Comment choisir son zafu (coussin de méditation) ?

Je débute en méditation et je ne sais pas quel coussin choisir pour m'accompagner lors mes séances ? J'ai fait des recherches sur internet mais je me suis perdu dans la multitude des modèles proposés sur le marché ?

Zafu, Zabuton,...je ne sais plus où donner de la tête ?

Quel coussin de méditation choisir selon mes envies et mes besoins ? Quel coussin de méditation est le plus adapté à ma pratique ? Je crois que je vais tout découvrir dans cet article !

Petit tour d'horizon...

Le zafu : coussin de méditation originel !

Autrement dit, le zafu de méditation c’est le Must have !

Historiquement, il vient du Japon. Il s’est progressivement imposé en occident comme étant LA référence !

D'ailleurs, dans cet autre article, vous découvrirez ici : Pourquoi on vous recommande d'utiliser un zafu de méditation.

Le zafu, c’est le coussin de méditation de base : rond, peu encombrant, pratique et suffisamment confortable, il vous permet de prolonger vos postures et donc de méditer plus longtemps !

Qu’il soit garni en balle d’épeautre ou de kapok - à mémoire de forme ou non, il existe autant d’options que de marques.

Chez Õwaï, nous avons opté pour un garnissage en balle d’épeautre bio et française, pour son aspect écologique, son confort, sa durabilité, mais aussi pour limiter l'empreinte carbone de nos coussins de méditation - et nos choix de tissus se portent au mieux sur des tissus certifiés OEKO-TEX® et fabriqués en France.

Pour en savoir plus sur le garnissage des zafus "Quel rembourrage choisir pour mon coussin de méditation?"

Le rondo : le coussin de méditation haut et confortable

Imaginez pouvoir combiner le confort d’un pouf et le côté traditionnel d’un zafu et vous obtiendrez un rondo de méditation. 🧘‍♀️

Plus haut qu’un zafu, le rondo de méditation est aussi plus confortable.

Sa hauteur permet de méditer en surélévation par rapport au sol.
On le conseille particulièrement aux personnes dont la souplesse n’est pas la qualité première ou ceux qui souffrent parfois au niveau des articulations.

Le rondo est un tout petit peu plus encombrant qu’un zafu, mais est également beaucoup plus confortable ! Il sera parfait pour ceux et celles d’entre vous qui méditent à la maison et ceux pour qui le confort passe avant tout !

Chez Õwaï, nous avons fait le pari de miser sur des matières et des imprimés colorés.
Une fois votre séance de méditation terminée, le rondo est devient un objet de décoration d’intérieur, à contempler sans modération.

A ce titre, comme pour tous les produits d'Õwaï, vous pouvez le personnaliser en choisissant vos propres tissus "Créez votre propre coussin de méditation"

Le zafu de voyage : le coussin de méditation petit et pratique

Vous avez la bougeotte et aimez méditer hors de chez vous ? Le zafu de voyage est fait pour vous !

L’idée est ici est de réduire l’encombrement et le poids de votre compagnon de méditation, de manière à ce qu’il vous suive partout !

Il se glisse facilement dans un sac à main, un sac à dos ou une valise.
Pratique aussi pour ceux et celles qui aiment (ou ont besoin de) pratiquer la méditation au travail.

Glissez votre zafu de voyage dans votre sac le matin, et vous pourrez méditer confortablement au bureau et ainsi rendre vos journées plus légères.

D'ailleurs on a fait un article sur le sujet - vous pouvez le découvrir juste ici 👈

Vous l’aurez compris, ce coussin de méditation vous suivra partout ! Que ce soit chez vous, au bureau, en déplacement et même aux quatre coins du monde ! 🌍

L'ami de votre coussin de méditation, c'est lui !

Le zabuton, le tapis de méditation, le confort ultime.

Aussi appelé tapis de méditation, le zabuton s’utilise en complément d’un coussin de méditation de manière à s’isoler du sol. Attention, il ne le remplace pas !

D'ailleurs on vous explique pourquoi utiliser un zabuton juste ici 👈

Le zabuton est particulièrement recommandé pour les plus douillets d’entre vous ou ceux qui méditent sur un sol dur et froid (ex: carrelage).

Placez-le en dessous de votre coussin de méditation (zafu, rondo, zafu de voyage…) et son moelleux sera le meilleur ami de vos chevilles !

Il est particulièrement adapté aux férus de méditation qui adorent méditer souvent et/ou longtemps et cherchent à prolonger leurs séances. 🙌

Le mot de la fin : À chaque pratiquant son coussin !

Vous l’avez bien compris, pour choisir votre coussin de méditation, plusieurs paramètres sont à prendre en compte :

- vos capacités physiques

- votre pratique

- l(es)’espace(s) dans lequel(s) vous aimez méditer

- votre sensibilité au confort

Que vous soyez débutant ou féru de méditation, chez Õwaï, tous nos coussins sont fabriqués de façon artisanale dans le sud en France, avec des matériaux éco-responsables !

Il y aura toujours un coussin prêt à vous accueillir et à vous accompagner dans votre pratique et dans votre évolution. Parce que chez Õwaï, nous avons la conviction que prendre soin de soi ne devrait pas se faire au détriment de la planète.

Namasté 🙏

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Oreiller en balle d'épeautre, atouts, bienfaits ? On vous dit tout !

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Endométriose : comment soulager naturellement la douleur ?

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L’endométriose touche une femme sur dix. Derrière ce chiffre, des milliers de femmes cherchent chaque jour à apaiser leurs douleurs menstruelles et pelviennes. Si les traitements médicaux sont essentiels, les solutions naturelles comme la chaleur thérapeutique offrent un soutien précieux. Dans cet article, découvrez pourquoi la bouillotte sèche Õwaï , lavable, rechargeable et brevetée , s’impose comme une alliée incontournable pour soulager les douleurs liées à l’endométriose. Qu’est-ce que l’endométriose et pourquoi elle fait si mal ? L’endométriose est une maladie chronique dans laquelle des tissus similaires à la muqueuse utérine se développent en dehors de l’utérus (ovaires, trompes, vessie, intestins…). Ces tissus réagissent aux hormones du cycle menstruel, provoquant inflammations, adhérences et douleurs intenses, souvent pendant les règles mais aussi en dehors. Les symptômes les plus fréquents : • Douleurs pelviennes ou abdominales • Règles très douloureuses (dysménorrhées) • Douleurs lors des rapports sexuels • Fatigue chronique, troubles digestifs ou urinaires Face à ces douleurs, de nombreuses femmes recherchent des solutions naturelles pour compléter leur traitement médical — notamment la chaleur.

Comment calmer les fortes douleurs de règles ?

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Chaque mois, des millions de femmes traversent une période souvent redoutée : les règles douloureuses. Crampes abdominales, douleurs dans le bas du dos, irradiation dans les cuisses, fatigue, nausées… Pour certaines, ces symptômes peuvent rendre la vie quotidienne difficile, voire invalidante. Pourtant, il existe des méthodes simples, naturelles et efficaces pour soulager ces douleurs. Parmi elles, la chaleur appliquée localement reste l’une des plus efficaces. Et grâce aux bouillottes sèches micro-ondes, cette chaleur est aujourd’hui pratique, rapide et sûre. Parmi les nombreuses marques, Õwaï se démarque avec sa bouillotte brevetée, la seule qui soit lavable et rechargeable. C’est un produit durable, écologique et économique, pensé pour accompagner les femmes cycle après cycle. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur : • Les causes des règles douloureuses • Les solutions naturelles et médicales pour les soulager • Les avantages de la chaleur et des bouillottes sèches • Pourquoi la bouillotte Owaï est l’alliée idéale • Des conseils pratiques et une FAQ complète pour mieux vivre vos règles ________________________________________ Pourquoi a-t-on mal pendant les règles ? Les douleurs menstruelles, ou dysménorrhées, sont principalement dues aux prostaglandines, des substances produites par l’utérus. Elles provoquent les contractions nécessaires à l’expulsion de la muqueuse utérine. Cependant, lorsqu’elles sont en excès, elles entraînent des contractions plus intenses et douloureuses. Comment les crampes se manifestent ? • Contractions du bas-ventre : sensations de tiraillement, serrement ou crampes. • Irradiation dans le bas du dos, les cuisses et parfois les hanches. • Troubles digestifs : nausées, diarrhée, ballonnements. • Fatigue et irritabilité : le corps et le cerveau subissent le stress des contractions. Dysménorrhée primaire et secondaire • Primaire : apparaît dès les premières règles, généralement à l’adolescence. Elle n’est pas liée à une pathologie spécifique. • Secondaire : survient plus tard et peut être liée à une maladie comme l’endométriose, les fibromes ou l’adénomyose. Les douleurs sont plus fortes et prolongées. Effets sur la vie quotidienne Des règles très douloureuses peuvent impacter : • Le sommeil et la récupération • L’humeur et la concentration • La vie sociale et professionnelle Comprendre ces mécanismes permet de mieux choisir les stratégies de soulagement, naturelles ou médicales.

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Pourquoi utiliser un Bolster (Traversin de Yoga) dans votre pratique ? Un compagnon doux mais puissant Parmi les accessoires de yoga qui transforment la pratique en profondeur, le Bolster, ou Traversin de yoga, se distingue par sa simplicité d’usage et ses bienfaits. Qu’on soit débutant, adepte du yin yoga ou yogi confirmé en quête de détente profonde, le Bolster offre un soutien aussi rassurant qu’efficace. Son rôle ? Offrir un appui stable, confortable et enveloppant pour permettre au corps de se relâcher sans tension. Ce soutien permet d’approfondir les postures, de mieux respirer et de relâcher le mental.

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Quel est le tapis de yoga le plus écologique ?

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Pratiquer le yoga, c'est prendre soin de soi, mais aussi de la nature qui nous entoure. Dans un monde où l'écologie prend une place de plus en plus importante, il est primordial de choisir des accessoires respectueux de l'environnement. Ainsi, de nombreux adeptes du yoga recherchent un tapis qui allie éthique, durabilité et confort. Mais face à la multitude de modèles disponibles sur le marché, comment s'assurer de choisir un tapis vraiment éco-responsable ? Les critères d'un tapis de yoga écologique Avant d'acheter un tapis de yoga, il est essentiel de vérifier plusieurs critères pour s'assurer de son impact écologique. 1. Les matériaux Un tapis de yoga écologique doit être fabriqué à partir de matériaux durables et respectueux de l'environnement. Privilégiez les matières naturelles comme le liège, le coton Oeko-Tex et les tissus recyclés. Certains tapis utilisent du caoutchouc naturel, mais attention : bien que présenté comme une alternative verte, il peut être issu de plantations responsables de déforestation. Selon Greenpeace , l'exploitation excessive du caoutchouc naturel entraîne une déforestation massive dans certaines régions du monde. 2. Le processus de fabrication Un tapis écologique doit aussi être produit de manière éthique et locale. Opter pour un tapis fabriqué en France ou en Europe permet de limiter l'empreinte carbone et de garantir de meilleures conditions de production. Attention aux marques qui se revendiquent "françaises" alors que seule leur administration est localisée en France : leurs produits sont souvent fabriqués à l'autre bout du monde, avec un impact écologique non négligeable. 3. La durabilité Un bon tapis de yoga doit être conçu pour durer. Un produit résistant à l'usure et au temps évite un remplacement trop fréquent, réduisant ainsi la production de déchets. Choisir un tapis robuste est donc un geste écologique et économique à long terme. 4. L'entretien Un tapis facile à entretenir sans avoir recours à des produits chimiques est un atout pour une pratique saine et écologique. Certains tapis absorbent rapidement la transpiration et peuvent devenir difficiles à nettoyer, ce qui impacte leur durée de vie. Privilégiez un modèle lavable avec de l'eau et du savon naturel.

Le tapis de yoga en caoutchouc naturel est-il vraiment écologique ?

par Roy Christophe • 17 février 2025

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique : c'est une philosophie de vie qui prône l'harmonie entre le corps et l'esprit, tout en encourageant un mode de vie respectueux de soi et de son environnement. De plus en plus de pratiquants cherchent à aligner leur engagement écologique avec leur pratique en choisissant des accessoires plus durables, notamment des tapis de yoga conçus à partir de matériaux naturels et non toxiques. Parmi ces alternatives, les tapis en caoutchouc naturel sont souvent mis en avant comme une solution plus respectueuse de la planète. Mais cette réputation est-elle réellement justifiée ? Le caoutchouc naturel : une alternative intéressante mais perfectible Le caoutchouc naturel est extrait de l'hévéa, un arbre majoritairement cultivé en Asie du Sud-Est et en Amérique latine. Contrairement aux tapis en PVC, largement critiqués pour leur impact environnemental négatif et leur potentiel de toxicité, le caoutchouc naturel a plusieurs atouts écologiques. Il est biodégradable, recyclable et ne contient pas de substances nocives pouvant polluer l’air intérieur ou nuire à la santé des pratiquants. Cependant, bien que le caoutchouc naturel soit une alternative plus responsable, sa production n’est pas sans conséquences. La culture intensive de l’hévéa entraîne une déforestation massive dans de nombreuses régions tropicales, menaçant ainsi des écosystèmes entiers. Voir l’article de Greenpeace . Cette destruction de la biodiversité met en péril de nombreuses espèces animales et végétales tout en contribuant au réchauffement climatique. De plus, la forte demande mondiale en caoutchouc naturel pousse parfois à une monoculture excessive, appauvrissant les sols et perturbant l’équilibre écologique des zones concernées. Un autre facteur à prendre en compte est l’empreinte carbone liée à la production et au transport de ces tapis . Les plantations d’hévéas se situent généralement à des milliers de kilomètres des principaux marchés consommateurs, nécessitant une logistique lourde et énergivore. L’acheminement du caoutchouc naturel, depuis son extraction jusqu'à sa transformation en tapis de yoga, implique plusieurs étapes industrielles et des transports transcontinentaux générant des émissions de CO2 significatives. Ainsi, bien que le matériau soit d'origine naturelle, son cycle de vie comporte des coûts environnementaux considérables.