Le tapis de Yoga écologique, fabriqué en France.

Le yoga est une pratique qui lie le corps et l’esprit par une grande variété d’exercices et de techniques. Les exercices sont le plus souvent des exercices corporels et les techniques alliant la méditation , la respiration, la souplesse et la force. Le bolster (ou traversin de yoga) est un coussin de yoga qui est utilisable pour plusieurs exercices durant vos séances de yoga. Que ce soit lors de vos séances pour accompagner les postures (asanas) ou en fin, pour les étirements, les ouvertures et la relaxation. Dans cet article, découvrez ce qu’est un bolster, la façon de l’utiliser pendant vos séances de yoga et des conseils pour bien le choisir ! Un bolster, qu’est-ce que c’est ?

Zafu, rondo, zabuton… il y a de quoi se perdre dans tous ces mots d’origines japonaises … Aujourd’hui nous allons nous concentrer sur le zabuton . (Retrouvez également nos précédents articles de blog sur le zafu et sur le rondo ).

Si vous pratiquez la méditation ou le Yoga depuis un certain temps, vous avez certainement entendu le terme « Mudrā » sans forcément savoir de quoi il s’agit. En effet, sans forcément en avoir conscience, nous connaissons tous au moins Un mudrā. Demandez à n’importe qui de mimer une personne qui médite et celle-ci va s’asseoir en lotus sur un coussin de méditation zafu tout en posant les mains sur ses genoux, paumes vers le ciel, le pouce touchant l’index… Cette position est devenue avec le temps l’image emblématique de la méditation.

Les différentes techniques de méditation Méditer d’accord, mais quelle technique privilégier ? Certains disent qu’il existe autant de méthodes de méditations que de méditants. Pour y voir plus clair, nous vous proposons dans cet article un petit tour d'horizon non exhaustif des formes de méditation les plus répandues. La méditation Vipassana Considérée comme la plus ancienne technique de méditation bouddhiste, la méditation Vipassana signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement ». Elle consiste à prendre les phénomènes qui apparaissent, physique ou mental, comme objet de méditation. « Vipassana est une méthode de transformation de soi par l’observation de soi. Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps, dont on peut faire l’expérience directement en portant une attention disciplinée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps, et qui sont en interaction constante et conditionnent la vie de l’esprit… C’est ce voyage d’exploration de soi, fondé sur l’observation, pour atteindre la racine commune de l’esprit et du corps, qui dissout les impuretés mentales et résulte en un esprit équilibré plein d’amour et de compassion. » Cette méthode de méditation est essentiellement enseignée sous forme de retraites de 10 jours, en silence avec plus de 10 heures de méditation par jour. Pour en savoir plus Vipassana France

Qu’on soit novice ou confirmé, apprenti ou expérimenté, avoir son propre coin de méditation et/ou de yoga à la maison facilite les séances car il est alors possible de méditer où et quand on le souhaite sans se soucier des frais d’inscriptions ou de déplacement à un studio. Un coin de méditation, c’est un havre de paix que vous créez chez vous, coupé de toutes les sources de perturbation et de distraction (discussions, sonneries de téléphones, ordinateur, etc.). Vous y êtes à l’aise et en paix pour méditer. Emménagez-le comme bon vous semble avec les accessoires dont vous avez envie : coussin (zafu) , zabuton , encens, tableau, bougies, plantes … C’est vous qui définissez les règles ! Cependant, il est parfois compliqué de savoir comment s’y prendre pour créer un coin de méditation à la maison. Dans cet article, nous vous offrons quelques conseils pour créer un petit nid paisible chez vous ! Où méditer ? Lorsque vous méditez chez vous, il est souhaitable de réaliser vos séances de méditation dans un espace où vous vous sentez à l’aise. Cet espace peut être une pièce entière de votre maison ou de votre appartement que vous consacrez à la méditation mais cela peut aussi être un coin de votre domicile où vous pouvez pratiquer vos séances, dans votre chambre, par exemple. L’important est de choisir un espace que vous dédiez à la méditation. Vous devez vous créer un petit cocon de bien-être qui sera alors propice à l’apaisement et à la détente. Vous pouvez cloisonner une partie d’une pièces avec des paravents ! Ils vous isoleront du reste de la pièce et ainsi vous méditerez en toute intimité. Mettez les paravents de part et d’autre d’un angle de votre maison pour créer des cloisons tout en ayant un puits de lumière naturelle.

L’oreiller en balle d’épeautre est parfaitement adapté aux personnes qui souffrent de douleurs cervicales. Son maintien permet de soulager les douleurs liées à une mauvaise position. Conseillés pour bien maintenir le cou et les cervicales, ils s’adaptent à la morphologie de la tête et de la nuque tout au long de la nuit, lui procurant ainsi un maintien ferme, mais confortable. L'atout charme naturel de cet oreiller est le léger « bruissement » des graines qui frottent entres-elles et la subtile odeur d’épeautre : le charme de nos campagnes, comme si on y était !

S'il est vrai que Õwaï confectionne des zafus , des zabutons et d'autres accessoires liés à la pratique du Yoga et de la méditation; on le sait un peu moins mais nous intervenons aussi sur le secteur du bien être et de la relaxation avec nos oreillers en balle d'épeautre et nos bouillottes en graine de lin. Dans cet article, nous vous proposons un focus sur ces dernières qui depuis quelques années, il faut le dire, ont le vent en poupe !