en savoir davantage, Christophe, Fondateur d’Õwaï, s’interroge sur cette pratique encore peu connue : le Yoga de la voix.

Laissons la parole à Morgane pour en savoir un peu plus...

Christophe : Bonjour Morgane !

Morgane : Bonjour Christophe !

Christophe : Peux-tu te présenter ?

Morgane : Je m’appelle Morgane CUSSON, j’habite et j’enseigne à Lyon. Je suis chanteuse de Jazz-latino et issue d'une formation de comédie musicale. J’ai découvert l’Euphonie Vocale en 2020 pendant le confinement.

Christophe : Avant ta rencontre avec l’Euphonie vocale tu avais donc une riche expérience du travail de la voix.

Morgane : J’ai toujours su ce que j’avais à l’intérieur mais malgré mon expérience de chanteuse, je me sentais complètement bloquée vocalement. Ma voix était serrée dans ma gorge comme dans un étau. L’Euphonie vocale a été pour moi une vraie libération, tant sur le plan vocal qu’émotionnel.

Christophe : Comment as-tu découvert cette méthode ?

Morgane : J’ai rencontré Leïla Aimée , créatrice de la méthode et ce fut une vraie révélation ! Je me suis donc formée auprès d’elle et de Frédérique Stevens pendant un an.

J’ai décidé ensuite de me former pour transmettre à mon tour cette belle méthode d’harmonisation, de libération de la voix et de transformation.

Dorénavant, j’ai à cœur de partager à mon tour ce que j’ai eu la chance de recevoir de la part de Leïla et Frédérique à qui j’exprime toute ma gratitude.

Christophe : Peux-tu nous en dire un plus sur cette méthode ?

Morgane : Basé sur la psychophonie et le yoga de Samara, l’Euphonie vocale est une musicothérapie qui agit sur les 3 centres : physique, émotionnel et intellectuel. Cette méthode invite à la détente, à déconnecter le mental et à réduire le stress. Ce chant thérapeutique est source d’équilibre et dynamisant.

Le chant est vecteur de communication. Il permet de créer des liens avec soi-même et avec les autres. Il favorise la création d’un champ de force, vecteur d’énergie pour l’ensemble du groupe.

Christophe : Chez Owaï nous sommes allés voir quelques vidéos sur l’Euphonie vocale et effectivement, nous retrouvons là tous les ingrédients et les valeurs du Yoga : le positionnement juste du corps, la découverte, le travail et la libération de sa respiration - et donc de sa voix, l’attitude d’union avec soi-même, avec les autres mais aussi avec quelque chose de plus grand.

Nous n’avons pu nous empêcher, même si le raccourci est rapide, de faire des liens avec le son universel « OM » et même le travail des mantras ou des chants tibétains.

En bref, pour nous chez Owaï le travail de la voix, d’une façon ou d’une autre est clairement au cœur du Yoga et de la méditation.

Morgane : En effet, cette méthode s’adresse à tous ceux ayant envie d'expérimenter le monde du son et apprendre à placer leurs voix : novices, orateurs ou apprentis orateurs (chanteurs, comédiens, professeurs, conférenciers, managers...), grands timides pour qui la prise de parole est un frein quotidien à leur épanouissement, personnel/professionnel ou encore entreprises ayant envie de créer une belle synergie d’équipe…

Aucun pré-requis, si ce n'est l'envie de chanter.

L'objectif principal est de se (re)connecter à la joie par le chant et l’énergie collective. »

Christophe : On te laisse le mot de la fin Morgane ?

Morgane : Tisser des liens les uns avec les autres dans la bienveillance, pour retrouver la force du collectif, est très important pour moi.

Christophe : Merci Morgane pour cette jolie découverte !

Pour information, tu es installée à Lyon et tu proposes des séances d’1h45 en petits groupes (9 personnes par cours). Tu travailles en parallèle sur la sortie de ton premier album qui sortira début 2022, sous ton nom d’artiste, Teegan.

Tu nous tiens au courant de sa sortie ? On a hâte de le découvrir !

Morgane : Avec grand plaisir !

Christophe : Merci Morgane pour cet échange et cette jolie découverte.

Morgane : Merci Christophe.

Pour en savoir plus sur les autres bienfaits de la méditation : "Les 8 bienfaits de la méditation au quotidien".

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Retrouvez Morgane sur ses réseaux sociaux :

Instagram : Euphonie Morgane

Instagram : Teegan_music_official

Comment méditer ?

Wed, 10 Nov 2021 20:04:38 GMT

Très régulièrement, nous recevons chez Owaï des appels téléphoniques pour avoir des conseils sur nos produits, les zafus, les zabutons et nos fameux tapis de Yoga … mais une question revient régulièrement " Comment méditer ? ".

Bien entendu, nous y répondons au mieux et nous partageons avec plaisir notre connaissance sur les produits et notre expérience personnelle sur l'acte de méditation en lui même.

Et bien souvent, la conversation se termine par : "Et sinon, vous n'auriez pas un livre à me conseiller sur la méditation?"

Cette semaine dans notre blog nous avons donc décidé de vous présenter un petit livre de poche qui nous semble vraiment intéressant.

Bien entendu, cet ouvrage n'est pas le seul sur le sujet, il en existe de très nombreux qui apparaissent chaque jour sur ce thème. Mais nous sommes persuadés que celui-ci répondra à de nombreuses questions pratiques pour les adeptes de méditation.

Que vous soyez débutant ou méditant confirmé vous pourrez y trouver, des informations essentielles à votre pratique.

Approches de la méditation

d'Arnaud Desjardins

Initié à la méditation par des maîtres de différents courants, Arnaud Desjardins nous présente dans ce livre paru en 1989, les objectifs et méthodes pour bien méditer, de façon simple et limpide.

Cet ouvrage se décompose en 3 parties :

1. Vue d’ensemble

Concentration et méditation
L'érosion des obstacles

2. Tête, corps et cœur

La maitrise des pensées
La conscience du corps
Le Hara et le cœur

3. La pratique

Litanies pour un retour à soi même

Chacune de ses parties offre une mine de conseils concrets. Comment s’asseoir sur son coussin de méditation (Zafu) ? Où poser son attention ? Comment respirer pendant sa séance de méditation ?... Autant de questions que tous pratiquants se posent tout au long de sa pratique.

À travers ce petit ouvrage, Arnaud Desjardins nous offre une définition ouverte et universelle de ce qu'est selon lui la méditation. Loin des textes parfois complexes de certains ouvrages, il nous fait bénéficier dans son langage limpide, de toute son expérience.

Arnaud Desjardins né en 1925, est un réalisateur et écrivain français.

Il fût l'un des premiers à faire connaître aux Occidentaux, les spiritualités de l'Orient à travers ses documentaires et ses livres, notamment sur l' hindouisme , le bouddhisme tibétain , le zen et le soufisme d'Afghanistan . Il a suivi pendant de longues années, les enseignements de maître Swâmi Prajnanpad et a fondé un ashram en France au sein duquel il a transmis son hérita ge spirituel.

Très engagé dans le dialogue interreligieux , son œuvre et reconnue internationalement.

Il s'est éteint le 10 août 2011.

Bonne lecture et bonne méditation à tous !

Et vous, quel livre conseilleriez vous à nos lecteurs ?

Pour plus loin, voici quelques articles complémentaires:

Les différentes techniques de méditation

Comment choisir son zafu (coussin de méditation) ?

Top 5 des pièges à éviter en méditation

Quel est le meilleur coussin de méditation ?

Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

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Quels sont les dangers de la Méditation ?

Wed, 29 Sep 2021 14:00:00 GMT

Une chose est certaine, les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer.

Que ce soit sur la réduction du stress, la diminution de l’anxiété, l’augmentation de la mémoire ou encore le renforcement du bien-être en général, la pratique de la méditation présente de nombreux atouts.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de la méditation, vous pouvez lire notre article sur le sujet:

" Quels sont les bienfaits de la méditation sur notre santé?"

Cependant, comme toute activité, une mauvaise pratique peut entrainer des complications et des contre-indications existent.

La méditation : ou i mais pas pour tous, pas tout le temps !

L’engouement autour de la méditation rend sa pratique simple et accessible : articles, tutos, vidéos YouTube… sa démocratisation est telle qu’il est aujourd’hui facile pour tout un chacun de se lancer !

Si la recherche du bien-êtr e reste l’objectif principal, la méditation invite ses pratiquants à passer par un processus d’analyse, d’acceptation et de découverte de soi… Et là, ce n’est pas toujours très facile, aller à la rencontre de soi est parfois bien compliqué.

Quand l’esprit n’e st pas disponible

Ainsi, les personnes fragiles émotionnellement ou ayant subies des troubles psychiques sont plus sujettes à développer des réactions traumatiques. Quels sont les risques ?

Modifier son état de conscience n’est pas un acte anodin et peut avoir des effets néfastes sur la santé. Le haut niveau de concentration sur soi imposé par la pratique peut rendre certains méditants très vulnérables. C’est le cas notamment des personnes dépressives, schizophrènes ou souffrant de troubles de bipolarité. Ces derniers s’exposent à une aggravation de leur santé mentale pouvant aller jusqu’à l’hospitalisation ou le passage à l’acte.

Par ailleurs, réguler ses émotions peut provoquer des troubles de dissociation : détachement de soi ou de son environnement, perte de mémoire, anhédonie.

Sans aller jusqu’au troubles psychiques ; il y a parfois des périodes de la vie, où nous sommes plus disponibles à courir, nager, boxer, … bref, à nous défouler physiquement plutôt qu’à nous tourner vers une introspection. Cela peut être le cas des périodes de divorce, de deuil, de licenciement…

Attention aux dérives ! Si la pratique de la méditation peut provoquer des crises d’angoisses, des hallucinations ou des pensées délirantes chez une minorité de personnes, les méditants sont également des proies pour certaines dérives - notamment sectaires. En effet, la dimension spirituelle de cette l’activité attire bon nombre de groupes peu bienveillants, souhaitant profiter de la vulnérabilité des personnes fragiles en quête de mieux-être - pour leur soutirer toujours plus d’argent ou simplement pour un jeu de pouvoir malsain.

Et sur le plan physique, danger ou pas ?

A priori, la méditation ne présente en elle-même aucune contre-indication médicale sur le plan physique.

Assis sur une chaise, sur un zafu (coussin de méditation) ou même allongé sur un tapis de Yog , ces positions ne présentent pas de danger en elles-mêmes.

Si une mauvaise posture pendant une séance peut provoquer des tensions musculaires, des courbatures, voire même des maux de dos, elles se régulent généralement avec le temps.

Reste une réalité qu’il ne faut pas ignorer, la fameuse position du Lotus !

Certes, cette position correspond à l’image idéalisée du méditant, mais il n’en reste pas moins qu’elle ne peut être réalisée que par des personnes naturellement souples des genoux et des hanches. Dans le cas contraire cela peut effectivement engendrer des douleurs et traumatismes articulaires réels.

En fonction de sa souplesse et de son âge il vaut mieux parfois aborder la méditation avec un « demi lotus » voir, s’installer confortablement sur un rondo (zafu surélevé) ou tout simplement une chaise. Le plus important c’est d’être confortablement assis de façon à profiter pleinement de sa séance. En méditation, le « No pain, no gain » n’est pas de mise !

A ce sujet nous vous invitons à lire notre article sur le Rondo:

"Qu'est-ce que le coussin de méditation rondo ?"

Nos conseils

Afin de faire de la méditation un réel moment de plaisir et atteindre vos objectifs en termes de bien-être, l’équipe ÕWAÏ vous livre ces 3 conseils sous la forme des 3 « E » :

1. E ntourez-vous : c’est primordial !

Surtout si vous débutez. L’accompagnement d’un professionnel est nécessaire et plus que bénéfique pour une pratique en toute sécurité.

Il vous permettra d’assimiler les différentes techniques (posture, concentration, respiration, type de méditation…) et vous permettra d’évoluer en fonction de vos capacités et de vos objectifs.

Attention, il faut bien garder à l’esprit qu’il n’existe pas de diplôme « officiel » de professeur de méditation !

Si la grande majorité des enseignants de yoga ou autres disciplines d’arts internes sont effectivement bien qualifiés pour guider leurs élèves sur les chemins de la méditation, ce n’est pas une vérité en soi et ce n’est malheureusement pas toujours le cas.

Si vous pensez être dans une période de grande vulnérabilité, il vaut mieux parfois aborder la pratique avec le soutien d’un thérapeute qualifié. Certains, psychologues ou psychiatres peuvent introduire dans leurs séances des initiations ou conseils pour aborder la méditation en toute sécurité.

Vous avez aussi de nombreux sophrologues très qualifiés.

Il existe aujourd’hui une méthode de méditation laïque très en vogue et semble-t-il très efficace pour aborder la méditation sous un angle plus thérapeutique: le MBSR

2 . É quipez-vous : c’est indispensable !

Vous gagnerez ainsi en confort et éviterez les petits désagréments physiques liés à une mauvaise posture ou à un sol trop dur. Mais comment choisir le support qui vous correspond ?

Un Zafu, un Rondo, un Zabuton ?

Pour en savoir plus nous vous invitons à lire notre article dédié à ce sujet sur notre blog « Quel est le meilleur coussin de méditation ? »

Et pour une vision plus globale sur tous les accessoires disponibles lors d’une séance de méditation nous avons rédigé pour vous cet article complémentaire au précédent « Quels accessoires de méditation pour bien débuter ? »

3. É coutez-vous : soyez à l’écoute de vos émotions !

N’en faites pas trop. Vous anticiperez ainsi les petits désagréments et optimiserez l’impact de la méditation sur votre bien être.

Pour illustrer ce troisième conseil, nous ne pouvons résister au plaisir de vous présenter une bien sympathique histoire d’origine amérindienne, reprise par le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir spécialiste de la méditation.

Vous avez aimé cet article ? Faites-le nous savoir ici !

Pour aller plus loin nous vous invitons à lire notre article complémentaire : « Top des 5 pièges à éviter en méditation » .

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Quel accessoire de méditation pour méditer?

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Quand méditer ? Quel est le meilleur moment pour méditer?

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 03 Aug 2021 11:06:36 GMT

Quel est le meilleur moment de la journée pour méditer ? C’est une question qui nous est régulièrement posée, et qui peut fortement influencer votre pratique de la méditation.

Que ce soit le matin, durant une pause, pendant le déjeuner ou le soir avant de vous endormir, nous allons détailler les différents moments adaptés à la pratique de la méditation et les bienfaits qu’ils peuvent vous apporter.

Dans un premier temps il s'agit avant tout de déculpabiliser. Le meilleur moment pour méditer sera toujours celui où vous êtes en train de méditer...

En effet, tout moment de méditation est bon à prendre, peu importe l'instant.

Bien souvent, nous avons tendance à vouloir nous fixer une routine immuable, "Tous les matins je dois méditer à 6h30 pendant 30 minutes." Mais si je n'y arrive pas, je culpabilise et j'arrête tout !

L'idéal pour méditer (tout comme pour la durée) reste quelque chose de très personnel, qui doit s'adapter au fil du temps, en fonction des circonstances qui accompagnent votre vie, mais aussi en fonction de vos goûts.

Principalement nous allons présenter trois moment clés pour méditer:

La méditation matinale
La méditation le midi
La méditation le soir

La méditation matinale

La méditation dès le lever va vous permettre de démarrer la journée sereinement . Le matin est le moment le plus calme de la journée, notre esprit est donc plus apte à la méditation. Celui-ci est frais et apaisé, il ne ressent pas encore le stress qu’une journée peut générer.

Par contre il peut être encore nourrit d'une nuit de sommeil, qui certes peut être paisible et réparatrice,

mais pas forcément. Certaines nuits peuvent être chargées de beaucoup de choses et il arrive que nous sortions du sommeil plus fatigué que lorsque nous y sommes entré.

Le matin reste donc une transition entre la nuit et le jour, le rêve et la réalité.

Par ailleurs, pratiquer la méditation le matin et en ayant le ventre vide possède de nombreux avantages car cela permet de se sentir plus léger et donc de pouvoir se sentir plus relaxé. On n’a pas cette sensation de lourdeur qu’un repas peut apporter.

La méditation du matin reste la plus pratiqué, car c'est certainement à cet instant que nous sommes le plus disponible, plein d'énergie et pas encore perturbé par les sollicitions de la journée.

La méditation le midi

La méditation à l’heure du déjeuner permet de faire le point sur soi-même et sur la matinée passée. C’est le moment de recharger les batteries après une matinée parfois chargée. La méditation durant la pause déjeuner est appréciée des personnes les plus stressées. En effet, cette méditation est le meilleur moyen de faire un break entre la matinée et l’après-midi qui s’annonce.

La pause induite par cette pratique est un formidable temps de repos personnel permettant de recentrer ses pensées sur soi dès le milieu de la journée.

Bien souvent plus courte, elle sera à l'instar de la micro sieste, très réparatrice et permettra au cerveau et au corps de se ressourcer rapidement pour aborder la deuxième partie de la journée.

Bien sûr il est probable quelle soit moins profonde que celle du matin ou du soir, car bien souvent elle se passe dans un cadre moins "protégée".

En effet, si l'on travaille, on a rarement la possibilité de pourvoir méditer sur son coussin de méditation et zabutons familier. Bien souvent il s'agit de méditer quelques instants dans son bureau porte fermée, ou dans un parc lorsqu'il faut beau, en espérant ne pas dérangé.

Toujours est -il que ce moment reste une excellent transition et qu'il permet de parcourir sa journée sans puiser dans ses réserves.

Un impact positif pourra se faire sentir sur la qualité de votre travail.

En choisissant de méditer le midi : votre esprit étant vidé de certaines pensées négatives et votre corps étant détendu, vous serez plus à même de vous concentrer pour la fin de votre journée de travail, tout en restant productif grâce à une énergie renouvelée.

La méditation le soir

La pratique de la méditation le soir doit, pour être plus efficace, être réalisée avant le repas ou quelques heures après avoir mangé . En effet, de manière similaire à la méditation matinale après le lever, la méditation le soir est utile lorsqu’elle est effectuée sur un temps qui n’est pas celui de la digestion.

Celle-ci vous troublera dans votre concentration et une partie de votre énergie sera détournée de la finalité que vous aviez prévue.

Cette méditation est le moyen de faire le bilan sur la journée qui s’est écoulée. C’est le dernier moment où l’on peut se reconnecter avec soi-même avant le coucher, et ainsi avoir la tête reposée pour un endormissement rapide et un sommeil profond et réparateur.

Vous ressentirez très probablement des effets bénéfiques sur la qualité de votre sommeil grâce à la méditation en première ou deuxième partie de soirée : votre sommeil sera de meilleure qualité et plus réparateur.

Mais attention, cela peut ne pas convenir à tout le monde. Pour certaines personnes, au début cela peut faire l'effet inverse et empêcher de dormir. En effet, le fait même de se détendre, de tout relâcher, peut amener à un état de bien-être, d'énergie, de rechargement des batteries qui n'appelle pas forcément au sommeil, mais bien à la reprise d'activités.

Le seul moyen de savoir ce qu'il en est pour vous, reste l'expérimentation.

Face une même action, assis sur un coussin de méditation ( zafu ), nous sommes tous différents , à vous de savoir ce qui vous convient le mieux.

Au-delà de ces trois moments privilégiés pour l’exercice de la méditation, le meilleur moment pour méditer sera très probablement celui qui vous permettra de prendre de la distance avec votre quotidien en regénérant votre esprit .

En conclusion, le seul moyen de trouver votre moment idéal est de le tester et d'accepter que celui puisse évoluer avec le temps et les circonstances.

Donc, méditez, méditez, il en restera toujours quelque chose !

En complément de cet article nous vous invitons à lire les articles suivant dans notre blog:

Méditer au travail

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Bonne méditation !

Top 5 des pièges à éviter en méditation

183:839835737 (Roy Christophe) — Thu, 08 Apr 2021 11:55:41 GMT

La méditation est une pratique spirituelle qui vise à se focaliser sur un objet dans son intégralité.

Cette pratique a prouvé ses bienfaits pour les méditants depuis des millénaires.

Encore aujourd’hui, de nombreuses personnes souhaitent apprendre à méditer pour tous les bénéfices qu’elles peuvent en tirer.

La méditation permet notamment d’avoir une meilleure mémoire, une meilleure capacité de réflexion et de concentration et de meilleures relations interpersonnelles. La méditation a aussi des bienfaits sur la santé avec le renforcement du bien-être général, une meilleure circulation cardio-vasculaire, la diminution des risques d’apparition d’Alzheimer, une réduction du stress et un meilleur sommeil. Pour en savoir plus, vous pouvez lire notre article dédié aux bienfaits de la méditation .

Mais lorsqu’on débute en méditation, la plupart du temps, on ne sait pas par où commencer, comment s’équiper, où pratiquer, etc. Faut-il faire des séances en solitaire ou en groupe avec un professeur(e) ? Les novices peuvent dès lors adopter une mauvaise pratique de la méditation qui leur sera néfaste à terme.

Dans cet article, nous allons vous informer sur certains des pièges de la méditation.

1. Vouloir ressentir des effets immédiatement

Méditer est une pratique qui s’inscrit dans la durée. Il est donc normal que vous ne ressentiez pas des effets dès votre première séance de méditation. Plus vous pratiquerez, plus vous ressentirez des effets de bien-être et d’apaisement lors de vos séances.

Il est souvent recommandé de commencer par des séances de méditation courte de dix à quinze minutes environ. Ces séances sont plus des exercices de respiration pour vous aider à vous relaxer. Au fur et à mesure, celles-ci seront plus longues et avec de multiples bienfaits sur votre santé psychique et physique.

2. Adopter une mauvaise posture

Une bonne position de méditation est primordiale si vous voulez profiter pleinement de votre séance. En effet, adopter une mauvaise position présente des risques. Si votre posture n’est pas bonne, vous risquez de souffrir de tension musculaire, de courbatures, ou de mal de dos . Pour éviter cela, vous devez bien vous équiper avec des coussins de méditation (zafu) et accessoires qui vous correspondent le mieux et avec lesquels vous vous sentez le plus à l’aise possible. Utiliser un zafu vous permettra d’éviter un piège de la méditation dans lequel tombent de nombreux débutants : s’asseoir dans une position inadéquate !

La bonne posture à avoir en méditation nécessite d’avoir un dos bien droit . Pour adopter la bonne position sans se faire mal, il est recommandé de relâcher tous ses muscles, de dégager son bassin vers l’arrière et de s’asseoir dans une position proche de celle du tailleur, de façon à pouvoir glisser ses pieds sous ses cuisses. Posez vos mains sur vos genoux, fermez les yeux et concentrez-vous sur le rythme de votre respiration.

3. S’assoupir durant votre séance de méditation

En méditation, certaines positions ont pour effet d’assoupir le méditant. Cependant, ces positions ne doivent pas être un moyen pour vous endormir si vous souffrez d’insomnies. Le fait de méditer va vous aider à mieux dormir, mais il ne s’agit pas de s’endormir directement en méditant . La méditation est différente de la relaxation et consiste en une pratique psychiquement active. Un des pièges de la méditation est de se laisser glisser vers le sommeil.

La relaxation est la pratique qui vise à se détendre grâce à une respiration calme et à un relâchement musculaire. La méditation, quant à elle, est la pratique qui vous permet de vous focaliser sur un objet. Certes, il existe des positions de méditation pouvant avoir pour un effet d’endormissement. La position allongée en est un exemple mais elle n’est pas recommandée aux débutants qui ont généralement des difficultés à se concentrer de manière prolongée. Les postures recommandées impliquent de garder un dos droit sur son zafu pour éviter de s’endormir et pour se concentrer sur les sensations qu’on souhaite ressentir grâce à la méditation.

4. Être excité

Être excité peut amener à une mauvaise séance de méditation. Cette dernière est une pratique qui nécessite du temps et de la concentration, l’excitation n’est donc pas compatible. Avant de débuter votre séance, vous devez vous mettre en condition . Choisissez un lieu où vous vous sentez à l’aise et confortable. Il doit être propice à l’apaisement . La méditation doit être réalisée en suivant un rythme particulier : celui de votre respiration . Celle-ci permet de vous détendre et de vous sentir moins excité durant votre séance. Ainsi, votre esprit restera apaisé.

5. Penser guérir uniquement avec la méditation

Certaines personnes peuvent attendre de la méditation un moyen de résoudre des problèmes psychologiques comme la dépression ou l’anxiété. Si vous souffrez de ces maladies, la méditation ne vous permettra pas de les résoudre . Il est indispensable de consulter un médecin spécialisé ou de parler à un proche qui pourra vous aider à guérir. Un des risques liés à la méditation est de penser qu’elle peut régler tous les soucis personnels. La méditation a, en effet, pour bienfait la réduction du stress. Elle apparaît donc comme un excellent moyen de s’apaiser et de lutter contre l’angoisse. Cependant apaisement n’est pas synonyme de guérison.

Nous espérons qu’avec cet article, vous arriverez à éviter les pièges communs en méditation. Si vous pensez être tombé dans l’un de ces pièges, vous pouvez demander conseil à un proche méditant plus expérimenté que vous pour connaître son expérience.

Si vous venez de commencer et que vous voulez en savoir plus sur la pratique de la méditation, nous vous invitons à lire nos autres articles de blogs:

Les bienfaits de la méditation

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Quel est le meilleur coussin de méditation ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Thu, 08 Apr 2021 10:48:30 GMT

Que vous soyez novices ou expert, vous avez probablement remarqué qu’il existe une diversité toujours plus importante dans le petit monde des coussins de méditation. Nos clients nous demandent souvent : quel est le meilleur coussin de méditation ? Lequel choisir parmi tous ces types de coussins ? Et pourquoi tous ces types de coussins ? Coups marketing ou réelle utilité ?

On tranche ici en vous expliquant quel coussin est le plus adapté en fonction de votre pratique !

Le zafu, coussin de méditation incontournable

Le zafu est le coussin de base de la méditation . C’est simple, s’il ne devait en rester qu’un, ce serait celui-ci.

Historiquement, le zafu vient du Japon , et il s’est progressivement imposé comme la référence. C’est le coussin de méditation passe-partout , peu encombrant et suffisamment confortable pour permettre de prolonger vos poses.

Aujourd’hui on le retrouve partout, garni en balle d’épeautre comme chez nous, ou en kapok, à mémoire de forme ou non, il existe autant d’options que de marques.

Le rondo, coussin le plus confortable

Le rondo est le croisement entre un zafu et un pouf . Sa hauteur vous permet de méditer en surélévation par rapport au sol. Il est particulièrement conseillé pour ceux d’entre vous dont la souplesse n’est pas la qualité première ou ceux qui souffrent parfois au niveau des articulations.

Plus encombrant que le zafu, il est également plus confortable . À conseiller pour ceux et celles d’entre vous qui méditent à la maison et pour qui le confort passe avant toute autre considération.

Le zafu de voyage, coussin de méditation le plus pratique

Le zafu de voyage est particulièrement recommandé pour ceux qui ont la bougeotte et qui souhaitent pratiquer hors de chez eux .

L’idée est de réduire l’encombrement et le poids de votre compagnon de méditation , de manière à ce qu’il se glisse facilement dans un sac à dos ou une valise.

Vous pratiquez la méditation au travail ? Pas de soucis, il vous suffit de glisser votre zafu de voyage dans votre sac à dos le matin, et vous pourrez pratiquer confortablement et rendre vos journées plus légères.

Vous partez souvent en voyage et votre valise n’est pas extensible ? C’est bien normal, ce zafu saura se glisser aisément et vous permettra d’aller méditer aux quatre coins du monde !

Le zabuton, meilleur ami du pratiquant assidu

Le zabuton est plus un tapis qu’un coussin de méditation . On se sert de lui en complément d’un coussin de méditation ( zafu , rondo ou fuzen) de manière à s’isoler du sol.

Il est donc particulièrement recommandé pour les plus douillets d’entre vous ou ceux qui méditent sur un sol dur (carrelage, béton, etc.) et froid. Son moelleux est le meilleur ami de vos chevilles.

Celui-ci est donc à conseiller pour les férus de méditations qui cherchent à prolonger leurs séances sans s’abîmer la peau ou souffrir du froid.

À chaque pratiquant son coussin !

Certains peuvent s’utiliser en complément l’un de l’autre. Il faut donc choisir votre coussin en fonction de votre pratique , de votre niveau d’expertise et du lieu dans lequel vous pratiquez la méditation.

Pour ceux qui auraient plus de questions, n’hésitez pas à faire un tour sur nos autres articles de blog . Pour les plus curieux, vous pouvez également nous poser une question par message en cliquant sur le lien suivant : Contact ÕWAÏ .

Et pour ceux qui cherchent un moyen de méditer tout en prenant soin de la planète , allez faire un tour sur notre boutique ! Tous nos coussins sont fabriqués artisanalement en France à Toulouse avec des matériaux éco-responsables !

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Bonne méditation !

Quels accessoires pour la méditation ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 06 Apr 2021 11:06:44 GMT

Pour commencer à méditer, il est important d’organiser un coin dans votre maison ou appartement. Il est ensuite nécessaire de choisir un accessoire de méditation (coussin, tapis, banc …) qui vous convienne.

Un coussin de méditation ( zafu ), par exemple, va vous permettre d’améliorer l’expérience de méditation lors de la séance et ainsi de mieux vous détendre, de profiter de chaque moment et créer une atmosphère apaisante et sereine.

Dans cet article, nous verrons les différents accessoires indiqués en méditation.

L’accessoire de méditation de base : le coussin de méditation

Le plus souvent, les coussins de méditation sont garnis de matière naturelle (kapok ou balle d’épeautre) mais il est possible de trouver des coussins garnis en billes de polyester. Il est essentiel de savoir qu’un tel accessoire de méditation va fréquemment vous servir : il est donc nécessaire d’en choisir un sur lequel on se sent particulièrement bien.

Concernant le choix du garnissage de votre zafu, nous vous invitons à lire notre article sur le sujet "Quel rembourrage choisir pour son coussin de méditation ? "

Autrement dit, comment faire un choix vraiment éco-responsable?

Le zafu est le coussin de méditation le plus utilisé. Il est adapté à toutes les sortes de méditation. Il est à utiliser pour les positions assises, couchées mais aussi dans certaines postures de yoga. Ce cousin est de forme ronde et il peut mesurer jusqu’à quarante centimètres de diamètre.

https://www.owai.fr/quel-rembourrage-choisir-pour-mon-coussin-de-meditation

Le rondo est le croisement entre un zafu et un pouf. Avec sa hauteur, vous profitez d’une surélévation lors de vos séances de méditation. Il est le compagnon de choix de ceux qui souffrent des articulations. Le rondo est aussi le coussin des moins souples d’entre vous. Plus encombrant que le zafu, il n’en est pas moins plus confortable.

Le fuzen est le coussin de méditation en demi-lune permettant aux débutants de trouver facilement la bonne position pour éviter tous types de douleurs lombaires ou dorsales. Ce coussin est principalement adapté pour la méditation assise. Il est parfois appelé zafu demi-lune en référence à sa forme.

Le zafu de voyage est le coussin de méditation le plus pratique à transporter. Grâce à lui vous gagnez de l’espace de rangement et vous profiterez de son poids léger lors de vos voyages ou pour la pratique de la méditation hors de chez vous. De par sa taille, il est possible de le glisser facilement dans un sac ou une valise par exemple.

Le tapis de méditation (ou zabuton)

Un zabuton est un tapis de méditation rembourré de forme carré ou rectangulaire. Il est très utile pour augmenter votre confort lors de vos séances de méditation. Il peut aussi devenir un compagnon pour la lecture, l’écriture ou pour regarder la télévision.

Dans la méditation zen, le zabuton est souvent utilisé en complément d’un zafu pour réduire le contact avec le sol et ainsi atténuer les pressions que peuvent subir les chevilles ainsi que sur les malléoles.

Le banc, l’accessoire de méditation des moins souples

Un banc de méditation (ou shoggi) est un banc très proche du sol qui permet de méditer à genoux. On s’assoit sur le banc et on glisse ses pieds dessous. Ainsi, on libère les chevilles et les genoux du poids du corps. Le banc, tout comme le rondo, est un allié pour ceux d’entre vous qui sont le moins souples.

Le banc est un accessoire de méditation généralement conseillé pour les pratiquants de méditation qui ont du mal à garder une position assise pendant longtemps sur un coussin de méditation.

Le mâlâ

Un mâlâ est un bijou, il peut être porté en collier ou en bracelet.

Mais bien avant d'être un bijou d'ornement, il s'agit avant tout d'une aide précieuse à la méditation. Lorsque l'on médite, la méthode de base consiste à se concentrer sur la respiration et pour ne pas perdre le fil, rien de mieux que de compter...

C'est là que le mâlâ entre en jeu. A chaque respiration, il suffit de déplacer ses doigts sur l'une des perles du mâlâ (traditionnellement 108 perles). L'esprit est donc focalisé sur une action qui l'éloigne du flux des pensée ininterrompues. Les propriétés généralement attribuées au mâla sont la focalisation de votre esprit sur le présent, l’augmentation de votre concentration et donc la réduction du stress.

Un bol chantant, accessoire de méditation sonore

Le bol chantant est un accessoire de méditation pour méditer accompagné d'un son. Il existe deux types de bols, les Tibétains et les Népalais. Dans les deux cas le principe est le même, faire tourner un maillet tout autour du bol pour donner un rythme à votre séance. Celui-ci permet de se concentrer sur votre respiration en trouvant le rythme qui vous convient pour tirer tous les bénéfices de vos séances de méditation. Le bol chantant tend à nous mettre en relation avec les vibrations du monde...

Les bougies et les encens

Les bougies et l’encens sont des moyens de créer une ambiance apaisante lorsque vous méditez. En regardant la bougie brûler, vous trouverez un moyen de vider votre esprit. Après la vue, l’encens est un moyen de se focaliser grâce à l’odorat. De plus l'encens nous rapproche de l'essentiel, de l'impermanence des choses...

Il est important de choisir des odeurs que vous aimez pour créer là aussi un moment de bien-être.

Le thé, en fin de séance

Le thé est une boisson ayant des propriétés détoxifiantes, surtout avant de commencer une séance de méditation. Le thé est une boisson ayant des vertus reconnues par tous et ce depuis des siècles, notamment dans les pays d’Asie et il n’est pas rare d’être invité à en boire pendant un voyage au Népal, par exemple. En buvant au minimum 2 à 3 tasses de thés par jour, vous profiterez d’une sensation de bien-être surtout si vous le buvez en fin de repas.

Voici qui conclut notre guide pour les pratiquants de méditation. Celui-ci vous aidera, nous l'espérons, dans le choix de vos accessoires de méditation.

La méditation est propre à chacun, vous finirez par trouver le coussin ou l'accessoire qui vous correspond le mieux.

N’oubliez pas votre tasse de thé et nous on ramènera les biscuits !

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Bonne méditation !

Pourquoi utiliser un coussin de méditation zafu ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 06 Apr 2021 10:30:32 GMT

La méditation est une pratique en apparence très simple et qui ne demande aucun équipement. Il s’agit essentiellement d’une activité spirituelle, psychologique et corporelle qui consiste à s'asseoir et observer...

Pourtant, il existe de nombreux accessoires de méditation dont le plus connu de tous est le zafu . Pourquoi utiliser un coussin qui a l’air très simple pour méditer, pourrait-on se demander.

Parce que l’apaisement du cœur et de l’esprit passe aussi par celui du corps, un coussin de méditation permet avant tout d’adopter une posture idéale pour pratiquer une méditation régulière, confortable et sereine.

On vous détaille tous les bienfaits de ce coussin de méditation traditionnel dans cet article.

Un zafu, qu’est-ce que c’est ?

Un zafu est un coussin de méditation rond utilisé pour différentes formes de méditation. Il peut être utilisé assis, en position du lotus ou à genoux, il est même parfois utilisé depuis peu comme soutien de certains Asanas lors de la pratique du yoga.

Un zafu classique est composé de deux ronds de tissus reliés entre eux par une bande de tissu large plié en 22 plis. En moyenne, un coussin de méditation a un diamètre de 30 à 40 centimètres et une hauteur de 15 à 20 centimètres.

Selon le prix et la qualité du coussin, il sera garni de billes de polyester, de kapok, de tissu ou mieux, de balle d’épeautre. Celle-ci offre une assise dense parfaite pour la pratique de la méditation et résiste parfaitement aux usages réguliers en se remettant facilement en place à l’intérieur du coussin.

A ce sujet vous pouvez parcourir notre article "Quel rembourrage choisir pour mon coussin de méditation ?"

Utiliser un zafu pour adopter la bonne posture

Pour une bonne pratique de la méditation assise, il est nécessaire d’avoir la bonne posture . Votre bassin doit être vers l’arrière pour respecter la cambrure lombaire et ainsi libérer le plexus et la respiration. Idéalement, vos genoux doivent toucher le sol, ou au moins se situer sous la ligne des hanches . Ainsi, avec les genoux pointés vers le sol et la tête érigée vers le ciel, le dos s'étire de façon naturelle et équilibré.

C’est dans cette position que la pratique de la méditation est aisée, utile et sereine. Fermez les yeux, posez vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas ou dirigées vers le ciel.

Vous pouvez aussi décidé de mettre vos mains en position de mudra. Pour en savoir plus sur ce sujet vous pouvez lire notre article "Qu’est-ce qu’un Mudrā ? Pourquoi et comment l’utiliser en méditation ?"

Adoptez une respiration profonde et régulière sur laquelle vous pouvez vous concentrer. La pratique de la respiration qu'il s'agisse de Pranayama ou simplement de respiration consciente reste essentielle à une bonne pratique de la méditation.

Le coussin de méditation zafu est conçu pour vous permettre de vous positionner dans cette posture . Sa hauteur, son garnissage et son diamètre sont inventés pour cela. Asseyez-vous légèrement en avant sur le coussin.

Pour une respiration adaptée à la méditation

La respiration est à la base de la pratique de la méditation assise. Pour une séance sereine, il vous faut adopter une respiration calme qui respecte le rythme de votre corps et qui est la plus régulière possible.

Vous devez pouvoir vous concentrer sur celle-ci pour apaiser votre esprit, laisser voguer vos pensées et les laisser vous traverser.

Le zafu de méditation permet d’adopter facilement une position parfaite pour trouver cette respiration sans s'inviter à l’assoupissement, comme sur une chaise ou sur un canapé, par exemple.

Pour éviter les douleurs

La position couchée n’est pas indiquée pour la méditation car elle invite surtout au sommeil et à la rêverie. Assis(e) par terre, vous aurez rapidement mal aux chevilles, aux genoux et/ou au dos.

C’est en utilisant un coussin de méditation que vous pourrez adopter une posture parfaite tout en évitant les douleurs lombaires et articulaires.

En soulageant les chevilles du poids du corps et en offrant une assise confortable aux fesses, un coussin de méditation rond fait oublier les douleurs diverses propres à la tenue longue d’une position assise. Et lorsqu’on sait qu’une séance de méditation est pleinement efficace lorsqu’elle dure, il est important de pouvoir tenir une même position sans être perturbé(e) par des douleurs physiques !

Idéalement il est recommandé de poser son zafu sur un tapis de méditation zabuton . Celui ci permet d'isoler le pratiquant du froid du sol, il offre un confort moelleux aux malléoles et aux genoux. De plus le zabuton permet de délimiter son espace de méditation pour plus de sérénité.

Un zafu pour une méditation traditionnelle

Aujourd’hui, il existe de nombreux accessoires de méditation aux formes et aux tailles diverses : les coussins surélevés Rondo, pour les personnes peu souples, les petits coussins de voyages pour les pratiquant(e)s très souples ou qui méditent dans différents endroits., les bancs de méditation...

Mais le zafu reste le coussin de méditation traditionnelle par excellence. C’est lui que les moines bouddhistes utilisaient et utilisent lors de leurs nombreuses heures de méditation quotidienne.

Créé et utiliser par tradition zen le coussin de méditation rond existe depuis des siècles et permet de méditer “dans les règles de l’art”. .

Pour méditer comme le veut la tradition zen , choisissez de préférence un zafu noir.

Mais pour ceux et celles qui ne sont pas rattachés à cette école traditionnelle, il est possible de se faire plaisir et de choisir des zafus plus colorés qui apportent de la joie dans son intérieur et dans ses séances de méditation.

Pour emménager votre coin de méditation

Et vous, pourquoi avez-vous décidé d’utiliser un coussin de méditation rond pour vos séances ?

Si vous souhaitez découvrir nos zafus, rendez-vous dans notre boutique en ligne ! Ils sont tous fabriqués par des artisans dans notre atelier à Toulouse ��

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Bonne méditation !

Méditer au travail

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 06 Apr 2021 09:47:16 GMT

Souvent exercés à la maison ou dans des studios, la méditation et le yoga sont deux pratiques pouvant être réalisées dans d’autres lieux comme lors de vos voyages à l’étranger, lors de vos déplacements professionnels, pendant vos vacances ou au travail.

Ces pratiques nécessitent beaucoup de moyens en l’apparence, mais vous disposez de tout ce qu’il vous faut dans l’entreprise. Une simple chaise peut vous être utile pour une multitude d’exercices. Vous devez seulement apporter votre zafu de voyage pour être confortable et une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

Vous voulez pratiquer vos séances de méditation sur votre temps de travail mais ne savez pas comment vous y prendre ? Cet article vous aidera à réaliser vos activités favorites tout le long de votre journée.

Pratiquer la méditation au travail

La pratique de la méditation ou du yoga au travail va vous permettre de prolonger votre expérience de méditant ou de yogiste. En effet, lors de vos heures de bureau il est possible de méditer en plus de vos séances le week-end ou lorsque vous rentrez chez vous le soir. Vous vous trouverez peut-être un nouveau partenaire au sein de votre entreprise qui, comme vous, pratique la méditation.

Vos séances de méditation au travail peuvent se réaliser dans votre bureau si vous ne travaillez pas dans un espace ouvert ou dans une petite salle qui vous permet de recréer votre coin de méditation à la maison. Si vous avez la chance d’avoir une salle de pause, profitez-en pour réaliser votre séance dans celle-ci. C’est dans cet endroit que vous ferez peut-être la rencontre d’autres méditants comme vous.

Vous vous demandez surement où trouver le temps dans votre emploi du temps pour pratiquer vos séances de méditation. C’est l’occasion propice à la pratique de séances de méditation plus courtes que celles que vous réalisez à la maison mais avec les mêmes effets. Celles-ci peuvent durer entre 5 et 10 minutes suivant le temps que vous accordez à la méditation dans vos journées.

Les exercices de méditation au travail

Les exercices faits lors de vos séances au travail sont différents de ceux que vous réalisez à la maison. En effet, ils sont simples à faire et nécessitent peu d’accessoires. Votre zafu de voyage sera le meilleur des compagnons pour vous qui souhaitez méditer au travail. Sa taille vous permet de le transporter avec vous dans votre sac.

Le premier exercice que nous vous proposons est simplement un exercice de respiration. Pour celui-ci, vous devez respirer par le ventre en prenant de grande inspiration par le nez en gonflant le ventre puis en expirant lentement par la bouche tout en dégonflant votre ventre. Cet exercice est à répéter autant de fois que nécessaire lors de votre journée.

Lorsque vous vous rendez d’une pièce à l’autre, d’un service à l’autre ou même si vous sortez prendre votre déjeuner, la marche est une activité pouvant servir pour vos séances de méditation. Ainsi, trouvez un tempo en marchant : chaque pas peut alors représenter une question que vous vous posez. Si vous marchez plutôt vite, essayez de ralentir ce rythme en vous ancrant davantage dans le sol.

Le dernier exercice que nous vous proposons nécessite d’avoir votre zafu de voyage avec vous. C’est un exercice de concentration. Placez-vous sur votre zafu de voyage, ou bien placez-le entre le dossier de votre chaise et votre dos. Ayez le dos droit, les pieds parallèles et les mains sur les genoux. Fixez un élément présent dans votre bureau comme une plante ou votre ordinateur. C’est le moment de faire le vide intérieur et de vous reconnecter avec vous-même.

Les exercices de yoga au travail

Tout comme la méditation, le yoga est aussi une pratique pouvant être réalisée au travail. Celle-ci nécessite plus d’accessoires que la méditation, vous devez pour pratiquer le yoga avoir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Si vous portez un costume ou un tailleur pour travailler, pensez à prendre votre tenue de yoga dans votre sac pour aller travailler.

Lorsque vous travaillez, vous devez souvent garder la même position pendant des heures durant. C’est pourquoi vous devez penser à vous étirer le plus possible afin de vous sentir à nouveau confortables tout en restant assis-e. Ainsi, pensez à vous étirer les poignets, la nuque, le cou ou les épaules.

Pour étirer vos poignets, faites des mouvements circulaires de gauche à droite puis de droite à gauche. Si vous souffrez du cou ou de la nuque, la méthode la plus réparatrice et apaisante consiste à faire l’autruche sur votre chaise.

Pour cela ancrez-vous bien au sol. Les pieds à plat, les mains se positionnent sur les coudes puis penchez-vous en douceur avec des mouvements lents. Vous devez laisser votre nuque se pencher par le poids de votre tête. Vous pouvez retrouver d’autres exercices pour vous étirez les membres ici .

Pour vos épaules, nous vous conseillons la technique de “ l’aile de poulet ”. Pour cet exercice, mettez vos mains sur vos épaules avec les coudes tournés vers l’extérieur. Dessinez, en respirant, de grands cercles avec les coudes vers l’avant, vers le haut, vers l’arrière, vers le bas. En réalisant cette figure, vous allez vous renforcer musculairement et vous permettrez un regain d’énergie.

Si vous êtes yogistes, vous connaissez cette posture appelée croissant de lune. Mais lorsqu’on est entouré par des collègues, il n’est souvent pas facile de faire cette figure en toute discrétion. Cependant, il existe une variante de cette position. En effet, pour la réaliser vous devez être assis-e sur votre chaise avec le dos bien droit.

Lorsque vous inspirez, levez les bras pour arriver au-dessus de la tête puis croisez les doigts de votre main droite avec ceux de votre main gauche. En expiration, courbez-vous de telle sorte à former un C avec votre côté.

Cette posture est très appréciée pour dégager la cage thoracique et donc pour mieux respirer. Elle va aussi vous permettre de soulager votre dos. Enfin, elle présente des vertus déstressantes du fait qu’elle permet de détendre vos muscles mais aussi votre esprit grâce à la respiration.

Si vous êtes au travail et que vous lisez cet article, essayez de réaliser l’un des exercices de yoga ou de méditation que nous vous avons conseillé. Nous espérons qu’il vous permettra de vous détendre. N’oubliez pas de prendre des pauses autant de fois que nécessaires, que ce soit pour prendre l’air, méditer ou juste pour prendre un thé ou un café. Vous pouvez aussi demander à votre supérieur de dédier un espace au sein de vos locaux pour la méditation.

Et bien entendu, vous pouvez tout à fait appliquer ces conseils chez vous lors de vos méditations sur votre coussin de méditation classique (zafu), rondo et zabuton .

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Bonne méditation !

Les 10 bienfaits de la méditation sur votre santé

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 06 Apr 2021 08:47:56 GMT

La méditation présente de nombreux bienfaits pour votre santé psychologique, pour la gestion de vos émotions mais aussi pour votre santé physique.

Découvrez 10 bienfaits de la méditation dans cet article.

Une meilleure mémoire grâce à la méditation

La pratique de la méditation permet au quotidien de mieux filtrer les informations parasites et de se concentrer sur ce qui est important. Un esprit apaisé aura plus de facilités pour éliminer le superflu de son environnement et pour enregistrer l’essentiel.

La méditation permet ainsi de ne retenir que les informations qui comptent et de mieux les utiliser pour penser, créer et imaginer.

De meilleures capacités de réflexion et de concentration

La méditation permet de développer l’attention. En effet, les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation se concentrent plus facilement et plus longtemps sur une tâche.

La méditation réduit le stress

La méditation favorise également l’amélioration du rythme pulmonaire et du rythme cardiaque, au même titre que le sport (course à pied, randonnée en montagne, natation …).

La diminution des risques d’apparition d’Alzheimer …

… et d’autres maladies liées à la dégénérescence cérébrale et l’âge. Des études ont en effet montré que la méditation avait des effets bénéfiques sur l’hippocampe. Il s’agit de la partie du cerveau mise en cause dans de nombreuses maladies cérébrales.

La méditation permet ainsi de limiter les risques d’apparition de maladies cérébrales et cardiaques comme d’autres pratiques tels que les exercices sur les tapis de yoga.

Un meilleur sommeil grâce à la méditation

La méditation permet de réduire la production des hormones du stress et d’apaiser un esprit stressé. Ces bénéfices en appellent d’autres, comme un sommeil plus calme et plus réparateur.

La méditation permet ainsi de réduire les insomnies, les risques d’apparition de la dépression et de la fatigue qui forment un cercle vicieux.

De meilleures relations interpersonnelles

Méditer est bon pour le cœur

Méditer permet en effet de réduire la pression cardiaque et les risques qui y sont liés. C’est aussi un exutoire qui qui en remplace souvent d’autres qui sont néfastes pour la santé : tabac, café, alcool, etc.

Une créativité débridée grâce à la méditation

De plus, les capacités d’attention et de concentration étant améliorées par la méditation, vous êtes plus à même de porter et de donner vie à ces idées !

Une meilleure gestion des émotions grâce à la méditation

La dépression liée au stress, à la fatigue ou au surmenage, une colère disproportionnée, des crises de paniques … La méditation permet de mieux gérer ses émotions et d’éviter les comportements impulsifs et irraisonnés.

Il ne s’agit pas de ne plus avoir d’émotions mais de savoir les écouter, les contrôler et les utiliser. Cela offre de meilleures relations amicales, amoureuses et professionnelles.

Le renforcement du bien-être général

De façon générale, la méditation a de nombreux bienfaits sur le sommeil, la capacité à se concentrer et à réfléchir, la gestion des émotions …

Tout cela permet d’entrer dans un cercle vertueux dans lequel une personne qui médite ne peut que se sentir bien ! Tous les petits bienfaits de la méditation participent à la construction du bien-être global.

Alors n'hésitez pas à vous installer sur votre zafu et votre zabuton pour une découverte intérieur.

Et vous, avez-vous constaté d’autres effets de la méditation sur votre corps, votre cœur ou votre esprit ? N’hésitez pas à partager cela avec nous et les autres lecteurs dans les commentaires juste en bas !

Bonne méditation !

Pour ne savoir plus:

"Quand méditer ? Quel est le meilleur moment pour méditer?"

"Quels sont les dangers de la Méditation"

Quel est le meilleur coussin de méditation ?

Quels sont les 7 chakras ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 06 Apr 2021 07:44:13 GMT

Les chakras ont une place centrale dans de nombreuses pratiques de méditation et d’arts martiaux. Au nombre de sept, ils sont des centres énergétiques où se rencontrent les canaux énergétiques de l’être. Dans cet article apprenez-en un peu plus sur les sept chakras.

Que sont les chakras ?

Le mot Chakra vient du sanskrit, il signifie « roue ». Ce terme est aujourd’hui connu pour désigner des « centres énergétiques » où se rejoignent les Nadis (canaux énergétiques). Ils sont intégrés à la médecine Ayurvédique.

Selon la tradition, il y a sept chakras principaux positionnés le long d’un canal principal, le Suṣumṇā , situé le long de la colonne vertébrale.

Le pr emier des sept chakras, le chakra Muladhara, correspond au point de départ d’un éveil énergétique. Il s’agit d’une puissante énergie, partant de la base de la colonne vertébrale et parcourant celle-ci en traversant les six chakras suivants pour arriver ainsi au terme de son ascension. Il s’agit d’accéder ainsi à l’éveil grâce à la Kuṇḍalinī et parvenir à la réalisation de Soi.

La pratique du yoga vise en grande partie, à travers différents exercices, à agir sur les chakras en vue de les équilibrer puis de les stimuler pour activer la Kuṇḍalinī.

En marge de la pratique du yoga de nombreuses autres pratiques vont chercher à agir sur les différents chakras. Traditionnelles ou modernes elles visent, elles aussi, au rééquilibrage de ces centres énergétiques : méditation ( zafu coloré ), Reiki, huiles essentielles, vibration des bols chantants, lithothérapie (vibration des pierres et cristaux), chromothérapie (thé rapies des couleurs) …

Les sept chakras

Voici présenté de façon succincte les 7 chakras principaux et leurs principales caractéristiques. Chacun d’eux est représenté par plusieurs pétales de Lotus et à une couleur spécifique qui peut faire écho aux sept couleurs de l’arc en ciel.

Ainsi chaque chakra possède des propriétés uniques et des fonctions spécifiques.

Selon la tradition Ayurvédique, le bon équilibrage de ceux-ci est essentiel, aussi bien pour notre santé physique que psychique.

Chacun cherchera au cœur de sa discipline ; assis sur son coussin de méditation , ou en posture sur son tapis de yoga … des exercices corporels ou de visualisations visant à rééquilibrer ses chakras et retrouver une bonne santé.

Pour d’autres il s’agira surtout de parcourir un chemin plus subtil vers l’éveil.

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Bonnes méditations !

Comment s'asseoir pour méditer ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Thu, 01 Apr 2021 10:55:16 GMT

Quel que soit votre niveau de pratique, le choix de votre position de méditation sera déterminant sur votre séance. Pour une séance efficace et sans douleurs, elle doit être adaptée à votre expérience et à votre souplesse corporelle.

Choisir une position de méditation n’est pas chose aisée car il en existe un grand nombre en fonction des écoles (zen, transcendantale, bouddhiste, yoga, Vipassana …).

Certaines postures sont très connues, telle que la fameuse position du lotus par exemple. D’autres sont moins utilisées. Renseignez vous sur celles qui existent et trouvez celle qui vous procurera ce que vous recherchez lors d’une séance de méditation.

Cet article va vous aider à trouver la position de méditation qui vous convient le mieux, avec ou sans coussin, assis(es) ou couché(es), avec ou sans Zabuton ( tapis de méditation ). A force de pratique, vous finirez bien par trouver la position qui vous convient le mieux.

Quelle position de méditation pour débuter ?

Peu importe la posture de méditation que vous adoptez en débutant, vous devez respecter trois règles fondamentales qui sont :

l’immobilité
le relâchement musculaire
le dos droit (qui respecte les cambrures lombaires).

L’immobilité va vous permettre de rester focaliser sur un objet bien précis lors de vos séances. Rester immobile est utile pour maintenir la posture dans laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.

Il est possible de méditer en activité (dans les transports, en marchant, en courant, en cuisinant …) mais cela demande une plus grande capacité de concentration et d'avoir déjà un peu d'expérience.

Avoir les muscles relâchés participe à la sensation de bien-être et à une meilleure connexion à notre schéma corporel.

L’impression de légèreté sera multipliée et vous ressentirez des effets sur votre respiration. Celle-ci sera de meilleure qualité et vous aurez moins de douleurs ou de tensions musculaires.

Enfin, avoir le dos droit, bien étiré, vous aidera à stabiliser votre corps et (re)activer certains muscles souvent délaissés au quotidien. Vous serez moins sujet aux courbatures et autres problèmes musculaires. Une posture de méditation droite est primordiale pour libérer le plexus solaire et adopter une respiration régulière lorsqu’on est assis.

Les différentes positions de méditation

Le lotus, position de méditation classique

Celle-ci se pratique le plus souvent en tailleur sur un coussin zafu accompagné d’un zabuton pour augmenter votre confort.

Les genoux touchent le sol. Votre pied gauche repose sur votre cuisse droite et inversement. Votre dos est droit. Fermez les yeux, posez vos mains sur vos genoux et adoptez une respiration calme et régulière sur laquelle vous pouvez vous concentrer.

Dans la position du lotus, vous pourrez ressentir un bien-être mental et physique. Pour une séance sereine, il vous faut adopter une respiration calme qui respecte le rythme de votre corps et qui est la plus régulière possible.

La position en demi-lotus

La position en demi-lotus est une position à adopter si vous débutez dans la méditation. Elle est la position intermédiaire entre le diamant et le lotus. Cependant, elle nécessite une certaine souplesse. En effet, les jambes doivent être pliées avec un pied devant vous sur le sol et l’autre jambe se place au-dessus de la cuisse opposée. Dans cette position seul un pied est au sol, l’autre est donc sur la cuisse opposée.

La position du demi-lotus ou du lotus est à pratiquer avec un coussin de méditation qui vous permettra d'adopter une posture parfaite avec les jambes repliées.

A propos du coussin de méditation (Zafu), nous vous recommandons la lecture de notre article de blog sur les sujet Quel coussin de méditation choisir ?

Tout comme avec la position du lotus, le demi-lotus vous aide à avoir une bonne respiration parce qu’elle libère votre cage thoracique. Vous pouvez alors vous concentrer sur le reste et ainsi apaiser votre esprit, et vous laisser voguer au fil des idées qui traversent votre esprit.

La position du diamant (à genoux)

Cette position est la plus simple des positions assises. Elle est parfaite pour les débutants qui ne souhaitent pas pratiquer la méditation assise en lotus ou demi-lotus. Celle-ci peut se pratiquer sur un banc de méditation, sur le zabuton ou avec un coussin de méditation.

Pour s'avoir sur l'utilité du tapis de méditation Zabuton, voici un article qui vous dira tout sur le sujet Pourquoi utiliser un tapis de méditation Zabuton ?

Elle consiste à s’asseoir sur les talons ou à s’agenouiller les jambes écartées pour pouvoir y glisser votre coussin de méditation. Les mains doivent se placer sur le haut des cuisses, l’intérieur vers le haut.

Grâce à cette position, votre colonne vertébrale est droite ainsi que le reste de votre corps ce qui augmente votre circulation sanguine dans les jambes.

Méditer sur une chaise

La méditation sur une chaise est une pratique peu commune. Ce type de méditation est à préconiser si vous êtes grands et/ou si vous manquez de souplesse.

Pour une position de méditation sereine, vous devez pouvoir maintenir votre dos contre le dossier de la chaise tout en touchant le sol avec vos pieds. Placer aussi vos mains sur vos genoux pour une bonne circulation de l’énergie.

Vous pouvez aussi méditer sur une chaise sans être adossé. Dans ce cas, placez-vous au bord de la chaise et penchez vous légèrement pour créer un petit arrondi dans le bas de votre dos.

Que vous choisissiez la position contre le dossier ou au bord de la chaise, la pratique de la méditation sur une chaise est bénéfique car elle nécessite peu de moyens et elle convient à tous les types de pratiquants que vous soyez débutants ou confirmés.

Pratiquer la méditation couchée

Cette position de méditation ne convient pas à tous. En effet, cela peut inviter à la somnolence.

Si vous êtes débutant, dirigez-vous plutôt vers la position du lotus, du demi-lotus ou du diamant. Cette position peut se pratiquer sur un tapis, sur le sol ou sur un lit. Elle consiste à s’allonger sur le dos avec les paumes des mains vers le ciel, vos jambes sont tendues et écartées.

La médiation couchée se pratique les yeux fermés, pour vous aider vous pouvez mettre un bandeau sur vos yeux. L’ajout du bandeau va vous aider à vous focaliser sur votre respiration et faire le vide.

Cette position favorise la réduction du stress en vous concentrant sur vous-même. Très relaxante, celle-ci favorise aussi l’endormissement c’est pourquoi il est conseillé de pratiquer cette position avant de dormir. Vous pourrez alors bénéficier d’un sommeil réparateur.

On espère que cet article vous aura aidé à trouver la position de méditation qui est faite pour vous. N’hésitez surtout pas à varier les différentes positions pour ressentir les différents bienfaits que les positions apportent.

Bonne méditation !

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Bonnes méditations !

Quel rembourrage choisir pour mon coussin de méditation ?

183:839835737 (Roy Christophe) — Thu, 01 Apr 2021 10:18:01 GMT

Toutes les personnes pratiquant la méditation le savent, une fois qu’on l’a essayé, il est facile de devenir accro à son coussin de méditation (ou zafu) .

En permettant à son utilisateur de rester confortablement assis, dos droit et en tailleur pendant un temps long, le coussin de méditation est un incontournable pour le méditant ou le yogi.

En fonction de la marque de coussin de méditation que vous choisissez, plusieurs types de rembourrage sont disponibles. Que choisir pour une séance de méditation réussie ?

Le kapok : le garnissage traditionnel des coussins de méditation

Le zafu est traditionnellement rembourré avec du kapok, une fibre végétale cultivée en Asie ou en Afrique. Le kapok présente les avantages d’être particulièrement élastique, dense et moelleux.

Certains d’entre vous le savent, à l’origine, les premiers coussins de méditation que nous avons créé étaient garnis en kapok pourtant toute l’équipe a décidé d’arrêter d’un commun accord au bout de quelques mois.

Pourquoi avoir arrêté d’utiliser du kapok pour nos coussins de méditation ?

Nous avons réalisé que bien que le kapok soit une fibre naturelle, la culture du kapok et son utilisation dans la création de coussins en Europe représentaient un désastre écologique complètement contraire aux valeurs chères à l’équipe de ÕWAÏ .

Le kapok n’est pas une solution durable pour garnir un coussin de méditation

Un produit naturel n’est pas nécessairement éco-responsable.

Pour comprendre notre choix d’arrêter totalement d’utiliser le kapok pour garnir nos zafus , rodons , zabutons et bolster , il faut s’intéresser de plus près aux origines de cette fibre végétale pourtant prisée par de nombreux fabricants de coussins de méditation.

Le kapok est issu d’un arbre, le kapokier.

Le premier problème est donc lié à l’origine de la fibre. Le kapok ne peut être produit qu’en Asie et en Afrique et demande donc de traverser des dizaines de milliers de kilomètres dans des bateaux ou en avion avant d’arriver dans vos coussins de méditation.

C’est une empreinte écologique énorme que nous avons fait le choix d’éviter.

Le second problème est lié aux conditions de récolte du kapok . La récolte est très souvent faite à la main, dans des pays très pauvres où les conditions de travail ne sont que très peu régulées. Contrairement à la culture du coton où de nombreux labels existent pour certifier du traitement responsable des travailleurs, de tels labels ne sont pas disponibles pour la culture et la traçabilité du kapok.

La balle d’épeautre : seule solution pour un coussin de méditation éco-responsable

Tous nos coussins de méditation sont désormais garnis en balle d’épeautre bio . Contrairement au kapok qui ne peut être produit qu’en Asie et en Afrique, il existe de nombreux producteurs de balle d’épeautre bio en France et en Europe. Ainsi, le rembourrage de nos coussins de méditation n’a plus à traverser la moitié de la planète pour arriver chez nous!

Par ailleurs, le fait de travailler avec des producteurs français et européens nous permet de contrôler les conditions de récolte et de culture du garnissage, ce qui nous permet de pouvoir proposer de la balle d’épeautre 100% Bio .

Le garnissage en balle d’épeautre est de plus en plus apprécié par les pratiquants et les professionnels de la méditation.

Les zafus en balle d’épeautre sont parfaits pour tous !

Un coussin en balle d’épeautre permet de se tenir droit plus facilement .

Les graines qui garnissent le zafu vont se bloquer entre elles et permettre une assise agréable, stable et véritablement confortable.

Ainsi, en plus de réduire au minimum l’empreinte écologique de votre coussin de méditation, le garnissage en balle d’épeautre facilite votre posture et reste l'allier de tout méditant qu'il soit débutant ou expérimenté .

Nous espérons que cet article vous a aidé dans votre choix de remplissage pour votre coussin de méditation.

Nous savons pour autant que parmi les pratiquants de méditation, nombreux sont ceux qui restent conscients du changement nécessaire dans nos modes de consommation, c’est pour ces passionnés que nous avons choisi de créer ÕWAÏ .

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Bonne méditation à toutes et à tous !

Un coussin de méditation haut, le Rondo.

Thu, 01 Apr 2021 09:04:18 GMT

Le coussin de méditation rondo est un accessoire qui en impose avec sa taille nettement supérieure aux autres coussins. Sa hauteur en fait un coussin de méditation très confortable . Il vous offre également une grande stabilité durant vos séances.

Le rondo est aussi très utile pour décorer votre espace de méditation . Avec sa diversité de motifs et sa forme, il peut par exemple être utilisé comme coussin de décoration dans un salon ou comme pouf dans une chambre d’enfant.

Dans cet article, vous apprendrez à connaître un rondo et à savoir l’utiliser : comment il est composé, à qui il s’adresse et ses utilisations lors de vos séances de méditation.

Le rondo de méditation, qu’est-ce que c’est ?

Le coussin de méditation rondo est l’un des plus élevés des accessoires de méditation. Il mesure environ vingt centimètres de hauteur pour un diamètre de trente.

La hauteur du rondo est son atout majeur. Elle vous permet de méditer en surélévation par rapport au sol et ce même si vous utilisez un zabuton lors de vos séances de méditation.

Celui-ci est souvent considéré comme le mélange entre un pouf et un zafu. Plus imposant et plus stable que le zafu , le rondo est également plus confortable.

Un coussin de méditation rondo est de forme cylindrique sans pli. Comme de nombreux accessoires de méditation, le rondo est garni de matière végétale comme l’épeautre, le kapok ou de graines de sarrasin.

Un coussin de méditation rondo, pour qui ?

Le coussin de méditation rondo est idéal pour celles et ceux qui recherchent du confort avant tout . Il est surtout à utiliser lorsque vous méditez à la maison car cet accessoire est plutôt imposant mais il peut être transporté facilement grâce à sa poignée latérale !

Si la souplesse n’est pas votre fort, le rondo sera votre coussin lorsque vous méditez. Il est aussi très conseillé si vous souffrez parfois des articulations. Il favorise aussi les étirements de la colonne verticale.

Un rondo de méditation est aussi un coussin de choix si vous avez de grandes jambes. En effet, avec sa hauteur, le coussin de méditation rondo vous permet d’avoir la bonne position de méditation grâce à son assise surélevée.

Idéal pour la méditation assise

Il existe plusieurs positions à pratiquer selon votre niveau de souplesse, lotus, demi-lotus... Néanmoins, pour vous sentir le plus confortable lors de séances, privilégiez une posture faisant en sorte que votre dos soit le plus droit possible, sans que votre respiration ne soit gênée.

En utilisant un coussin de méditation rondo, il est préférable de s’asseoir en position du lotus ou du demi-lotus. Ce sont les deux positions recommandés avec ce type de coussin.

De plus, le rondo de méditation a la particularité de ne pas s’affaisser, ce qui vous permet de toujours garder une hauteur qui sera alors synonyme de stabilité pour vous.

Vous pouvez aussi utiliser un tapis zabuton avec votre rondo. C’est un tapis de méditation qui vous isolera du sol tout en vous donnant plus de confort.

Nous espérons que vous en aurez appris plus sur l’utilité d’un coussin de méditation rondo.

Bonnes méditations !

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Quel cadeau pour un pratiquant de méditation ou de yoga?

183:839835737 (Roy Christophe) — Tue, 01 Dec 2020 12:31:03 GMT

Noël approche, apportant avec lui son lot de joie et l’angoisse de trouver le bon cadeau pour votre famille et vos amis !

Vous avez forcément parmi vos proches un fan de méditation, ou un ami qui devrait vraiment s’y mettre.

Alors que choisir pour le débutant ? Que choisir pour le pratiquant confirmé ?

On fait le point ici !

Le cadeau pour votre ami.e globe-trotter

On a tous un.e ami.e qui a la bougeotte. À peine rentré d’un voyage en Inde, il ou elle planifie déjà un nouveau périple en Asie, à la découverte d’une culture lointaine ou d’un nouveau pays à découvrir.

Afin de rendre son voyage plus doux et de lui permettre de rester zen en toutes circonstances, nous ne saurons trop vous recommander de lui offrir un zafu de voyage. Ce coussin de méditation très fin au format bien particulier est conçu pour se glisser facilement dans un sac de voyage et réduire l’encombrement au minimum.

Pour autant, son garnissage en balle d’épeautre BIO ne fait aucune concession sur le confort de l’assise et permet de méditer sur tous types de sol, même sur un sol dur comme la pierre !

Le cadeau pour votre amie.e débutant en méditation

Passé un certain âge, on prend peu à peu conscience qu’il faut prendre soin de soi, de son corps et de son esprit. C’est pourquoi de plus en plus d’entre nous se tournent vers la méditation qui possède de nombreuses vertus et agit bien plus efficacement que n’importe quel anti-dépresseur !

Pour ce proche débutant en méditation qui a téléchargé une application de méditation et qui aurait bien besoin d’un supplément de motivation pour pratiquer assidûment, nous vous recommandons de lui offrir un zafu ! C’est le coussin de référence pour tout pratiquant. Peu encombrant, très confortable et étudié pour procurer un maintien optimal des lombaires, c’est Le coussin de méditation de ceux qui se lancent.

Le cadeau de méditation pour votre papa ou votre maman

On les aime nos parents. Et on aime savoir qu’il se maintiennent en bonne santé en continuant à faire du sport. On aime aussi savoir qu’ils prennent soin de leur esprit en se tournant vers la méditation !

Et pour cela, quoi de mieux qu’un rondo ? Le rondo est le coussin de méditation pour ceux qui ont besoin de confort. Plus haut qu’un zafu, il permet d’adopter une posture de méditation sans solliciter la souplesse des articulations. C’est donc le coussin de méditation à offrir à sa maman ou son papa pour l’encourager à prendre soin de lui sans se faire mal !

Le cadeau de méditation pour votre frère ou votre sœur débordé.e

Vos frères et sœurs peinent à jongler entre leur travail, leurs enfants et leur conjoint ? Il est temps de les encourager à commencer la méditation ! Fini les cernes à rallonges, fini l’eczéma et le stress, encouragez-les à prendre du temps pour eux en leur offrant le coussin idéal pour méditer.

Pour cela, nous vous recommandons de leur offrir un zabuton accompagné d’un zafu . Le zabuton est un tapis de méditation qui se place sous le zafu. C’est un combo très confortable et très pratique, qui permet de méditer partout, même sur le carrelage froid. Dès lors, plus aucune excuse pour s’y mettre !

Voilà pour nos conseils cadeau pour Noël ! Offrir un coussin de méditation, c’est offrir bien plus qu’un bel objet. C’est surtout offrir une ouverture à la découverte de soi, un tremplin vers la quête de paix intérieure à laquelle nous aspirons tous.

Et si vous êtes sensibles à la protection de l’environnement, vous trouverez votre bonheur chez OWAI, avec des coussins de méditation confectionnés intégralement en France qui n’ont pas parcouru la moitié du globe pour arriver sous votre sapin !

En cas de question, n’hésitez pas à consulter notre blog , ou à nous envoyer un message, ici : Contacter OWAI .

Pour une réponse encore plus rapide, vous pouvez également nous appeler directement et si vous passez par Toulouse, vous êtes les bienvenus dans notre atelier pour passer nous dire bonjour !

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